2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak ada yang salah dengan itu, jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal sekali dan untuk semua pada pound ekstra yang telah mengganggu Anda selama yang Anda ingat, Anda perlu bersiap untuk kelaparan. Kedengarannya menakutkan dan bahkan menyeramkan, tetapi sebenarnya Anda tidak akan melewatkan makanan, tetapi Anda akan menderita sindrom buah terlarang.
Ketika Anda sedang diet, nafsu makan Anda meningkat karena otak Anda menolak untuk menerima bahwa Anda melarangnya makan steak yang berair atau kue biskuit yang lezat.
Aturan pertama dan terpenting ketika seseorang ingin menurunkan berat badan secara permanen adalah membiasakan diri dengan rasa lapar, yang secara bertahap akan berkurang dan tidak akan menyiksa Anda seperti di awal.
Disarankan untuk makan makanan yang mengandung 400 kalori setiap 4 jam. Regimen ini hampir pasti menjamin bahwa Anda tidak akan kelaparan dan terobsesi dengan kenyataan bahwa Anda sedang diet dan tidak bisa makan kapan dan apa yang Anda inginkan.
Beberapa kali makan di siang hari juga melindungi Anda dari bahaya makan berlebihan di malam hari. Selain itu, dengan 4-5 kali makan sehari Anda menjaga gula darah Anda tetap normal, metabolisme Anda meningkat, dan sebagai bonusnya, suasana hati dan vitalitas yang baik akan datang.
Jika Anda masih lapar dan tidak bisa menahan diri, selalu sediakan kacang segar. Mereka memiliki umur simpan yang lama, sehingga Anda dapat membawanya di tas tangan atau menyimpannya di loker di meja Anda. 40 gram kacang sudah cukup untuk menghilangkan rasa lapar.
Pilih mentah, lebih disukai kenari, kacang tanah, almond dan hazelnut. Lupakan iritasi seperti kacang atau banyak manisan buah-buahan yang dijual di setiap kios kacang.
Direkomendasikan:
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
Musim panas adalah musim favorit yang kita kaitkan dengan liburan, laut, matahari, dan pakaian renang yang sangat keren, mengungkapkan yang diperbolehkan. Hal ini penting, terutama bagi para wanita, untuk terlihat sempurna, memiliki sosok yang bagus dan merasa seperti ratu di pantai.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Alpukat
Kesehatan memainkan peran kunci dalam harga diri kita. Penting untuk menjaga tidak hanya penampilan Anda, berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga makan makanan yang seimbang dan sehat. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka inilah saatnya untuk memikirkan menu Anda dan apa yang Anda makan setiap hari sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dan Permanen Dengan Diet Flexitarian
Diet flexitarian adalah diet di mana dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati sebanyak mungkin dan lebih sedikit produk daging. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menuai semua manfaat vegetarisme tanpa meninggalkan daging sepenuhnya.
Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Diet Rusia adalah diet lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika diikuti dengan ketat. Dietnya sendiri tidak drastis, dan dari waktu ke waktu bahkan cokelat dan es krim dalam jumlah kecil diperbolehkan. Berapa banyak Anda akan kehilangan tergantung pada berat badan pribadi Anda ketika Anda memulai diet.
Metode Paling Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dan Jangka Panjang
Dalam hal menurunkan berat badan, menemukan rencana diet yang menawarkan fleksibilitas dan variasi makanan memudahkan untuk menciptakan fondasi yang berkelanjutan untuk gaya hidup yang lebih sehat. Secara umum, seseorang makan 2.000 kalori sehari, yaitu sekitar 225 hingga 325 gram karbohidrat per hari, setelah diet seimbang yang mengikuti rekomendasi makan sehat.
