2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika berbicara tentang nutrisi, semua orang bertanya-tanya berapa banyak yang dibutuhkan dan harus dimakan oleh satu orang. Pada orang dewasa lebih mudah - ketika mereka merasa kenyang mereka berhenti makan. Tapi untuk anak-anak berbeda. Ada anak yang tidak suka makan, ada juga yang makan lebih banyak. Namun, ada standar tertentu yang direkomendasikan oleh organisasi kesehatan.
Menurut standar ini, jumlah makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan usia anak-anak atau orang dewasa.
Jumlah makanan tergantung pada banyak faktor lain, seperti aktivitas anak, jumlah makan per hari, berat badan anak, sesuai dengan kandungan kalori makanan yang dikonsumsi.
Banyak ibu bertanya-tanya berapa jumlah susu (makanan) yang dibutuhkan bayi. Ada formula yang dengannya perkiraan asupan susu untuk bayi dapat dihitung. Rumus ini adalah 1n0, di mana n adalah jumlah bulan. Misalnya, jika bayi berusia 4 bulan, ia harus minum 140 ml susu setiap kali menyusui. Secara alami ada penyimpangan, yang biasanya sekitar + -20 ml.
Juga harus diingat bahwa di pagi hari setelah istirahat malam, Anda mungkin ingin minum lebih dari 140 ml ini. Standar lain yang telah diadopsi adalah bahwa jumlah makanan selama 24 jam untuk anak hingga 1 tahun harus: 1/7 dari beratnya dari 4 hingga 6 bulan saat pemberian makan dimulai, dan 1/8 dari beratnya selama 6 bulan.. Semua ini bersifat indikatif. Anak-anak berbeda dan memiliki kebutuhan mereka sendiri, mereka harus didekati secara individual.
Dapat diterima bahwa porsi makanan tidak boleh melebihi volume fisiologis lambung. Adalah normal untuk anak-anak setelah 1 tahun (hingga 18 m) untuk mengambil 300-350 g per makanan, dan anak-anak dari 18 m hingga 3 tahun - 350 hingga 400 g.
Pilihan lain untuk menghitung jumlah makanan yang harus dikonsumsi anak adalah: 30 ml / kg berat badan - ini berarti bahwa pada anak 15 kg volume perut adalah 450 ml.
Jumlah makanan yang dikonsumsi juga tergantung pada aktivitas anak. Semakin aktif, semakin banyak makanan yang dibutuhkan. Disarankan untuk memasukkannya sekali dalam salah satu makanan atau sebagai makanan tambahan.
Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), jumlah makanan untuk anak-anak dari 6 bulan hingga 24 bulan adalah 4-5 makanan utama dengan 1-2 makanan perantara. Camilan harus lebih ringan dan termasuk buah, sayuran, kue atau lainnya.
Istilah "perut membesar" sangat umum di kalangan ibu. Pada kenyataannya, itu adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan status gizi anak. Kondisi ini dapat dihindari dengan menawarkan lebih banyak makanan, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil; makanan rendah kalori, makan lambat, meningkatkan konsumsi serat - lebih banyak buah dan sayuran.
Direkomendasikan:
Prinsip Dasar Dan Manfaat Berjemur
Prinsip dasar dan manfaat berjemur Matahari kita dapat menjadi salah satu sumber daya gratis yang paling diabaikan yang kita miliki, dan dapat membuka kita di jalan spiritual dan mengembangkan kesadaran kita. Matahari menyediakan energi yang dapat membantu kita pada tingkat fisik dan spiritual.
Prinsip Dasar Nutrisi Intuitif
Kebanyakan orang mulai menerima gagasan bahwa diet tidak memiliki efek jangka panjang. Faktanya, sekitar 90-95% dari semua diet gagal. Salah satu penyebab diet gagal adalah efek yo-yo. Beberapa alasan orang tidak melakukan diet adalah karena mereka terlalu menyalahkan diri sendiri, kurangnya kemauan, kurangnya pengendalian diri, genetika yang buruk.
Mereka Menemukan 10 Prinsip Nutrisi Yang Tepat
Ahli gizi Prancis mengatakan bahwa jika Anda mengikuti sepuluh prinsip nutrisi yang tepat, tidak hanya kita tidak akan memiliki masalah dengan gambar, tetapi kita akan menikmati kesehatan yang baik. Di tempat pertama adalah frekuensi makan.
Diet Dubrow - Prinsip Dan Manfaat Dasar
Diet Dubrow adalah salah satu diet paling populer baru-baru ini, yang dibuat oleh bintang pembawa acara Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktris, pembawa acara podcast, dan pengusaha bisnis) menulis The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Lose Weight and Feel Forever Young with Her Suami, Terry Dubrow, Plastic Surgeon, dan Doctor of Medicine (dikenal karena acaranya Rusak).
Nutrisi Yang Tepat Adalah Yang Paling Penting Untuk Pembuahan Yang Mudah
Banyak pasangan modern mencoba untuk mengandung anak tanpa hasil selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa dalam banyak kasus, kesehatan umum memiliki pengaruh yang menentukan pada pembuahan yang lebih cepat.
