2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Kesehatan umum yang baik dan ketahanan terhadap pilek dan virus adalah karena keadaan sistem kekebalan tubuh kita. Kita bisa memperkuatnya dengan suplemen makanan atau secara alami melalui makanan, asal kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi pelindung kekebalan tubuh.
Makanan yang paling cocok di musim gugur dan musim dingin, adalah beberapa yang terkenal dan dicintai oleh kebanyakan orang. Cukup dengan meningkatkan penggunaannya.
Havermut
Kacang tidak hanya lezat, tetapi juga cocok untuk memperkuat daya tahan tubuh bahkan jika terjadi infeksi, dan tidak hanya sebagai pencegahan terhadapnya. Vitamin, protein, mineral, dan serat di dalamnya tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi memperkuat pertahanan sistem kekebalan tubuh. Bisa dipadukan dengan makanan lain. Ricotta, keju cottage, dan minyak almond sangat cocok karena merupakan sumber protein tambahan membantu kekebalan.
Kentang panggang
Kedua jenis kentang - polos dan manis - baik untuk sistem kekebalan tubuh. Mereka melindungi terhadap infeksi virus dan pilek di musim dingin.
Teh hijau
Dari semua jenisnya, teh ini paling banyak mengandung antioksidan memperkuat kekebalan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 2-3 gelas minuman aromatik setiap hari.
Madu
Produk alami dengan khasiat yang paling berguna dalam pencegahan dan pengobatan pilek adalah madu. Sifat antibakteri dan antivirusnya telah dikenal sejak zaman kuno, ketika digunakan sebagai antibiotik alami. Satu sendok makan sehari adalah perlindungan yang bagus terhadap pilek.
Masalah
Smoothie buah atau sayuran hadir dalam makanan setiap orang. Kami menggunakannya sebagian besar untuk sarapan. Ini adalah bom vitamin nyata, dibuat hanya dari zat yang bermanfaat. Ini sangat diperlukan terutama di musim dingin.
Biji-bijian dan kacang-kacangan
Kebutuhan tubuh akan seng paling baik dipenuhi dengan produk ini. Mineral seng dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh karena terlibat secara aktif dalam proses yang berlangsung dalam sistem kekebalan tubuh. Segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian tidak hanya kenikmatan yang lezat, tetapi juga kebiasaan yang bermanfaat untuk memperkuat kesehatan.
Jus Elderberry
Jus elderberry adalah bahan dalam obat tradisional tidak hanya di negara kita. Anthocyanin di dalamnya adalah antioksidan kuat yang menghancurkan bakteri patogen dan mendukung kekebalan.
Kaldu ayam dan sup
Kaldu dan sup ayam mengandung banyak kolagen. Karena kita juga menambahkan banyak sayuran, makanan ini menambah vitamin dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Jeruk
Semua orang tahu tentang kandungan vitamin C dalam buah jeruk, dan vitamin ini adalah pelindung utama tubuh kita dari serangan virus. Jeruk, lemon dan jeruk bali bukan hanya buah favorit untuk dicicipi. Mereka berguna dan oleh karena itu dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Direkomendasikan:
15 Makanan Yang Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh
Di musim dingin dan virus flu, sangat penting untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat. Itulah mengapa makanan yang kita makan sangat penting sehingga kita bisa kami merangsang sistem kekebalan tubuh kami untuk bekerja dengan baik untuk kita.
Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Dopamin Secara Alami Dalam Tubuh
dopamin merupakan unsur kimia penting dalam otak yang memiliki banyak fungsi. Ini terlibat dalam motivasi, memori, perhatian, dan bahkan pengaturan gerakan tubuh. Ketika dopamin dilepaskan dalam jumlah besar, itu menciptakan perasaan senang.
Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Secara Alami Natural
Hampir tidak ada orang yang tidak sakit. Tetapi untuk beberapa hal itu sering terjadi, dan bagi yang lain jarang. Paling sering seseorang terkena pilek atau flu - terutama selama musim dingin. Kemudian hari-hari yang cerah semakin berkurang.
15 Makanan Yang Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jika Anda sedang mencari cara untuk mencegah pilek dan flu dan ingin menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat, sertakan 15 obat ampuh ini makanan untuk kekebalan dalam diet Anda: 1. Buah jeruk Vitamin C membantu membangun sistem kekebalan tubuh.
Apel Dan Kacang-kacangan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Makan hanya satu apel sehari sudah cukup. Buah mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan obesitas. Ini adalah kesimpulan yang dibuat oleh sekelompok ilmuwan Amerika. Serat larut yang ditemukan dalam apel, serta kacang-kacangan dan gandum, mengurangi peradangan dalam tubuh manusia dan meningkatkan kekebalannya, jelas Profesor Gregory Freund dari University of Illinois.