2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Hari-hari biasa di kantor - Anda terburu-buru untuk bekerja, melupakan sarapan, Anda sudah minum beberapa kopi di siang hari, dan ketika tiba waktunya untuk istirahat - cappuccino atau yang lainnya.
Saat waktunya makan siang, Anda makan apa saja tanpa berpikir. Di sore hari Anda merasa lelah dan makan sesuatu lagi. Ini adalah gaya hidup serba cepat di mana Anda menjadi orang yang lelah dan sakit, dan mungkin obesitas.
Salah satu cara untuk memperbaiki pola makan adalah dengan tidak melewatkan sarapan. Semua orang pernah mendengarnya, tetapi ada baiknya untuk benar-benar melakukannya. Jika Anda tidak lapar saat bangun tidur atau tidak punya waktu, sarapan saja di kantor. Banyak kantor memiliki lemari es dan microwave yang dapat Anda gunakan untuk sarapan.
Biasakan untuk makan beberapa buah sehari. Simpan di meja Anda dan makanlah sampai akhir hari kerja. Ini akan secara signifikan meningkatkan diet dan kesehatan Anda dan Anda akan menahan diri dari makan sesuatu yang berbahaya.
Tinggalkan kantor - jangan tinggal di dalamnya sepanjang hari. Rencanakan untuk pergi keluar saat istirahat makan siang untuk berjalan-jalan, bernapas, dan mencari waktu untuk makan siang. Jika Anda merencanakan ini sebelumnya, Anda tidak akan terkejut dengan acara yang tidak direncanakan selama liburan.
Persediaan di tempat kerja. Kebanyakan orang makan apa yang ada di depan mata mereka. Jika Anda membuat pilihan yang sehat, Anda akan makan dengan benar.
Anda dapat menyimpan paket kenari, kecambah sereal atau kerupuk. Jika ada lemari es di kantor, Anda bisa mendapatkan yogurt atau sesuatu yang gemuk. Dengan cara ini Anda akan memiliki cukup produk untuk membuat sarapan dan bahkan makan siang.
Ganti kopi dengan teh. Meskipun kopi memiliki sisi positifnya, banyak orang yang menyalahgunakannya selama jam kerja dan di penghujung hari merasa lelah, tidak menyadari bahwa penyebabnya mungkin ada pada kopi.
Belajarlah untuk mengganti kopi dengan teh hijau atau teh herbal dengan lemon dan Anda akan merasa lebih baik. Dengan cara ini Anda berdua akan diisi dengan energi dan Anda akan mendapatkan cukup cairan. Ingatlah bahwa meskipun merupakan minuman panas, teh sangat dingin pada hari-hari musim panas.
Direkomendasikan:
Berikut Adalah Beberapa Alasan Penting Untuk Makan Tahini Wijen Secara Teratur
Tahini wijen yang terlupakan telah direhabilitasi lagi, tetapi kali ini kebangkitannya terutama karena tren nutrisi yang modis dan sehat, dan minat penggunaan semua jenis benih alami telah meningkat. Selain sebagai makanan modern, sangat bermanfaat bagi tubuh.
Berikut Adalah Beberapa Alasan Untuk Memasukkan Parsnip Ke Dalam Menu Anda
Parsnip telah tumbuh di Mediterania dan daerah sekitarnya sejak zaman Romawi kuno. Ini adalah kerabat wortel dan lobak. Ini digunakan baik sebagai sumber pati dalam semur dan sup dan sebagai pemanis dalam makanan penutup, dan bahkan sebagai bahan mentah untuk sesuatu seperti anggur.
Mengapa Kita Mengisi? Berikut Adalah Beberapa Kesalahan Saat Memilih Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan:
Terkadang dalam upaya kita untuk menurunkan berat badan dan mulai menjalani gaya hidup sehat, kita mencari berbagai produk yang seharusnya membantu kita dalam memerangi berat badan. Kami mendekati dengan kacau dan memakan semua yang direkomendasikan seseorang kepada kami atau yang telah kami baca di majalah, misalnya.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Memasukkan Rasa Umami Ke Dalam Menu Kami
Banyak dari kita sering mengubah preferensi rasa dan mudah bosan makan makanan yang sama berulang-ulang. Dengan begitu banyak bahan-bahan yang indah dan harum, kita tentu dapat menambahkan variasi pada makanan kita sehari-hari dan membuatnya jauh lebih beragam.
Cara Meningkatkan Gizi Di Kantor
Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di tempat kerja, maka Anda pasti akrab dengan masalah yang terkait dengan nutrisi. Hampir semua pekerja kantoran menghadapi masalah seperti itu. Anda tidak selalu punya waktu untuk lari ke restoran terdekat.