2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sangat sering dalam upaya kita untuk makan dengan benar dan menurunkan berat badan, kita melakukan yang sebaliknya - kita makan "buruk" untuk makanan tubuh kita yang menghambat pertumbuhan dan menyebabkan sejumlah disfungsi. Tentu saja, tubuh kita tidak diam, tetapi memberitahu kita bahwa kita perlu mengubah kebiasaan makan kita.
Kami telah menyiapkan yang paling umum untuk Anda tanda-tanda gizi buruk:
1. Sistem kekebalan tubuh lemah
Nutrisi yang tidak tepat dan kurangnya nutrisi tertentu yang dibutuhkan sistem kekebalan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan, yang mencegahnya melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.
2. Berat badanmu bertambah
Apakah Anda berpikir bahwa Anda makan dengan benar, tetapi Anda masih tidak menurunkan berat badan, tetapi menambah berat badan? Nah, itu pertanda pasti bahwa Anda salah. Untuk waktu yang lama malnutrisi tidak dapat dihindari untuk menambah berat badan. Dan ini bukan hanya tentang makanan yang Anda makan, tetapi juga tentang kebiasaan makan Anda. Jika Anda jarang makan, makan dengan berjalan kaki dan lebih sering makan setengah jadi atau sudah jadi, maka pastikan cepat atau lambat hal ini akan mempengaruhi berat badan Anda. Namun, perlu diingat bahwa kelebihan berat badan merupakan gejala dari sejumlah penyakit.
3. Kamu lelah bahkan tanpa alasan
Kelelahan yang terus-menerus menunjukkan bahwa Anda tidak cukup makan atau kehilangan nutrisi tertentu yang dibutuhkan tubuh Anda. Karena itu, Anda harus mengubah pola makan jika Anda terus-menerus merasa lelah.
4. Anda merasa terus-menerus lapar dan terus-menerus memikirkan makanan
Jika Anda selalu merasa lapar dan makanan merupakan bagian integral dari pikiran Anda, sangat diinginkan untuk mengubah pola makan Anda. Nutrisi yang tidak mencukupi mempengaruhi metabolisme dan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kami tidak bermaksud bahwa Anda harus mulai mengisi diri Anda dengan semua jenis makanan. Cobalah untuk menambah makanan atau porsi atau makan sesuatu di antara waktu makan.
5. Suasana hati Anda terus berubah
Perubahan suasana hati yang mudah adalah hal biasa tanda kurang gizi. Rasa lapar yang terus-menerus memiliki efek yang kuat pada jiwa dan dapat membuat Anda sangat mudah tersinggung, terutama jika Anda melihat seseorang memakan apa yang Anda impikan untuk dimakan, tetapi Anda telah melarang diri Anda sendiri.
6. Rambut kering dan lemah
Penyebab rambut kering dan lelah sangat banyak dan salah satunya adalah nutrisi yang tidak tepat. Rambut adalah protein dan membutuhkan nutrisi yang tepat untuk menjadi berkilau dan sehat.
Direkomendasikan:
Masak Dengan Benar Dan Makan Dengan Benar Dengan Tips Ini
Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat? Ini berarti tidak hanya mengikuti kebutuhan alami tubuh Anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga mengonsumsi makanan persis sebanyak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Beri Makan Otak Dan Kecerdasan Anda Dengan Produk Ini! Mereka Benar-benar Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan yang mengkristal yang datang dengan akumulasi stres dan usia, para ilmuwan telah menemukan. Kecerdasan yang mengkristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan keterampilan yang diperoleh sepanjang hidup.
Mulai Menurunkan Berat Badan Benar-benar! Hanya Dengan Tips Mudah Ini
Jika tujuan untuk tahun 2020 adalah milikmu untuk menurunkan berat badan , menyerah. Anda akan gagal pada bulan Februari! Tekanan psikologis dari keputusan ini akan dengan cepat mengecewakan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa 89% orang yang menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan di bulan-bulan terakhir tahun ini gagal.
Dengan Makanan Ini Anda Akan Benar-benar Menurunkan Berat Badan Setelah Liburan
Menjelang Natal dan Tahun Baru, hampir tidak mungkin untuk menghindari makanan mewah yang penuh dengan steak, bakso, daging kering, keju, kue, dan banyak makanan lezat lainnya. Jadi makan berlebihan dan penambahan berat badan yang lebih cepat hampir terikat dengan handuk.
Sebuah Restoran Di London Hanya Akan Melayani Anda Jika Anda Benar-benar Telanjang
Jika pakaian mengganggu Anda saat makan, restoran yang buka di London pada bulan Juni akan menyelesaikan masalah Anda, karena di sana Anda bisa makan siang dan makan malam saat ibu Anda melahirkan. Restoran itu akan diberi nama Buniadi dan begitu mereka masuk, pengunjung akan diundang untuk membuka pakaian, menginformasikan kepada Daily Mirror.
