2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam kehidupan sehari-hari yang serba cepat dan penuh tekanan saat ini, stres adalah musuh nomor satu tubuh manusia. Ini memiliki efek negatif pada kita, dan dapat menyebabkan sejumlah dan memicu sejumlah penyakit, termasuk dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Apakah kita stres di tempat kerja, di rumah atau stres karena alasan lain, tubuh kita merespons keadaan mental ini dengan melepaskan kortisol, hormon stres. Jika kita tetap dalam keadaan ini untuk jangka waktu yang lama, maka kesehatan kita dalam bahaya. Karena stres jangka panjang dan pelepasan kortisol dapat berkontribusi pada penambahan berat badan karena beberapa alasan.
Metabolisme - Bahkan jika Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sama seperti biasanya, overdosis kortisol dapat memperlambat metabolisme Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini tidak hanya mencegah tubuh mengatasi makanan yang dikonsumsi, tetapi juga membuat diet Anda tidak efektif dan dalam banyak kasus tidak berarti. Orang yang stres cenderung mendambakan makanan yang lebih berlemak, asin dan manis, dikombinasikan dengan metabolisme yang tertunda menyebabkan penambahan berat badan.
Gula darah - Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan perubahan suasana hati, kelelahan dan sejumlah hal negatif, termasuk penambahan berat badan.
Akumulasi lemak - Stres yang berlebihan memaksa tubuh untuk mempertahankan diri dan melestarikan dirinya sendiri, mengumpulkan lebih banyak lemak daripada dalam keadaan normal. Sayangnya, jaringan adiposa tidak hanya tidak diinginkan secara estetika, tetapi juga menyebabkan sejumlah penyakit.
Makan emosional - Peningkatan kadar kortisol tidak hanya membuat Anda menginginkan junk food, tetapi juga membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya. Ingat berapa kali Anda marah dan mendapati diri Anda di dapur menginjak sesuatu, kelaparan. Dalam 90 persen kasus, orang yang stres mengunyah dan menelan makanan lebih cepat, yang membantu menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Olahraga - Ketika kita sedang stres, kita terlalu sibuk untuk melakukan latihan, latihan itu muncul di salah satu tempat terakhir dalam daftar tugas kita.
Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi tingkat stres dan hidup lebih tenang.
Direkomendasikan:
Isi Lezat Untuk Kue Liburan
Aroma kayu manis, roti panggang, roti empuk, kalkun lezat - semua rasa ini membawa kita ke momen meriah bersama keluarga di rumah. Bagi banyak orang, liburan adalah berkumpulnya keluarga di sekitar meja. Dan itu penuh dengan makanan lezat seperti permen liburan dan apa tidak.
Apa Isi Mayones Dari Toko?
Mayones yang kami beli di toko adalah campuran lemak tidak sehat, pengawet, dan gula yang asalnya meragukan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa kupeshka mayones disiapkan terutama dengan kedelai, jagung atau lemak nabati lainnya.
Lima Resep Ayam Isi Dari Seluruh Dunia
Ayam yang diisi dan dipanggang dengan baik adalah hidangan populer di seluruh dunia. Ini tidak terlalu rumit dan begitu Anda memasukkannya ke dalam oven, Anda mungkin tidak perlu mengolahnya untuk waktu yang lama. Baik disiapkan dengan hiasan atau hanya dengan saus, ini adalah hidangan yang cocok untuk acara sehari-hari dan lebih formal.
Mint Melindungi Dari Stres Dan Membuat Tidur Nyenyak
Teh mint adalah minuman yang sangat enak dan bermanfaat. Paling direkomendasikan untuk musim gugur dan musim semi, karena memiliki kemampuan untuk melawan pilek. Mint adalah ramuan abadi. Daun tanaman mengeluarkan minyak esensial. Mint tumbuh di semua benua - di Eropa, Amerika Utara dan Selatan, Asia, Australia.
Setengah Dari Isi Ayam Adalah Air
Berat daging ayam yang tersedia di pasar kami telah ditingkatkan secara artifisial karena 50 persen kandungan dagingnya adalah air murni. Jumlah garam juga meningkat, kata para ahli 24 jam yang lalu. Meski ditambah air dan bumbu, dagingnya bisa dimakan dan tidak membahayakan kesehatan konsumen.
