2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim liburan dan kesenangan yang telah lama ditunggu-tunggu telah tiba, tetapi sayangnya dengan itu datanglah tahun ketika pilek dan infeksi virus merajalela.
Jika Anda beruntung, Anda mungkin lolos, tetapi bahkan sakit karenanya demam atau flu, ada beberapa yang berguna saranyang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala yang tidak menyenangkan dan mempercepat proses penyembuhan.
Mandi air panas
Cara terbaik untuk memulai hari Anda adalah dengan mandi air panas yang menenangkan. Ini pasti akan menguntungkan Anda. Air hangat meredakan nyeri otot dan uap mencairkan sekresi hidung, yang membuatnya lebih mudah untuk membersihkan sinus.
Foto: 1
Ambil lebih banyak vitamin C
Makan makanan dan minuman yang kaya vitamin C, seperti jus jeruk segar, lemon segar, salad buah lezat dengan apel, kiwi, berry. Ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda secara alami, tanpa harus mengonsumsi suplemen dan vitamin buatan. Kacang juga diinginkan untuk hadir dalam makanan Anda, karena mengandung selenium, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Makan sup panas yang enak
Selain bergizi, sup membantu meningkatkan nada, dan konsistensinya yang lebih cair menghidrasi tubuh dengan baik.
Hentikan kopi dan teh saat pilek dan flu
Menurut ahli gizi terkenal, minuman ini tidak dianjurkan untuk pilek dan flu, karena kafein di dalamnya semakin membuat tubuh dehidrasi. Alkohol juga memiliki efek dehidrasi, jadi ada baiknya untuk menghindarinya untuk sementara waktu. Sebaliknya, fokuslah pada jeruk atau jus buah segar lainnya.
Tidur dengan topi
Ini mungkin terdengar aneh dan bahkan tidak masuk akal, tetapi tidur dengan topi membantu menghangatkan sinus dan telinga, dan ini berkontribusi pada penyembuhan yang lebih cepat.
Pijat kaki
Diuji cara mengatasi pilek dan cara yang bagus untuk merangsang sirkulasi darah. Anda dapat menggunakan minyak peppermint karena ramuan ini memiliki efek yang kuat pada saluran pernapasan bagian atas. Rendam kaki Anda dalam air hangat yang telah Anda tambahkan minyak esensial peppermint. Setelah sepuluh menit, keluarkan dan pijat. Ini akan mempercepat proses penyembuhan.
Lakukan inhalasi
Metode lain yang berguna untuk mengatasi gejala pilek dan flu adalah inhalasi dengan garam. Mereka membantu meredakan batuk dan bersin.
Batasi keluar rumah dan tetap hangat di rumah
Tinggal di rumah dan membatasi kontak dengan pasien lain mengurangi penyebaran infeksi. Jika Anda memiliki janji mendesak dan Anda harus keluar, pastikan untuk meletakkan syal di depan hidung Anda agar tetap hangat. Saat hidung dingin, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi maksimal dan orang tersebut lebih rentan terhadap infeksi. Jika perlu, gunakan semprotan hidung yang melembapkan.
Direkomendasikan:
Viburnum Untuk Pilek Dan Flu
Pilek dan flu adalah penyakit paling umum yang terjadi selama perubahan musim. Ketika panasnya musim panas digantikan dengan hari-hari musim gugur yang sejuk, banyak orang mengalami kesulitan yang sama. Pasien yang paling umum adalah anak-anak dan orang tua.
6 Pengobatan Rumahan Korea Terbaik Untuk Mengatasi Mabuk, Pilek, Dan Kelelahan
Makanan dan obat-obatan selalu terkait erat budaya korea . Kesempatan untuk meningkatkan kesehatan masih menjadi salah satu klaim pemasaran paling populer dari produk makanan di korea . Ini pengobatan rumahan Korea terhadap pilek, mabuk dan energi rendah telah digunakan selama ratusan tahun.
Makanan Terbaik Yang Membantu Mengatasi Pilek Dan Flu
Imunitas adalah sistem yang sangat kompleks yang terdiri dari banyak komponen. Di antara tanda-tanda pertama penurunan perlindungan kekebalan adalah kelemahan, kelelahan yang cepat, gangguan tidur, infeksi saluran pernapasan yang sering, eksaserbasi penyakit kronis, reaksi alergi.
Bahan Terbaik Untuk Smoothie Dan Jus Melawan Flu Dan Pilek And
Selama musim dingin kita menghadapi hampir semua jenis pilek dan penyakit hampir setiap hari. Agar tidak sampai ke narkoba, cara terbaik adalah dengan beralih ke alam. Ini memberi kita semua yang kita butuhkan untuk menjadi sehat. Berikut adalah nutrisi yang dianggap paling efektif dalam memerangi penyakit:
5 Teh Menenangkan Yang Melawan Gejala Pilek Dan Flu
Ketika Anda merasa lelah, tidak berhenti bersin, batuk dan sakit karena pilek atau flu, yang Anda inginkan hanyalah berbaring di tempat tidur empuk dan meringkuk dalam selimut hangat. Obat rumahan yang luar biasa pada saat-saat seperti itu tidak diragukan lagi adalah secangkir teh hangat dan santai.
