2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hampir tidak ada orang yang tidak sakit. Tetapi untuk beberapa hal itu sering terjadi, dan bagi yang lain jarang. Paling sering seseorang terkena pilek atau flu - terutama selama musim dingin. Kemudian hari-hari yang cerah semakin berkurang. Ada kekurangan buah dan sayuran segar yang tidak ditanam di lingkungan buatan.
Untuk mengurangi frekuensi penyakit dan meningkatkan pertahanan tubuh, sangat tergantung pada kita. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Penting untuk mengonsumsi vitamin dan mineral, paling baik diperoleh secara alami melalui makanan, tanpa perlu meminumnya dalam bentuk obat-obatan.
Ini dapat dicapai dengan jalan-jalan di udara segar, latihan harian untuk memperkuat otot dan nutrisi yang tepat. Menu harus mencakup makanan rendah lemak dan gula rafinasi. Hal ini diperlukan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya karoten, seperti wortel, labu, paprika merah dan tomat.
Berguna untuk tubuh selama musim gugur-musim dingin adalah sayuran dari keluarga kubis (kecambah Brussel, kembang kol, brokoli, lobak dan lobak), buah-buahan, bawang putih, yogurt. Bukan kebetulan bahwa bawang putih disebut sebagai antibiotik alami. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan efektif melawan sejumlah bakteri, virus, parasit dan jamur.
Alat lain untuk memperkuat kekebalan adalah konsumsi ikan. Seperti yang kita semua tahu, itu kaya akan fosfor dan asam lemak omega-3. Asam ini membantu membatasi beberapa proses seluler dan juga meningkatkan pertahanan tubuh.
Salah satu cara yang paling populer untuk memperkuat kekebalan adalah produk madu dan lebah (royal jelly, lem, lilin). Madu adalah antioksidan kuat, memperkuat tubuh dan meningkatkan vitalitas, menghancurkan atau menghentikan pertumbuhan bakteri, dan asupannya memiliki efek antivirus.
Baru-baru ini, jahe dan echinacea menjadi sangat populer di Bulgaria, yang melawan pilek dan merangsang kekebalan.
Direkomendasikan:
Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Seperti yang kita semua tahu, imunostimulan paling murni ditemukan di alam! Kita bisa dengan mudah mendapatkannya dan menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari, tanpa perlu pergi ke apotek terdekat. Kami menawarkan beberapa metode cepat dan mudah untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan dan melawan virus:
Cara Terbaik Untuk Meningkatkan Dopamin Secara Alami Dalam Tubuh
dopamin merupakan unsur kimia penting dalam otak yang memiliki banyak fungsi. Ini terlibat dalam motivasi, memori, perhatian, dan bahkan pengaturan gerakan tubuh. Ketika dopamin dilepaskan dalam jumlah besar, itu menciptakan perasaan senang.
Kentang, Labu, Dan Tiram Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan awal musim gugur dan peningkatan pilek dan flu biasa, lihat makanan apa yang meningkatkan kekebalan? . Kentang. Akar tanaman mengandung glutathione antioksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, antioksidan melindungi terhadap penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, serta penyakit hati, masalah saluran kemih, HIV, kanker, penyakit jantung dan diabetes.
Makanan Dan Minuman Apa Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kita Secara Alami?
Kesehatan umum yang baik dan ketahanan terhadap pilek dan virus adalah karena keadaan sistem kekebalan tubuh kita. Kita bisa memperkuatnya dengan suplemen makanan atau secara alami melalui makanan, asal kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi pelindung kekebalan tubuh.
Minum Jus Labu Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Konsumsi labu sangat umum di negara kita. Ini digunakan untuk menyiapkan sejumlah hidangan yang berbeda. Selain itu, dari labu mentah jus juga bisa diperas. Ini sangat bergizi dan bermanfaat. Labu adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
