2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama musim dingin, sistem kekebalan benar-benar runtuh. Kekuatan kita meninggalkan kita dan kita perlu beralih ke diet khusus pada hari-hari yang dingin. Demikian pendapat ahli gizi tentang cara mengatasi masalah tersebut. Yang benar adalah bahwa semua zat yang dibutuhkan tubuh manusia hanya dapat disuplai oleh beberapa produk.
Semua produk yang kita butuhkan untuk menjadi sehat dapat ditambahkan ke menu kita setiap hari. Daftar teratas adalah tomat. Rata-rata, seseorang makan 40 kg tomat setahun. Dikonsumsi segar dan kalengan, mereka memasok salah satu zat terpenting - likopen. Ini adalah zat yang memberi mereka warna merah.
Likopen adalah salah satu antioksidan paling kuat. Ini membantu tubuh menangani penyakit. Ini digunakan untuk profilaksis terhadap penyakit prostat dan kelenjar susu. Selain itu, zat ini menghancurkan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan tubuh.
Selain likopen, tomat juga kaya akan vitamin A dan C. Mereka membantu tubuh mengatasi pilek.
Setelah tomat, produk susu sama pentingnya, terutama yogurt favorit kita. Produk susu sangat dihargai karena kalsium dan bakteri menguntungkannya. Bakteri hidup di dalamnya mempromosikan pembentukan mikroflora yang tepat di perut dan meningkatkan kualitas pencernaan. Mereka juga berguna untuk keadaan keseluruhan sistem kekebalan dan tingkat normal kolesterol jahat.
Produk selanjutnya yang harus dikonsumsi setiap hari adalah alpukat. Ini mengandung potasium dan glutathione tingkat tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Lemak bermanfaat di dalamnya menormalkan kolesterol. Alpukat direkomendasikan untuk penderita diabetes dan hipertensi. Namun, Anda harus berhati-hati dengan asupannya, karena kalorinya cukup tinggi.
Peringkat berikutnya adalah sayuran hijau - bayam, kol dan arugula. Mereka adalah pemasok utama kalsium untuk tubuh. Mereka juga diperkaya dengan vitamin A dan C, serta selulosa. Mereka juga merupakan lauk yang luar biasa untuk hidangan daging.
Salmon juga merupakan salah satu produk yang harus dikonsumsi setiap hari untuk kesehatan. Ikan ini sangat kaya akan asam lemak omega-3. Mereka membantu kerja sistem kardiovaskular. Selain itu, secara signifikan meningkatkan daya tahan tubuh.
Direkomendasikan:
Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Seseorang Per Hari?
Kalori sebenarnya adalah satuan ukuran yang menunjukkan dengan tepat berapa banyak energi yang kita dapatkan dari berbagai jenis makanan dan minuman. Oleh karena itu, berkat tabel yang tercetak pada kemasan berbagai makanan, kita bisa mendapatkan informasi berharga tentang berapa gram karbohidrat, protein dan lemak yang dikandungnya, masing-masing berapa banyak energi yang akan mereka berikan ke tubuh kita.
Berapa Banyak Telur Yang Harus Dimakan Seseorang Dalam Seminggu?
Ulasan tentang telur bertentangan. Di satu sisi, mereka adalah sumber protein yang berharga, di sisi lain - sumber lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Meskipun demikian, telur memang mengandung kolesterol dan lemak jenuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, telur akan menjadi sarapan atau makan siang yang benar-benar sehat.
Sebuah Pohon Tomat Yang Fantastis Menghasilkan 14.000 Tomat Masing-masing
Pohon ajaib yang sebenarnya adalah hibrida Gurita 1 , yang dalam satu musim bisa melahirkan sekitar 14.000 buah tomat dengan berat total 1,5 ton. Ini luar biasa tidak hanya karena kesuburannya, tetapi juga karena penampilannya yang megah. Tingginya mencapai sedikit di atas 4 meter, dan mahkotanya mencapai ukuran antara 40-50 meter persegi.
Seseorang Dapat Hidup Tanpa Makanan Selama Lebih Dari Seratus Hari
Berapa lama seseorang bisa kelaparan tanpa mati? Inilah yang coba dipahami oleh petugas medis Amerika, yang mengamati Ellen Jones, yang beratnya 143 kilogram, selama 119 hari. Selama puasa, dia minum tiga liter air sehari. Dia juga menerima dosis besar vitamin dua kali seminggu.
Inilah Bagaimana Seseorang Menandakan Kekurangan Vitamin
Hal pertama yang dilihat seseorang di cermin setiap pagi setelah bangun tidur adalah wajah. Segala sesuatu yang terjadi pada kita dalam hal kurang tidur, kekurangan vitamin , nada, bahkan suasana hati kita tertulis di wajah. Seringkali tubuh kita menandakan kekurangan vitamin atau mineral pada wajah.
