2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sementara kita sering berpikir tentang bagaimana menjaga bagian tubuh yang berbeda dalam kondisi sempurna, seperti makan alpukat untuk kulit bercahaya dan protein untuk membangun otot, banyak dari kita tidak cukup memperhatikan kesehatan mulut kita. Kami menyikat gigi dua kali sehari, meskipun tidak selama yang seharusnya.
Sebelum Anda merasa terlalu bersalah karena perawatan yang tidak memadai, Anda mungkin perlu mengetahui bahwa Anda dapat meningkatkan status gigi Anda dengan mengonsumsi makanan tertentu. Ya, benar - jenis makanan berperan penting dalam kesehatan gigi kita. Yang terbaik adalah bahwa ini bukan hidangan yang terlihat hanya dapat dimakan di foto, tetapi yang dikonsumsi oleh orang normal.
Anda mungkin terkejut, tapi ternyata makan mentega, salami, dan keju yang lembut bisa membuat gigi kita lebih sehat dan secara signifikan mengurangi kunjungan ke dokter gigi.
Para ahli menjelaskan bahwa gigi adalah organ hidup dan membutuhkan nutrisi yang tepat untuk regenerasi dan menjaga tingkat kesehatan email dan dentin. Tanpa nutrisi yang tepat, mereka akan berjuang untuk tetap utuh dan akan membutuhkan lebih banyak sumber daya dari tubuh. Hal ini pada akhirnya akan menyebabkan mereka kelelahan dan pada akhirnya masalah akan muncul.
Jika Anda mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, gigi Anda akan beregenerasi secara alami dan tetap sehat. Untuk tujuan ini dan agar tidak ke dokter gigi (tidak peduli seberapa baik), Anda perlu mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tubuh Anda.
Namun, bakteri dan asam di mulut Anda mengganggu proses alami ini, menyebabkan gigi Anda membusuk lebih cepat daripada regenerasinya. Karena tidak hanya gula yang menyebabkan karies, tetapi juga kurangnya nutrisi penting yang memperkuat gigi. Ini adalah malnutrisi yang lazim dalam diet modern, yang semakin digunakan untuk melawan penambahan berat badan.
Setelah semua kata-kata ini, jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dimakan, sebenarnya kesehatan gigi kita didasarkan pada empat vitamin yang larut dalam lemak - A, D, K2 dan E.
Anda bisa mendapatkan vitamin A dari hati sapi, ikan, susu dan telur. Vitamin D diperoleh dari ikan, jamur, dan produk susu. Vitamin K2 diperoleh dari keju lunak, telur, mentega, hati dan salami, dan Vitamin E ditemukan dalam bayam, brokoli, dan kacang-kacangan.
Direkomendasikan:
Hidangan Yang Menjadi Jauh Lebih Enak Dan Sehat Disiapkan Dengan Mentega
Menurut banyak orang, diet sehat merekomendasikan persiapan produk dengan lemak sesedikit mungkin. Dan begitulah, sampai batas tertentu. Mentega dianggap sama berbahayanya dengan jenis lemak lain yang digunakan untuk membuat makanan. Faktanya, kebenarannya adalah ada hidangan yang dimasak dengan mentega akan membuat mereka lebih enak dan lebih sehat.
Untuk Jantung Yang Lebih Sehat, Makanlah Keju
Tiga tahun lalu, sekelompok ilmuwan Denmark melakukan penelitian tentang bagaimana orang Prancis berhasil menjadi begitu sehat dan persentase negara dengan penyakit kardiovaskular sangat rendah, meskipun mereka mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dibandingkan dengan orang lain.
Makan Stroberi Untuk Kulit Segar Dan Gigi Sehat Healthy
Ada semakin banyak penelitian yang membuktikan manfaat kesehatan dari makan stroberi. Telah ditemukan bahwa makan stroberi memiliki efek yang sangat menguntungkan pada penguatan gigi. Selain itu, bahan-bahan stroberi memberi kulit kita kulit yang segar dan bercahaya.
Makan Keju Untuk Jantung Yang Sehat Dan Tubuh Yang Ramping
Menjadi semakin tidak mungkin, mengingat semua diet yang melelahkan dan tips makan sehat mentah, untuk berpikir bahwa kita dapat menurunkan berat badan dengan makan makanan lezat. Namun, ternyata ini sangat mungkin. Ada kabar baik bagi orang yang menyukai keju.
Makan Keju, Mentega, Dan Krim! Mereka Melindungi Kita Dari Penyakit Jantung
Makanan berlemak seperti keju, mentega, dan krim sering dianggap sebagai penyebab penyakit kardiovaskular. Namun menurut sebuah studi baru, makan makanan tinggi lemak jenuh sebenarnya dapat membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Pernyataan itu dibuat oleh tim peneliti yang terdiri dari ilmuwan Norwegia dari Universitas Bregen.
