2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seiring dengan zat lain dalam darah Anda, air memainkan peran penting dalam menjaga tingkat hidrasi dan tekanan darah. Minum air adalah hal yang alami dan penting, tetapi menelan air dalam jumlah besar dengan harapan dapat mengatasi kesehatan Anda dapat menyebabkan masalah.
Tekanan darah bervariasi sepanjang hari dan dapat meningkat atau menurun tergantung pada kondisi fisik dan mental Anda. Para ahli kesehatan percaya bahwa tekanan darah tinggi adalah untuk mempertahankan konstan di atas 140/90. Asupan makanan dan cairan tinggi garam berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, dan kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan kadar natrium yang lebih tinggi dalam darah.
Tubuh Anda terus-menerus mencari keseimbangan dan merespons perubahan kadar natrium dan elektrolit lain dalam aliran darah dengan meningkatkan atau menurunkan volume darah. Ketika kadar natrium darah naik terlalu banyak, ginjal Anda merespons dengan mengeluarkan kelebihan natrium bersama dengan air dalam bentuk urin.
Ketika Anda sudah menderita penyakit ginjal atau penyakit sistemik lainnya, tubuh Anda tidak dapat mengatasi dan dibebani dengan beban natrium yang berat, tekanan darah Anda meningkat. Mengkonsumsi lebih banyak air pada penyakit seperti itu hanya menambah jumlah cairan dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kembung dan mempersulit jantung Anda untuk mendorong darah melawan peningkatan volume dan tekanan di pembuluh darah.
Minum lebih banyak air daripada yang biasa Anda konsumsi bisa menyehatkan, tetapi dalam batas yang wajar. Biasanya, ginjal hanya membuang kelebihan cairan dalam bentuk urin. Jika Anda memiliki masalah kardiovaskular atau masalah lain yang sudah ada sebelumnya, tubuh Anda mungkin tidak dapat menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh Anda. Akibatnya, volume darah dapat meningkat seiring dengan tekanan darah.
Jika Anda mengganti minuman manis atau yang mengandung natrium dengan air, Anda mengurangi asupan kalori dan asupan garam harian. Mengurangi kelebihan kalori menyebabkan penurunan berat badan, dan bahkan penurunan berat badan 10 kg dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Memilih air daripada teh atau kopi menghilangkan peningkatan detak jantung yang mungkin Anda terima setelah mengonsumsi kafein (yaitu untuk sementara meningkatkan tekanan darah Anda).
Anda dapat mengandalkan minum sedikit lebih banyak air dari biasanya untuk menurunkan tekanan darah Anda, tetapi hanya dengan satu syarat - Anda tidak memiliki efek samping lainnya.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kebiasaan makan yang buruk berkontribusi signifikan terhadap peningkatan tekanan darah . Ketika seseorang setengah baya tekanan darah tinggi adalah bagian alami dari proses penuaan, yang dikombinasikan dengan diet yang tidak tepat dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan.
Makan Mozzarella Secara Teratur Untuk Melawan Tekanan Darah Tinggi
keju mozzarella italia dikenal luas di seluruh dunia. Ini memiliki warna putih cerah, rasa manis yang lembut dan tekstur yang elastis. Mozzarella asli Italia terbuat dari susu kerbau. Yang paling enak adalah yang memiliki masa simpan satu hari, yang dibuat dalam bentuk bulat.
Makanan Yang Dilarang Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, dll. hipertensi mempengaruhi sebagian besar populasi. Kondisi ini dikenal sebagai silent killer karena biasanya memiliki tanda dan gejala yang kecil dan tidak mencolok. Gaya hidup yang mencakup diet dan olahraga yang tepat mencerminkan kontrol tekanan darah.
Untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Makanlah Blueberry
Asupan buah beri kecil menjamin pencegahan alami terhadap tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan senyawa bioaktif dalam blueberry yang disebut anthocyanidins. Para peneliti dari Harvard University telah menemukan setelah sebuah penelitian besar bahwa asupan buah-buahan kecil hanya sekali seminggu mengurangi risiko hipertensi sekitar 10 persen.
Obat Paling Sederhana Untuk Tekanan Darah Tinggi Dan Sakit Kepala
Saya ingin berbagi pengalaman saya menghilangkan sakit kepala. Rasa sakitnya melonjak begitu banyak pada satu waktu sehingga menyebabkan penderitaan yang begitu parah berupa kejang pada pembuluh darah otak dan sering disertai mual dan muntah.
