2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi yang tepat atau lebih makan sehat menjaga kesehatan yang baik, bentuk yang baik, tetapi juga sangat penting untuk irigasi yang tepat dari otak dan anggota badan.
Tapi bagaimana kita tahu bahwa suplai darah kita telah memburuk? Anda tidak bisa salah - sirkulasi darah yang buruk ditandai dengan anggota badan yang dingin (lengan dan kaki), serta telinga dan hidung yang dingin.
Untuk mencegah embun yang buruk:
• makan lebih banyak buah dan sayuran, lebih disukai musiman dan mentah;
• hidangan musim yang memungkinkan bumbu dengan jahe, cabai rawit atau lada hitam;
• seimbangkan diet Anda dengan memberikan tubuh Anda cukup protein, karbohidrat, lemak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjadi sehat;
• Minum lebih banyak cairan. Setidaknya 2 liter air per hari, tetapi dengan lebih banyak aktivitas fisik, tingkatkan asupan air hingga 3 liter (saat panas dan olahraga). Ini termasuk jus alami dan teh selain air.
Tidak direkomendasikan:
garam dan permen - Kurangi atau hentikan makan garam dan makanan penutup. Natrium dan glukosa adalah musuh pertama sirkulasi darah yang buruk, jadi sangat penting untuk mengurangi atau menghentikan asupannya;
alkohol, minuman ringan dan kopi tidak dianjurkan, karena mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan sirkulasi darah yang buruk;
tidak mengikuti rejimen protein. Rezim protein tidak memasok tubuh dengan zat bermanfaat lain selain protein dan ini memiliki efek sebaliknya (bukan yang positif).
Kiat lain untuk irigasi tungkai yang baik
- gunakan kaus kaki untuk memerciki anggota badan, dll. kaus kaki liburan atau kaus kaki terapeutik lainnya;
- Saat Anda memiliki kesempatan dan Anda dalam posisi duduk, angkat kaki Anda ke atas. Idenya adalah bahwa posisi kaki harus berada pada atau di atas tingkat jantung.
Direkomendasikan:
Tujuh Makanan Untuk Hidrasi Tubuh Yang Sangat Baik
Masing-masing dari kita pernah mengalami rasa haus yang kuat dalam waktu singkat. Terlepas dari musim - musim semi, musim panas, musim gugur atau musim dingin, ketika ada banyak aktivitas fisik, serta untuk perjalanan normal dan fungsi semua organ kita, kita membutuhkan air dan kemudian muncul pertanyaan - bagaimana jika kita tidak melakukannya?
7 Tips Sehat Untuk Nutrisi Yang Tepat
Semuanya sangat membingungkan! Setiap hari kita dibanjiri informasi tentang apa yang harus dan tidak boleh kita makan! Seringkali sulit untuk memahami dengan tepat di mana batas antara fakta ilmiah dan imajinasi orang. Pada baris berikut Anda akan melihat 7 tips kecil yang akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat setiap saat.
Solusi Nutrisi Yang Tepat Untuk Masalah Perut
Kita semua bermimpi memiliki perut yang mulus dan kencang, itu tidak hanya memberi kita kepercayaan diri yang lebih baik, tetapi juga merupakan simbol kesehatan yang baik. Perut rata menunjukkan kesehatan umum yang baik. Kemudian dia merasa nyaman, terbebas dari beban pembengkakan dan sembelit.
Nutrisi Yang Tepat Untuk Wanita Setelah 30
Pola makan yang sehat dan bervariasi penting bagi tubuh setiap orang, tanpa memandang usia. Seiring bertambahnya usia, latar belakang hormonal pada wanita berubah, sehingga perlu memperhitungkan kebiasaan makan tidak hanya untuk penglihatan tetapi juga untuk kesehatan.
Nutrisi Yang Tepat Adalah Yang Paling Penting Untuk Pembuahan Yang Mudah
Banyak pasangan modern mencoba untuk mengandung anak tanpa hasil selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa dalam banyak kasus, kesehatan umum memiliki pengaruh yang menentukan pada pembuahan yang lebih cepat.
