2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hal pertama yang dilihat seseorang di cermin setiap pagi setelah bangun tidur adalah wajah. Segala sesuatu yang terjadi pada kita dalam hal kurang tidur, kekurangan vitamin, nada, bahkan suasana hati kita tertulis di wajah. Seringkali tubuh kita menandakan kekurangan vitamin atau mineral pada wajah. Inilah cara membaca tanda-tanda yang diberikan wajah kita dan mengatasinya and kekurangan vitamin.
Kulit wajah pucat
Ini berarti ada kekurangan vitamin B12 dalam tubuh manusia. Kekurangan vitamin ini membuat kita merasa tertekan dan lelah. Wajah pucat juga bisa menjadi tanda anemia. Meningkatkan asupan daging, telur, produk susu, makanan kaya zat besi dan makanan laut akan mengimbangi kekurangannya.
Wajah bengkak
Menunjukkan masalah dengan sistem kardiovaskular, retensi cairan atau kurang tidur. Cobalah untuk menyeimbangkan asupan garam dan air dan mencari nasihat medis.
Kemerahan pada wajah
Ini bisa berupa reaksi alergi, perubahan suhu mendadak atau penyakit pada sistem kardiovaskular. Kurangi asupan kafein, alkohol, cokelat, dan makanan pedas. Kemerahan pada kulit di sekitar hidung merupakan tanda bahwa Anda membutuhkan vitamin E, magnesium, dan kalsium.
Kulit wajah kering
Ini dimungkinkan jika Anda sedang menjalani diet atau secara signifikan mengurangi asupan makanan kuat. Beri nutrisi pada kulit Anda dengan berbagai makanan/sayuran, buah jeruk, ikan, daging merah/dan tentunya air putih.
Kulit wajah kekuningan
Ini merupakan tanda adanya masalah hati atau penyakit serius lainnya yang memerlukan intervensi dokter.
Munculnya jerawat
Ini adalah penyakit kelenjar sebaceous pada kulit wajah dan tubuh. Ini adalah masalah yang bisa berlangsung selama bertahun-tahun. Dalam kebanyakan kasus, munculnya jerawat dikaitkan dengan perubahan hormonal, ketidakseimbangan hormon, kehamilan dan stres. Alasan lain mungkin penggunaan kosmetik berkualitas buruk. Untuk mengatasi masalah jerawat tanpa obat, kita bisa memulainya dengan mengubah pola makan kita. Adalah baik untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran segar dalam menu harian kita. Adalah baik untuk meningkatkan asupan air dan makanan yang kaya serat. Juga, hidrasi yang baik meningkatkan warna kulit. Mengkonsumsi vitamin / A, B, C, D / membantu kulit untuk membersihkan dan mengembalikan cahayanya.
Kulit wajah berminyak
Asupan singkat vitamin B2 dianjurkan.
Mata dan kelopak mata bengkak
Alasannya bisa banyak - kurang tidur atau terlalu banyak tidur, kelelahan, stres, retensi cairan, kerja komputer yang lama dan reaksi alergi. Kantong di bawah mata bisa kita atasi dengan mengoleskan es batu dan memijat dengan gerakan melingkar ringan. Pilihan lainnya adalah menggunakan kantong teh / chamomile yang didinginkan dengan baik, hitam dan hijau / untuk dioleskan pada mata. Anda juga bisa menggunakan potongan mentimun, yang akan membuat mata Anda segar dan mata beristirahat. Mata bengkak juga bisa menjadi sinyal kekurangan yodium, seng, magnesium, selenium dan vitamin B dalam tubuh, yang bisa kita dapatkan melalui makanan yang dipilih dengan baik.
Bibir pecah-pecah atau kering
Ini bisa menjadi masalah yang sangat menyakitkan. Bibir pecah-pecah atau kering dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin, reaksi alergi, dehidrasi dan lain-lain. Produk alami yang memiliki efek menguntungkan pada pelembab bibir - itu madu. Ini memiliki sifat penyembuhan dan antibakteri. Menerapkan sedikit madu di bibir beberapa kali sehari Anda akan merasakan bagaimana mereka akan menjadi lebih lembut. Selain madu, Anda bisa mengoleskan minyak zaitun atau minyak jarak, yang memiliki efek melembapkan dan menenangkan pada bibir pecah-pecah.
Nutrisi yang tepat, mengonsumsi vitamin dan suplemen yang tepat dapat secara signifikan meningkatkan penampilan kulit wajah. Namun, sebelum mengambil tindakan apa pun, konsultasikan dengan dokter pribadi Anda untuk menghindari bertambahnya masalah atau efek samping apa pun.
Direkomendasikan:
Bagaimana Kekurangan Vitamin D Memanifestasikan Dirinya Dalam Tubuh
Kekurangan vitamin apa pun dapat berdampak buruk bagi kesehatan seluruh tubuh. Hal yang sama berlaku untuk vitamin D, yang manfaatnya tidak dapat disangkal. Bagaimana memahami orang itu? menderita kekurangan vitamin D ? 1. Seseorang sering sakit Vitamin D memperkuat sistem kekebalan tubuh dan ketika ada kekurangan dalam tubuh, seseorang mulai menderita berbagai virus tanpa kemampuan untuk melawan.
Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Seseorang Per Hari?
Kalori sebenarnya adalah satuan ukuran yang menunjukkan dengan tepat berapa banyak energi yang kita dapatkan dari berbagai jenis makanan dan minuman. Oleh karena itu, berkat tabel yang tercetak pada kemasan berbagai makanan, kita bisa mendapatkan informasi berharga tentang berapa gram karbohidrat, protein dan lemak yang dikandungnya, masing-masing berapa banyak energi yang akan mereka berikan ke tubuh kita.
Bagaimana Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin Di Musim Gugur?
Dengan datangnya musim gugur, tidak hanya alam di sekitar kita yang berubah, tetapi juga kondisi tubuh. Selama berminggu-minggu kita mungkin merasa tidak enak, lelah atau stres. Penyebab kondisi tidak stabil seringkali musim gugur beri-beri - kekurangan vitamin, unsur mikro dan asam amino.
Seseorang Makan 40 Kg Tomat Setahun
Selama musim dingin, sistem kekebalan benar-benar runtuh. Kekuatan kita meninggalkan kita dan kita perlu beralih ke diet khusus pada hari-hari yang dingin. Demikian pendapat ahli gizi tentang cara mengatasi masalah tersebut. Yang benar adalah bahwa semua zat yang dibutuhkan tubuh manusia hanya dapat disuplai oleh beberapa produk.
Asam Di Kerongkongan Menandakan Penyakit
Hampir 40 persen orang di seluruh dunia telah menderita asam esofagus setidaknya sekali dalam hidup mereka, dan kebanyakan dari mereka memiliki masalah permanen, tetapi seiring waktu mereka menjadi terbiasa. Asam mengganggu orang karena efek jus lambung pada kerongkongan.
