Akhir Pekan Merusak Diet

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Alasan utama berakhirnya diet adalah akhir pekan - ini ditunjukkan oleh hasil penelitian di Inggris. Para ilmuwan telah mampu menentukan berapa banyak kalori yang diambil pada akhir pekan.

Kebanyakan orang menyerah pada pelanggaran serius dari Jumat malam hingga akhir akhir pekan, meskipun mereka sedang diet. 75 persen responden mengatakan bahwa Jumat malam diganjar dengan makanan yang tidak terlalu bermanfaat.

Selama akhir pekan, hanya dalam dua hari, seseorang makan lebih dari setengah kalori yang dia konsumsi selama seminggu, kata para ahli.

Karena rutinitas harian yang padat selama seminggu dari Senin hingga Kamis, jauh lebih mudah untuk mengontrol kalori. Selain itu, terkadang kita tidak memiliki cukup waktu untuk makan dengan benar.

Tetapi akhir pekan dapat merusak diet apa pun. Para ilmuwan mengklaim bahwa selama akhir pekan, wanita dapat mengonsumsi sekitar 8.000, dan pria sekitar 10.000 kalori dalam bentuk berbagai minuman dan makanan.

Sebagai perbandingan, kebutuhan kalori tubuh yang biasa adalah sebagai berikut - untuk pria sekitar 2500-3000 kalori sehari, dan untuk wanita - 2000.

Penelitian dilakukan dengan bantuan 1.000 orang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sangat sering orang yang melakukan diet tidak hanya memanjakan diri dengan konsumsi makanan yang berlebihan selama akhir pekan, tetapi juga dalam konsumsi alkohol. Selain itu, mereka sering terlambat makan.

Sekali makan saja, yang disertai dengan konsumsi alkohol, bisa mencapai 3.500 kalori untuk pria dan 3.000 untuk wanita. Namun, musuh diet yang sebenarnya adalah camilan yang kita buat di antara sarapan utama, makan siang, dan makan malam di akhir pekan.

Lebih dari setengah dari mereka yang disurvei menemukan bahwa mereka sering membuka lemari es di akhir pekan karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu di rumah.

Dalam 70 persen responden, jelas bahwa selama akhir pekan mereka suka makan makanan terlarang dan berbahaya - pizza adalah pemimpinnya. Selain itu, kebanyakan orang mengakui bahwa mereka minum lebih banyak dari Jumat malam hingga Minggu malam daripada selama seminggu.

Banyak responden menegaskan bahwa mereka suka suguhan serius di akhir pekan bersama teman atau kerabat. Sepertiga dari mereka dengan jujur mengakui bahwa mereka memberikan porsi kedua selama pertemuan semacam itu.