2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asupan buah beri kecil menjamin pencegahan alami terhadap tekanan darah tinggi.
Hal ini disebabkan senyawa bioaktif dalam blueberry yang disebut anthocyanidins.
Para peneliti dari Harvard University telah menemukan setelah sebuah penelitian besar bahwa asupan buah-buahan kecil hanya sekali seminggu mengurangi risiko hipertensi sekitar 10 persen.
Zat berharga anthocyanidins adalah bagian dari kelompok flavonoid yang sehat. Para ahli mengklaim bahwa jumlah terbesar dari zat bermanfaat ditemukan dalam blueberry.
Anthocyanidins memiliki kemampuan unik untuk menetralisir efek berbahaya dari radikal bebas. Selain tekanan darah tinggi, berkat bahan ini blueberry juga melindungi terhadap varises, glaukoma, wasir, tukak lambung dan bahkan kanker usus besar dan ovarium.
Blueberry adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan terutama untuk orang tua. Mereka meningkatkan penglihatan, memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak dan mengurangi risiko Alzheimer.
Blueberry juga telah ditemukan mengandung jenis asam tertentu yang mencegah kerusakan sel. Sedikit yang diketahui bahwa buah beri juga merupakan sumber yang kaya vitamin C dan D. Komposisi buah kecil juga termasuk serat larut dan tidak larut serta mangan.
Jika Anda bukan penggemar blueberry dan masih ingin melindungi diri dari tekanan darah tinggi, Anda bisa fokus pada blackcurrant, raspberry, terong, dan jeruk merah. Mereka memiliki fungsi yang mirip dengan blueberry.
Selain itu, produk lain yang mengandung flavonoid adalah teh, cokelat hitam, anggur merah.
Semua makanan dan minuman ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Ada sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi rutin mereka secara signifikan mengurangi kerentanan kita terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kebiasaan makan yang buruk berkontribusi signifikan terhadap peningkatan tekanan darah . Ketika seseorang setengah baya tekanan darah tinggi adalah bagian alami dari proses penuaan, yang dikombinasikan dengan diet yang tidak tepat dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan.
Makan Mozzarella Secara Teratur Untuk Melawan Tekanan Darah Tinggi
keju mozzarella italia dikenal luas di seluruh dunia. Ini memiliki warna putih cerah, rasa manis yang lembut dan tekstur yang elastis. Mozzarella asli Italia terbuat dari susu kerbau. Yang paling enak adalah yang memiliki masa simpan satu hari, yang dibuat dalam bentuk bulat.
Makanan Yang Dilarang Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, dll. hipertensi mempengaruhi sebagian besar populasi. Kondisi ini dikenal sebagai silent killer karena biasanya memiliki tanda dan gejala yang kecil dan tidak mencolok. Gaya hidup yang mencakup diet dan olahraga yang tepat mencerminkan kontrol tekanan darah.
Obat Paling Sederhana Untuk Tekanan Darah Tinggi Dan Sakit Kepala
Saya ingin berbagi pengalaman saya menghilangkan sakit kepala. Rasa sakitnya melonjak begitu banyak pada satu waktu sehingga menyebabkan penderitaan yang begitu parah berupa kejang pada pembuluh darah otak dan sering disertai mual dan muntah.
Minum Lebih Banyak Cairan Untuk Tekanan Darah Tinggi
Seiring dengan zat lain dalam darah Anda, air memainkan peran penting dalam menjaga tingkat hidrasi dan tekanan darah. Minum air adalah hal yang alami dan penting, tetapi menelan air dalam jumlah besar dengan harapan dapat mengatasi kesehatan Anda dapat menyebabkan masalah.
