2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli gizi Prancis mengatakan bahwa jika Anda mengikuti sepuluh prinsip nutrisi yang tepat, tidak hanya kita tidak akan memiliki masalah dengan gambar, tetapi kita akan menikmati kesehatan yang baik.
Di tempat pertama adalah frekuensi makan. Prinsip utama nutrisi yang tepat adalah mengonsumsi berbagai jenis produk beberapa kali sehari, tidak kurang dari tiga dan tidak lebih dari enam.
Di tempat kedua adalah keragaman. Jangan menjejalkan brokoli, yang Anda benci sejak kecil, tetapi jangan berlebihan dengan berminyak dan asam. Ketiga adalah ditinggalkannya beberapa produk favorit secara bertahap.
Misalnya dari selai atau dari gorengan. Beli kompor uap. Ini menjaga zat bermanfaat dan tubuh tidak menerima produk berbahaya dari pengolahan makanan.
Sarapan adalah wajib. Itu harus lengkap dan bervariasi, tidak terbatas pada kopi dan croissant. Pilihan terbaik adalah makan oatmeal atau soba atau makan satu atau dua buah dan telur rebus.
Makan sesuai jadwal. Di tempat kerja, jangan membuat alasan bahwa Anda tidak punya tempat untuk makan, jadi isilah diri Anda dengan sandwich. Bawa pulang buah-buahan, kacang-kacangan, sepotong keju.
Sering-seringlah makan sup karena tidak membebani perut dan membantu pencernaan. Sebaliknya, kurangi jumlah alkohol dan ganti dengan jus, teh tanpa gula dan air mineral.
Singkirkan hasrat Anda untuk permen. Lebih suka yogurt dengan buah atau madu daripada kue berminyak atau krim mentega. Percaya atau tidak, lebih baik makan makanan penutup sebelum hidangan utama - ini akan mengurangi nafsu makan Anda.
Jangan lupakan gen saat memilih produk untuk menu Anda. Jika kakek-nenek Anda berasal dari ujung utara, lebih suka ikan dan daging dan lupakan buah-buahan eksotis.
Jangan pernah mengecualikan buah dan sayuran segar dari menu harian Anda. Mereka mengandung zat yang berguna bagi tubuh kita dan banyak vitamin. Kerugiannya adalah mereka dapat menyebabkan rasa haus yang konstan.
Prinsip yang paling penting adalah mengikuti ukuran dalam segala hal. Jangan memaksakan diri untuk makan sesuatu yang Anda benci, tetapi juga jangan memperlakukan makan dengan tidak bertanggung jawab. Kecantikan dan kesehatan Anda ada di tangan Anda.
Direkomendasikan:
Nutrisi Yang Tepat Dalam Kasus Motilitas Usus Yang Buruk
Setelah kita makan, ia memasuki perut dan menyebabkannya mengembang sebagai akibat dari pengaktifan reseptor regangan. Dalam proses ini, otot-otot perut berkontraksi. Ini adalah fenomena fisiologis yang dikenal dalam kedokteran sebagai gelombang peristaltik.
Ini Adalah Prinsip Dasar Nutrisi Bayi Yang Tepat
Ketika berbicara tentang nutrisi, semua orang bertanya-tanya berapa banyak yang dibutuhkan dan harus dimakan oleh satu orang. Pada orang dewasa lebih mudah - ketika mereka merasa kenyang mereka berhenti makan. Tapi untuk anak-anak berbeda. Ada anak yang tidak suka makan, ada juga yang makan lebih banyak.
Nutrisi Yang Tepat Adalah Yang Paling Penting Untuk Pembuahan Yang Mudah
Banyak pasangan modern mencoba untuk mengandung anak tanpa hasil selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa dalam banyak kasus, kesehatan umum memiliki pengaruh yang menentukan pada pembuahan yang lebih cepat.
Catur Dan Skakmat Untuk Coca-Cola! Mereka Menemukan 370 Kilogram Kokain Di Pabrik Mereka
370 kilogram kokain ditemukan di pabrik Coca-Cola di dekat kota Marseille, Prancis. Obat itu disembunyikan dalam wadah jus jeruk, dan nilainya sekitar 50 juta dolar. Zat tersebut diyakini telah tiba di Prancis dari Kosta Rika, tetapi sejauh ini belum dapat dikonfirmasi karena penyelidikan masih berlangsung, lapor AFP.
Nutrisi Yang Tepat Untuk Hidrasi Anggota Badan Yang Lebih Baik
Nutrisi yang tepat atau lebih makan sehat menjaga kesehatan yang baik, bentuk yang baik, tetapi juga sangat penting untuk irigasi yang tepat dari otak dan anggota badan. Tapi bagaimana kita tahu bahwa suplai darah kita telah memburuk?
