2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi pada saat yang sama berada dalam kesehatan yang baik, ada diet yang akan menguntungkan Anda. Dia disukai oleh banyak selebritas Hollywood, dan ahli gizi serta dokter membicarakannya dengan baik.
Menurut para ahli, diet yang paling sehat adalah diet keton. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet ini adalah cara terbaik untuk melawan penuaan, memperkuat tulang dan menjaga daya ingat.
Aturan dasar diet keton adalah meningkatkan asupan lemak dan mengurangi asupan karbohidrat dan protein. Alasannya adalah bahwa karbohidrat diubah menjadi keton, yang memperlambat proses metabolisme.
Ide dietnya bukan untuk membuat kelaparan, tetapi membakar kalori sebanyak mungkin, membatasi asupan karbohidrat harian seminimal mungkin.
Makanan yang diperbolehkan untuk diet ini adalah daging, ikan, telur, keju penuh lemak, lemak nabati, alpukat, kacang-kacangan, zucchini, asparagus, dan mentimun.
Dan yang dilarang adalah kacang-kacangan, sereal, kentang, makanan olahan, pemanis buatan, segar dan yogurt.
Menurut penelitian, diet keton meningkatkan fungsi organ dalam, mengurangi risiko kerusakan otak, pikun, alzheimer, dan gagal jantung.
Rezim ini tidak cocok untuk wanita hamil, ibu menyusui, orang yang berlatih secara intensif dan orang dengan gangguan metabolisme lemak.
Direkomendasikan:
7 Kombinasi Makanan Yang Tidak Tepat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Anda
Banyak orang melakukan kesalahan, menggabungkan makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan. Beberapa kombinasi makanan lebih berbahaya daripada yang lain, tetapi semua dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Gangguan pencernaan dan perut tidak nyaman hanyalah beberapa di antaranya.
Apakah Bacon Bermanfaat Atau Berbahaya Bagi Kesehatan?
Banyak orang suka daging babi asap . Mereka menyukai rasanya, tapi mengkhawatirkannya konsumsi daging asap itu bisa berbahaya bagi kesehatan mereka. Nah, banyak mitos dalam nutrisi tidak bertahan dalam ujian waktu. Bagaimana bacon dibuat?
Konsumsi Kacang Polong Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan
Kacang polong adalah salah satu kacang polong yang paling bermanfaat. Ini telah dikenal manusia sejak zaman kuno. Telah ditetapkan bahwa budidayanya untuk makanan dimulai lebih dari 20 ribu tahun yang lalu. Asal-usul aslinya adalah Indochina, Transcaucasia dan Ethiopia.
Labu Adalah Makanan Yang Paling Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes
Di antara produk yang bermanfaat bagi penderita diabetes, labu memang pantas menempati urutan pertama. Ini rendah kalori dan membantu mengontrol berat badan. Dalam hal sifat gizi dan kandungan nutrisi, labu adalah pemimpin di antara tanaman sayuran.
Mikroplastik Dalam Makanan Adalah Ancaman Bagi Anda Dan Kesehatan Anak-anak Anda
Kebanyakan orang menggunakan plastik setiap hari. Namun, bahan ini biasanya tidak dapat terurai secara hayati. Seiring waktu, itu hancur menjadi potongan-potongan kecil yang disebut mikroplastik yang mungkin berbahaya bagi lingkungan. Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mikroplastik umum terjadi pada makanan, terutama makanan laut.