2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
"Yang paling berguna dan lezat adalah hidangan yang disiapkan dengan produk paling sederhana," kata salah satu koki paling terkenal - Jamie Oliver.
Menurut koki terkenal di dunia, rahasia umur panjang bukanlah pada minuman hijau yang disiapkan dengan rumit atau buah-buahan eksotis, seperti goji berry, tetapi pada makanan yang sederhana dan mudah disiapkan.
Dalam acaranya, Jamie melakukan perjalanan ke negara-negara yang terkenal dengan umur panjangnya, seperti Jepang, Kosta Rika dan pulau Yunani Ikaria. Di sana ia mempelajari rahasia masakan lokal, yang merupakan alasan utama umur panjang di sana.
Di Kosta Rika, koki terkenal makan dengan perwakilan dari lima generasi dari satu keluarga. Yang tertua dari mereka adalah Jose yang berusia 106 tahun.
Setelah berkeliling negara-negara orang tua, James Oliver menemukan pola yang menarik - perwakilan mereka memiliki kebiasaan makan yang sama. Hal utama adalah sarapan yang lezat dan sedikit makanan untuk makan malam. Ini juga mengidentifikasi beberapa makanan sederhana yang mempromosikan umur panjang. Di sini mereka:
Telur. Mereka adalah sumber yang kaya protein, vitamin A, D, B2 dan B12, asam folat, yodium dan lutein. Telah terbukti bahwa selain melindungi mata dari katarak, asupannya mencegah pembentukan gumpalan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Ikan. Kaya akan asam lemak omega-3, ia memiliki kemampuan untuk melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, mencegah pembekuan darah dan meredakan depresi. Selain itu, ikan dan produk ikan menurunkan kolesterol dan melindungi memori dari penurunan berat badan.
Susu kambing. Produk susu mengandung protein, lemak, dan laktosa yang berharga. Susu kambing juga mengandung kalsium, protein dan vitamin D, yang diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan fungsi otot.
Bawang putih. Kaya akan selenium, antioksidan, vitamin C dan B6. Bahan aktifnya telah terbukti membunuh bakteri dan virus. Ini secara aktif digunakan dalam pengobatan flu dan pilek. Asupan bawang putih mengurangi risiko kanker perut dan usus, meningkatkan pencernaan dan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.
Makanan lain dalam daftar Jamie Oliver termasuk ubi jalar, kenari, buah segar, tahu, kacang hitam, rumput laut, nasi, sayuran dan rumput liar, udang dan cabai.
Masing-masing makanan ini kaya akan vitamin dan mineral, penting untuk berfungsinya tubuh. Mereka melindungi terhadap penyakit dan memperpanjang hidup.
Direkomendasikan:
Protein Umur Panjang Dan Dari Mana Makanan Mendapatkannya
Hari ini terbukti secara ilmiah bahwa sereal memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu makanan tersebut adalah soba, yang ternyata tidak hanya sangat lezat, tetapi juga makanan yang sangat bermanfaat. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan dari Siberian Federal University (SFU).
Diet Ajaib Dengan Hanya 4 Makanan Menjamin Umur Panjang
Dunia nutrisi makanan juga memiliki tren. Sering terjadi bahwa satu diet membuat percikan, setelah itu digantikan oleh yang lain. Setiap berikutnya menjamin hasil yang luar biasa, selama Anda mengikuti rejimen yang ditetapkan. Namun, diet ajaib baru adalah sesuatu yang berbeda.
Kunci Panjang Umur Ada Di 5 Makanan Ini
Cara terbaik untuk umur panjang adalah diet sehat. Kami akan menawarkan 5 makanan super yang memperlambat proses penuaan, mengatur gula darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka mencegah akumulasi zat yang menyebabkan penyakit dan membuat Anda merasa buruk.
Ratu Elizabeth II Berusia 92 Tahun! Ini Dia Dietnya Agar Panjang Umur
Pada 21 April, Ratu Elizabeth II genap berusia 92 tahun. Raja Inggris yang sudah lanjut usia berutang usia lanjut tidak hanya karena gen, tetapi juga karena diet khusus. Ratu terkenal memiliki dietnya sendiri, yang dia ikuti, dan orang-orang yang mendapat kehormatan untuk menyentuh dunianya berbagi apa yang ada di menu Elizabeth II.
Dengan Diet Ini, Para Biksu Gunung Athos Melindungi Umur Panjang Dan Kesehatan Mereka
Para peneliti telah menunjukkan bahwa usia rata-rata biksu Gunung Athos adalah 94 tahun. Pendeta yang tinggal di Gunung Athos tidak hanya bisa membanggakan umur panjang, tetapi juga tubuh yang sehat dan kuat, yang membuat iri kaum muda modern.
