2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet 80/20 bukan diet. Ini paling mudah digambarkan sebagai cara untuk mengubah diet yang mendukung penurunan berat badan.
Pada 80/20 prinsip berikut diamati. 80% dari waktu seseorang mencoba untuk makan sesehat mungkin, dan 20% sisanya mampu menikmati makanan favoritnya, baik itu kue, pie, spaghetti, sepotong kue atau minuman lainnya.
Artinya, jika seseorang makan rata-rata tiga kali sehari, maka 20% ini setara dengan 4 kali makan gratis seminggu.
Banyak selebriti di seluruh dunia menggambarkan diet ini mudah diikuti. Mereka menjelaskan bahwa dalam hidup sulit untuk menjadi 100% dan dapat mengikuti semua aturan, menambahkan bahwa 80% jauh lebih dapat dicapai.
Makan sehat saat ini sudah menjadi gaya hidup banyak orang. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, sedikit lemak dan terbatasnya asupan karbohidrat membantu menjaga kesehatan tubuh dan bobot tubuhnya.
Kebiasaan-kebiasaan sehat yang diperoleh sesuai dengan diet 80/20, mencegah munculnya tekanan darah tinggi, kadar kolesterol darah tinggi, serta sindrom metabolik. Ini adalah hasil dari obesitas dalam tubuh, yang mengganggu metabolisme, yang mengarah pada perkembangan diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Buku yang menjelaskan rejimen tersebut merekomendasikan untuk mengonsumsi 80% dari waktu protein dari ikan atau ayam, biji-bijian utuh yang tidak diproses, produk susu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayuran segar. Cara makanan disiapkan juga penting, dan diinginkan untuk mengecualikan konsumsi makanan yang digoreng.
Dan untuk mencapai efek melangsingkan, jangan berlebihan dengan 20% ini. Hadiahi diri Anda sendiri untuk usaha itu, makan selai, pasta, tetapi tetap batasi jumlah Anda.
Direkomendasikan:
Apa Yang Dikatakan Makanan Favorit Anda Tentang Karakter Anda?
Makanan yang Anda sukai mengungkapkan banyak tentang karakter Anda, kata para ilmuwan. Selera orang yang berlawanan juga bisa menunjukkan apa itu burung.Pilihan dalam hidup kita mengungkapkan orang seperti apa kita dan apa jalan hidup kita, termasuk pilihan makanan kami .
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Anda Tidak Tahu Ini Tentang Kentang Goreng Favorit Anda
kentang goreng bersama dengan pizza dan ayam goreng adalah salah satu makanan favorit tua dan muda dan ini adalah fakta yang terkenal. Namun, ada banyak detail yang tidak diketahui tentang goldenrod ini, yang sedikit dicurigai. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Jamur Favorit Koki Top Yang Bisa Anda Tanam Di Kebun Anda
Apakah Anda berencana untuk menanam beberapa jamur yang dapat dimakan di kebun Anda? Jika Anda bertanya-tanya jamur apa yang dapat dimakan tumbuh di kebun Anda, maka pasti informasi di bawah ini akan membantu Anda. Jamur adalah tambahan yang bagus untuk banyak makanan dan hidangan lainnya.
Kopi Favorit Kami Menentukan Anggur Favorit Kami
Segelas anggur selama atau setelah makan malam tidak hanya berguna - sungguh menyenangkan jika Anda menemukan minuman anggur yang paling sesuai dengan selera Anda. Cara Anda suka minum kopi juga dapat menentukan apa anggur favorit Anda. Kekhasan hubungan ini diungkapkan oleh pemilik restoran populer New York - Paolo Meregali.
