2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apa yang harus dimakan larut malam agar tidak menambah berat badan, tetapi juga tidak berbaring di tempat tidur tanpa bisa tidur, tersiksa oleh rasa lapar?
Apa pun yang Anda makan larut malam, makanan akan sulit dicerna. Yang terbaik adalah makan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur. Namun ketika sudah larut malam dan Anda merasa ingin makan, cobalah minum segelas air putih atau teh hijau terlebih dahulu, karena dehidrasi seringkali menyebabkan rasa lapar yang salah.
Bahkan lebih baik untuk minum teh rosehip, ia memiliki penekan nafsu makan. Jika Anda sudah makan malam, tetapi sebelum tidur Anda tidak bisa menghilangkan rasa lapar, makanlah segenggam buah kering. Kunyah perlahan agar terasa kenyang.
Di malam hari Anda bisa makan buah segar, seperti jeruk dan apel, memotongnya menjadi beberapa bagian dan mengunyahnya dengan perlahan.
Pisang sebelum tidur menenangkan sistem saraf dan mengenyangkan. Agar tidak merusak siluet elegan Anda, tekankan produk susu sebelum tidur.
Sebelum tidur Anda dapat memuaskan rasa lapar Anda dengan telur dadar yang terbuat dari dua protein. Sup sayuran ringan juga cocok sebelum tidur, serta salad wortel dan bit. Salad dibumbui sebelum tidur dengan hanya jus lemon.
Makan malam yang terlambat tidak akan mempengaruhi sosok Anda jika Anda makan ayam rebus, kalkun atau ikan rebus, serta makanan laut yang dimasak dikombinasikan dengan selada.
Jika Anda menyukai oatmeal, itu adalah makan malam yang sempurna. Tuangkan air mendidih di atas segenggam oatmeal, tambahkan satu sendok teh madu dan konsumsi hangat.
Dari hal-hal manis sebelum tidur, hanya madu yang diperbolehkan, yang dengannya Anda bisa mempermanis teh hijau atau susu segar.
Sebelum tidur sebaiknya Anda tidak makan makanan pedas, serta makanan berlemak dan digoreng. Jangan berlebihan garam di malam hari. Untuk mengurangi nafsu makan, gunakan aroma mint, vanilla dan kayu manis, stroberi, apel dan jeruk.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Menggantikan Nasi Di Piring?
Jadi Anda tidak bertanya-tanya untuk apa Anda membutuhkannya untuk menggantikan nasi di piring dengan produk lain, kami akan menentukan bahwa kami hanya berbicara tentang nasi putih. Tidak seperti beras alami, beras ini diproses dan sama sekali tidak mengandung serat.
Apa Yang Bisa Menggantikan Daging?
Daging mengandung banyak energi. Namun jika ingin menggantinya, makanlah ikan. Ini adalah pengganti daging yang hampir lengkap, tetapi mengandung lebih sedikit zat besi. Sebaliknya, ia memiliki berbagai macam mineral dan vitamin yang berbeda.
Mengapa Makan Malam Terlambat Itu Buruk?
Tidak mungkin Anda belum pernah mendengar bahwa makan malam terlambat itu buruk. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tugas utama Anda adalah belajar untuk tidak menjejalkan di larut malam. Ini ditentukan oleh proses fisiologis yang biasanya terjadi dalam tubuh manusia di penghujung hari.
Makan Malam Yang Terlambat Membuatmu Sakit
Bukan rahasia lagi bahwa makan malam yang lezat sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan langsung menuju berbagai penyakit. Tujuan makanan di tempat pertama adalah untuk menyediakan bahan bangunan untuk jaringan kita dan untuk memasok tubuh dengan energi.
Apa Yang Harus Diberi Makan Anak-anak Yang Aktif?
Remaja yang aktif berolahraga memiliki kebutuhan khusus untuk mengembangkan kebiasaan makan. Jika atlet muda Anda cukup makan, ia akan mampu tampil lebih baik di olahraga dan sekolah. Anak aktif yang tidak mendapatkan cukup energi dari makanan akan merasa lelah dan sulit untuk menikmati olahraga.
