2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk makan malam yang sehat, masak lebih banyak sayuran. Gunakan mentah dalam salad dan dimasak - dalam berbagai jenis hidangan sehat. Salad seledri ringan dan segar.
Produk yang diperlukan: batang satu seledri, 3 apel, 2 paprika merah, 100 gram kenari giling, 3 sendok makan krim rendah lemak.
Semua sayuran dicincang halus, tambahkan krim dan kenari, lalu aduk. Itu bisa dibumbui dengan jus lemon.
Salad dada ayam sehat dan bergizi. Produk yang diperlukan: dada ayam - 300 gram, 1 mentimun, 2 telur rebus, minyak zaitun, cuka atau jus lemon.
Mentimun dan telur dicincang halus, dibumbui dengan campuran minyak zaitun dan cuka. Masukkan dada ayam yang sudah direbus, potong-potong. Bisa ditaburi biji wijen.
Telur dadar dengan sayuran beku sangat enak dan bermanfaat. Produk yang diperlukan: 3 butir telur, 3 sendok makan susu segar, 1 genggam campuran sup beku. Goreng sayuran beku dengan api kecil, besarkan api dan tambahkan telur yang dicampur dengan susu.
Brokoli dengan keju kuning parut - hidangan ini bermanfaat dan enak dan dapat disajikan sebagai lauk atau sebagai hidangan terpisah. Produk yang diperlukan: 500 gram brokoli, 100 gram keju parut, 200 mililiter krim, 4 siung bawang putih, peterseli, garam secukupnya.
Rebus brokoli selama sepuluh menit dan masukkan ke dalam saringan untuk dikeringkan. Krim dicampur dengan bawang putih cincang halus dan asin. Masukkan brokoli ke dalam wajan berminyak, tuangkan krim di atasnya dan taburi dengan keju kuning. Panggang dalam oven panas sampai kerak yang menggugah selera.
Makarel dengan sayuran adalah hidangan sehat yang lezat. Fillet asin, ditaburi lada hitam dan sayuran goreng ringan, cincang halus - bawang, wortel, tomat. Taburi dengan peterseli, gulung, olesi dengan krim dan panggang.
Pasta gandum dengan paprika adalah pilihan yang lezat untuk makan malam yang sehat. Produk yang diperlukan: 150 gram pasta gandum utuh, 1 cabai merah, sejumput cabai rawit, 1 ikat peterseli, 2 sendok makan madu, 1 sendok makan kecap, segenggam kacang tanah, 1 sendok makan biji wijen, 2 sendok makan minyak zaitun.
Rebus spaghetti, tiriskan dalam saringan dan biarkan dingin. Sausnya dibuat dari minyak zaitun dan cabai merah panas, yang dicampur, madu dan kecap ditambahkan.
Bumbui spageti dengan saus dan biarkan meresap selama setengah jam. Goreng biji wijen dalam wajan kering bersama dengan kacang. Cincang halus paprika dan peterseli. Spaghetti disajikan dengan peterseli, merica dan campuran kacang tanah dan biji wijen.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Makan Malam Keto Yang Mudah Dan Lezat
Apakah menurut Anda diet keto tidak mungkin dilakukan? Pikirkan lagi. Diet ketogenik meliputi makanan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat. Pada artikel ini kami akan menyajikan dua yang menarik ide makan malam keto yang tidak hanya memasak dalam waktu kurang dari 30 menit, tetapi juga memberi Anda cukup waktu untuk keluar dan menjalani hidup dengan damai.
Ide Sarapan Dan Makan Malam Yang Sehat Untuk Anak-anak
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk membantu Anda memasak makanan sehat dan lezat untuk anak Anda, cobalah ide kami untuk makanan anak yang sehat. Makanan ini tidak cocok sebagai makanan pertama, tetapi bagus setelah bayi Anda terbiasa makan berbagai macam makanan padat.
Ide Untuk Lauk Yang Mudah Untuk Makan Malam
Sering terjadi ketika kita mengundang tamu atau hanya ingin memasak makan malam untuk keluarga kita, kita hanya memikirkan hidangan utama dan lupa bahwa baik untuk menyajikan beberapa hiasan. Dalam banyak kasus, salad segar dapat menyelamatkan kita dari hal ini, tetapi kita tidak selalu memiliki sayuran segar, terutama jika bukan musimnya.
Ide Untuk Makan Malam Pan Yang Mudah
Saat ini, selain sebagai ibu dan ibu rumah tangga, wanita lebih sering menjadi wanita bisnis atau karyawan sibuk yang sedang bekerja. Karena alasan inilah ketika dia pulang pada malam hari dia tidak punya waktu atau keinginan untuk menghabiskan beberapa jam di dekat kompor.
Ide-ide Lezat Untuk Makan Malam Yang Cepat Dan Ramping
Makanan ringan tanpa lemak adalah untuk mereka yang berpuasa dan untuk pecinta makanan lezat dan sehat. Makanan tanpa lemak bukan berarti diet yang monoton, hanya saja bahan-bahannya harus dikombinasikan dengan cara yang berbeda. risotto dengan jamur Bahan:
