2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda suka makan manisan, tetapi pada saat yang sama mencoba melacak berat badan Anda, maka Anda pasti tertarik dengan topik makanan penutup yang sehat, dan lebih khusus lagi panekuk protein atau jenis lainnya. panekuk sehat.
Dalam bentuk aslinya, pancake adalah salah satu godaan favorit kami, yang disiapkan ibu dan nenek kami untuk kami di pagi hari, membangunkan kami dengan aroma luar biasa yang tercium di sekitar rumah dari makanan yang nyaman ini.
Itu sebabnya kami memutuskan untuk memanjakan Anda dan menawarkan beberapa resep lezat untuk pancake sehat.
Ketiganya ide untuk resep pancake sehat adalah 2 dalam satu - keduanya lezat seperti pancake nenek, dan lebih bermanfaat.
Pancake pisang bebas gluten
Foto: VILI-Violeta Mateva
Produk yang diperlukan untuk 25-30 pancake mini:
- 3 butir telur besar;
- 1 pisang;
- 150 ml susu (kelapa, kedelai atau beras);
- 5 sendok makan tepung beras;
- sedikit minyak kelapa untuk melumasi wajan.
Metode persiapan:
1. Campur semua produk dan aduk rata, yang terbaik adalah menumbuknya dengan perajang, blender atau alat lainnya;
2. Olesi sedikit wajan dengan minyak kelapa, dan Anda dapat menggunakan semprotan untuk tujuan ini;
3. Setelah memanaskan wajan dengan baik, tuangkan sedikit campuran yang dihasilkan untuk mendapatkan pancake dengan diameter sekitar 5 sentimeter;
4. Panggang dengan api sedang agar tidak gosong;
5. Hiasan pancake Pisang dengan buah musiman favorit Anda atau selai buatan sendiri.
Pancake Einkorn
Foto: Panda Life
Produk yang diperlukan:
- 2 butir telur besar;
- sedikit peterseli, cincang halus;
- 100 ml susu almond atau kedelai;
- 1 sendok teh. minyak kelapa;
- tepung einkorn untuk mengentalkan adonan.
Metode persiapan:
Campur semua produk dengan sangat baik atau haluskan, lalu panggang semua pancake dengan api sedang di kedua sisi. Anda juga dapat menggunakan setrika wafel jika Anda memilikinya di rumah.
Panci juicy dengan chia dan bran
Produk yang diperlukan:
- 100 ml susu almond atau kedelai;
- 50 g gandum atau dedak lainnya;
- 3-4 sdm. yang bijinya;
- hiasan pilihan Anda;
- sedikit minyak kelapa untuk melumasi wajan.
Metode persiapan:
1. Campur semua produk menggunakan blender atau blender;
2. Biarkan campuran selama satu jam, sebaiknya semalaman;
3. Taruh sebagian adonan di atas wajan yang sudah dipanaskan dan diolesi minyak kelapa;
4. Panggang pancake dengan api sedang di kedua sisi;
5. Hiasi dengan buah musiman favorit Anda.
Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak pengalaman di dapur, ini tidak akan menghentikan Anda untuk bereksperimen dan mencoba resep baru. Usahakan makan sehat, karena berpikir salah, itu mudah dan malah menyenangkan.
Dan apa favoritmu? resep pancake sehat?
Jika Anda ingin lebih banyak ide, cobalah pancake cokelat tanpa tepung ini atau pancake gurih favorit kami tanpa tepung.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Resep Untuk Gastritis
Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkannya - penyalahgunaan alkohol, obat-obatan, penyakit virus, makanan yang terkontaminasi, makan sembarangan dan tidak teratur. Manifestasi kronisnya disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol yang konstan, merokok, uremia, atrofi mukosa lambung, alergi.
Resep Ajaib Dengan Ragi Untuk Rambut Sehat Anda
Setiap wanita memimpikan rambut panjang dan sehat. Tetapi seringkali dalam keinginan untuk menjadi panjang - itu tidak sehat, dan jika itu sehat, maka kita harus menghilangkan panjangnya. Jika Anda ingin memiliki rambut panjang, dan lebih tepatnya, pilih resep dan terapkan seminggu sekali.
Beberapa Cara Membuat Pancake Pancake
Tipis, tebal, manis, asin - panekuk adalah favorit di seluruh dunia. Di beberapa negara disiapkan dalam wajan, di negara lain - dari adonan kentang, di negara lain disajikan dengan buah. Untuk sarapan, makan siang atau makan malam, pancake akan membuat Anda kenyang dan puas.
Resep Sehat: Jus Wortel Untuk Jantung Dan Pembuluh Darah
Wortel adalah sayuran cerah dengan akar yang sehat. Mereka memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia. Mungkin tidak ada satu pun organ dalam tubuh manusia yang tidak memiliki efek positif pada sayuran ini. Segar wortel dan jus wortel baik untuk jantung dan pembuluh darah .
Ide Untuk Pancake Rusia
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar atau merasakan rasa yang luar biasa dari Pancake Rusia . Disiapkan selama berabad-abad selama Sirni Zagovezdni, mereka terus mengesankan para tamu dari negara-negara berbahasa Rusia dan telah menjadi daya tarik kuliner.
