2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tubuh yang terpahat dengan baik tidak dicapai dalam beberapa hari atau minggu, tetapi dalam beberapa bulan, bahkan bertahun-tahun. Namun, cepat atau lambat setiap orang dalam hidup mereka ditempatkan dalam situasi di mana mereka menemukan diri mereka dengan pound ekstra, yang harus hilang dengan sangat cepat - karena gaun pengantin tidak dikencangkan 2 minggu sebelum pernikahan; setelan Anda mengencang sesaat sebelum acara penting; Anda harus mengenakan gaun favorit Anda untuk pertunangan sahabat Anda. Ya, situasi seperti itu sering terjadi dalam hidup, dan di dalamnya Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda sangat tidak tahu apa langkah yang benar. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat?
Pertama-tama, jangan panik! Anda dapat mencapai hasil bahkan dalam seminggu. Memang benar bahwa penurunan berat badan seperti itu tidak berguna, jadi dalam hal apa pun Anda tidak boleh sering berlatih atau untuk waktu yang lama. Gunakan hanya dalam keadaan darurat seperti itu.
Untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat, Anda perlu melakukan defisit kalori yang besar dan meningkatkan pengeluaran energi harian Anda. Anda juga harus mengecualikan beberapa makanan sama sekali. Usahakan hanya mengonsumsi protein murni, seperti ayam, putih telur atau ikan goreng, serta sayuran rendah karbohidrat, agar tidak kehilangan serat, vitamin, dan mineral.
Menu diet Anda akan cukup membosankan, tetapi hasilnya dijamin. Anda dapat menggabungkan produk untuk membuat makanan bergizi dan rendah kalori - Anda dapat membuat sup ayam hanya dengan menggunakan fillet ayam dan beberapa wortel; Anda bisa membuatnya dengan putih telur dan beberapa sendok makan yogurt skim.
Anda bahkan bisa membuat bakso, asalkan dagingnya babi pinggang. Minum banyak air - diet Anda akan cukup ketat, jadi Anda tidak boleh membiarkan dehidrasi, karena sangat berbahaya bagi tubuh.
Ketika Anda harus untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat, bertaruh pada diet protein, bukan diet rendah karbohidrat atau diet rendah lemak. Memang benar bahwa baik karbohidrat dan protein dibutuhkan oleh tubuh, tetapi dalam 3-4 hari Anda dapat melakukannya tanpanya. Ini adalah apa yang disebut rejimen Pierre Ducan, yang dikenal karena hasilnya yang cemerlang, tetapi juga karena bahayanya yang ekstrem jika diterapkan untuk waktu yang lama - ini berarti Anda tidak boleh mengikutinya selama lebih dari seminggu.
Jika Anda memiliki 2 minggu sebelum acara, bahkan lebih baik - Anda dapat memulai dengan beberapa hari hanya dengan protein dan sayuran, dan selanjutnya bertaruh pada sejumlah kecil karbohidrat - ini berarti tidak lebih dari 2 buah kecil atau sedang sehari. Namun, hindari pisang, buah ara dan anggur - Anda bisa makan raspberry, blackberry, stroberi atau blueberry. 300 gram salah satunya sama dengan 1 buah. Artinya, jika Anda memilih buah beri, Anda bisa makan hingga 600 gram sehari.
Hitung kalori Anda, untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Itu berarti segalanya - bahkan sepotong cokelat bisa mengecewakan Anda. Catat setiap gigitan. Namun, Anda tidak boleh kelaparan sepenuhnya karena Anda berisiko sakit. Defisit kalori yang besar biasanya dianggap 500 kalori lebih sedikit dari diet biasa Anda.
Direkomendasikan:
Anda Akan Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Jika Anda Tidak Makan Selama Waktu Ini
Setiap negara memiliki tradisi tentang makanan di siang hari, apa yang harus diisi dan kapan membuatnya. Di dunia kosmopolitan saat ini, setiap orang memilih cara hidup dan pola makan mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti saran dari berbagai ahli gizi dan rejimen yang disiapkan oleh mereka, daripada tradisi.
Dengan Jus Segar Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan jus, Anda harus melakukannya dengan jus segar dari buah dan sayuran, dan bukan dengan jus dari kotak dan botol di toko, karena kebanyakan mengandung pengawet dan pewarna. Diet jus lebih bisa disebut pemurnian karena membersihkan tubuh dari akumulasi racun dan racun dan secara signifikan meningkatkan metabolisme.
Haruskah Anda Menghindari Pisang Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
Salah satu kebenaran dasar yang diketahui semua orang tentang makan sehat adalah buah itu baik. Jadi anehnya banyak diet rendah karbohidrat yang dilarang keras pisang . Bagaimanapun, pisang adalah buah, tetapi mereka memiliki reputasi sebagai makanan karbohidrat yang penuh dengan kalori.
Jangan Menambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Salad merupakan salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam daftar makanan yang cocok dikonsumsi dalam diet. Sangat cocok untuk makan siang dan makan malam, dapat menggabungkan produk apa pun. Tapi ada satu hal yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan.
Anda Dapat Menurunkan Berat Badan, Bahkan Jika Anda Makan Berminyak! Begini Caranya
Ada metode untuk mencegah akumulasi pound ekstra, bahkan jika Anda menyukai makanan berlemak, kata para ilmuwan dari University of Washington di St. Louis. Teknik untuk penurunan berat badan didasarkan pada jalur metabolisme terbuka yang dapat diaktifkan oleh antibiotik.
