2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk memiliki gigi yang sehat dan menjaga kesehatan mulut, pola makan dan seberapa sering Anda makan merupakan faktor yang sangat penting.
Perubahan rongga mulut dimulai beberapa menit setelah mengonsumsi makanan tertentu. Bakteri di mulut mengubah gula dari makanan yang kita makan menjadi asam, dan mereka mulai menyerang email gigi dan menyebabkan proses pembusukan.
Makanan terbaik untuk kesehatan gigi adalah keju, ayam dan daging lainnya, kacang-kacangan dan susu. Dipercaya bahwa makanan ini melindungi email gigi dengan menyediakan kalsium dan fosfor bagi tubuh, sehingga diperlukan untuk remineralisasi gigi.
Pilihan makanan lainnya termasuk buah-buahan dan sayuran yang renyah. Misalnya, apel dan pir, mengandung banyak air, yang mengencerkan efek gula yang terkandung di dalamnya dan merangsang produksi air liur. Ini membantu melindungi terhadap kerusakan gigi dengan membersihkan partikel makanan dan asam penyangga.
Makanan asam, seperti lemon, jeruk bali, tomat dan buah jeruk, harus dikonsumsi sebagai bagian dari diet yang lebih besar untuk meminimalkan efek asamnya. Minuman terbaik dapat didefinisikan sebagai air (terutama flora), susu dan teh tanpa pemanis.
Pilihan lain dari hadiah alami untuk gigi sehat adalah:
Seledri. Saat Anda mengunyah seledri, ini membantu mereproduksi air liur dalam jumlah besar, yang menetralkan bakteri di rongga mulut. Ini juga merupakan abrasif alami yang baik untuk gusi dan membersihkan gigi.
Teh hijau. Teh hijau mengandung zat yang disebut katekin, yang membunuh bakteri di mulut yang mengubah gula menjadi plak. Katekin juga membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Kiwi. Ini mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah lainnya. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C, penelitian menunjukkan bahwa jaringan kolagen di gusi Anda dapat rusak, membuat gusi Anda lebih rentan terhadap bakteri penyebab periodontitis.
Bawang dan peterseli. Bawang mengandung senyawa belerang antibakteri yang kuat, dan peterseli luar biasa untuk melawan bau mulut.
Wijen. Menurut fosil, ternyata nenek moyang kita memiliki gigi yang besar. Antropolog berpendapat bahwa ini sebagian disebabkan oleh makanan primitif seperti biji-bijian, yang mengelupas plak dan membantu membangun enamel gigi.
Biji wijen, misalnya, juga tinggi kalsium, yang membantu menjaga tulang di sekitar gigi dan gusi.
Direkomendasikan:
Seberapa Alami Produk Alami?
Anda pergi ke hypermarket dan membeli yogurt alami favorit Anda untuk dimakan dengan sarapan sehat alami. Anda membayar untuk mereka ide yang lebih mahal, karena, bagaimanapun, mereka alami! Mereka tidak seperti sampah industri makanan lainnya, yang penuh dengan pengawet, pewarna, dan semua jenis E.
Daun Blackcurrant - Hadiah Alami Yang Menyembuhkan Segalanya
kismis hitam adalah tanaman yang unik, buahnya adalah kelezatan yang lezat, dan daunnya - produk obat yang unik. Sungguh luar biasa bahwa daun blackcurrant sangat berharga. Buah dari semak ini telah lama digunakan sebagai sarana kuratif dan profilaksis untuk memulihkan kesehatan.
Makan Stroberi Untuk Kulit Segar Dan Gigi Sehat Healthy
Ada semakin banyak penelitian yang membuktikan manfaat kesehatan dari makan stroberi. Telah ditemukan bahwa makan stroberi memiliki efek yang sangat menguntungkan pada penguatan gigi. Selain itu, bahan-bahan stroberi memberi kulit kita kulit yang segar dan bercahaya.
Hadiah Alami Untuk Menenangkan Saraf
Merasa gugup dan tegang? Percaya atau tidak, ini bisa terkait dengan nutrisi. Kebanyakan orang meremehkan kekuatan diet, yang dapat memengaruhi suasana hati dan saraf mereka. Apa yang dimakan atau diminum seseorang dapat memainkan peran penting dalam bagaimana dia bereaksi terhadap stres dan ketegangan.
Makan Salami, Mentega Dan Keju Untuk Gigi Yang Lebih Sehat Healthier
Sementara kita sering berpikir tentang bagaimana menjaga bagian tubuh yang berbeda dalam kondisi sempurna, seperti makan alpukat untuk kulit bercahaya dan protein untuk membangun otot, banyak dari kita tidak cukup memperhatikan kesehatan mulut kita.
