2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Di masa-masa sibuk yang kita jalani, seringkali kita berangkat kerja terlalu pagi untuk bisa tiba tepat waktu. Bahkan jika Anda memiliki makan malam yang padat, Anda masih tidak bisa bangun pagi-pagi dan tetap lapar sampai istirahat makan siang.
Berikut adalah beberapa ide sederhana untuk membantu Anda tetap berpegang pada saran dari rekan Anda tentang chip dalam waktu singkat.
Anda pasti harus memikirkan sarapan Anda malam sebelumnya atau bahkan lebih awal saat berbelanja di toko. Anda memiliki dua pilihan - jika Anda memiliki akses ke lemari es, atau jika tidak.
Jika Anda memiliki lemari es di kantor, Anda dapat membeli barang-barang yang dapat cepat rusak tanpa lemari es. Sarapan yang sangat cocok adalah yogurt dan dalam kasus seperti itu Anda dapat menyiapkan makanan Anda terlebih dahulu selama seminggu penuh.
Buah-buahan juga dapat disimpan untuk waktu yang lama jika Anda menyimpannya di tempat yang dingin, jadi tanpa basa-basi lagi Anda dapat menyiapkan sarapan yang berbeda untuk setiap hari hari ini - yogurt dengan apel, stroberi, raspberry, kiwi, dll. Anda akan merasa segar, sehat dan pada saat yang sama Anda akan makan makanan yang bermanfaat dan berbeda.
Sedikit lebih tidak menyenangkan adalah kasus ketika Anda tidak memiliki lemari es atau tempat yang dingin di tempat kerja untuk menyimpan makanan seperti itu. Cara mudah dan sehat selanjutnya adalah dengan memilih kacang-kacangan dan biji-bijian. Nilai gizinya sangat tinggi dan hanya beberapa almond, misalnya, dapat secara drastis mengurangi nafsu makan Anda sampai tiba waktunya untuk istirahat makan siang yang teratur.
Last but not least, perlu disebutkan bahwa Anda masing-masing harus memiliki sebotol air di depan Anda di atas meja. Selain menumpulkan perasaan perut kosong yang tidak menyenangkan, air sangat bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda.
Dehidrasi berbahaya dan menyebabkan sejumlah masalah bagi banyak organ dalam tubuh manusia, jadi pastikan Anda selalu memiliki sesuatu yang kecil di sekitar Anda di tempat kerja, tetapi berguna untuk makan dan segelas air.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Makan Malam Sehat Yang Mudah
Untuk makan malam yang sehat, masak lebih banyak sayuran. Gunakan mentah dalam salad dan dimasak - dalam berbagai jenis hidangan sehat. Salad seledri ringan dan segar. Produk yang diperlukan: batang satu seledri, 3 apel, 2 paprika merah, 100 gram kenari giling, 3 sendok makan krim rendah lemak.
Makan Sehat Di Kantor: 5 Aturan Mudah
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak penduduk kota menghabiskan hari-hari kerja mereka dirantai tak terpisahkan ke tempat kerja mereka. Masih belum ada waktu untuk makan siang di luar, dan terkadang Anda harus begadang. Dalam situasi seperti itu, kita semua cenderung menerkam makanan pertama yang kita temui - pizza, pai, sandwich, dan menuangkannya dengan minuman berkarbonasi.
Ide Sarapan Dan Makan Malam Yang Sehat Untuk Anak-anak
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk membantu Anda memasak makanan sehat dan lezat untuk anak Anda, cobalah ide kami untuk makanan anak yang sehat. Makanan ini tidak cocok sebagai makanan pertama, tetapi bagus setelah bayi Anda terbiasa makan berbagai macam makanan padat.
Cara Makan Di Kantor
Nutrisi di tempat kerja itu sering ternyata menjadi masalah bagi banyak dari kita. Kebanyakan orang mengandalkan makanan cepat saji dan makan berlebihan kalori. Berikut adalah beberapa tips cara makan di kantor . 1. Bawa makanan Ada pilihan yang sangat nyaman untuk lezat makan siang di kantor - makanan rumahan.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Makan Anda Di Kantor:
Hari-hari biasa di kantor - Anda terburu-buru untuk bekerja, melupakan sarapan, Anda sudah minum beberapa kopi di siang hari, dan ketika tiba waktunya untuk istirahat - cappuccino atau yang lainnya. Saat waktunya makan siang, Anda makan apa saja tanpa berpikir.