2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang memiliki makanan penutup favorit atau godaan pasta yang dengan mudah mengalihkan mereka dari diet penurunan berat badan. Dengan beberapa trik dalam mempersiapkan bom kalori ini, Anda dapat berhasil menetralisirnya.
Blancmange
Ini adalah salah satu makanan penutup berkalori tinggi, tetapi Anda dapat mengurangi kalori di dalamnya dengan mengganti Mascarpone dalam resep aslinya dengan keju cottage. Mascarpone sangat tinggi kalori - hampir 430 kkal, sedangkan keju cottage mengandung sekitar 70 kkal. Untuk mempertahankan tekstur Blancmange, Anda perlu menambahkan dadih melalui saringan dan aduk dengan sendok kayu.
Kue dengan krim mentega
Kue krim mentega favorit Anda bisa menjadi lebih sedikit kalori jika Anda menambahkan minyak alpukat daripada mentega yang mengandung hampir 700 kkal. Ini akan mengubah krim menjadi hijau dan jika Anda tidak menyukainya, tambahkan kakao untuk warna cokelat.
Lasagna
Lasagna adalah salah satu hidangan berkalori paling tinggi, tetapi ada cara untuk mengurangi kalori. Saat memasak, berhentilah di ayam, karena kalorinya paling sedikit, dan dari sayuran hanya tambahkan zucchini dan terong. Sajikan masing-masing potongan di atas serbet untuk menyerap kelebihan lemak.
Cokelat
Jika cokelat adalah kelezatan favorit Anda, ada cara untuk memakannya dan menghemat 500 kkal, yang terkandung dalam 100 gramnya. Yang harus Anda lakukan adalah melelehkannya dan menuangkannya ke atas buah. Dengan cara ini Anda akan makan cokelat, tetapi Anda tidak akan berlebihan.
apel charlotte
Saat membuat apel charlotte, ganti gula berkalori tinggi dengan pure apel yang hanya mengandung 70 kkal.
kue keju
Cheesecake hanya 100 gram mengandung 320 kkal, tetapi Anda bisa menguranginya menjadi 160 kkal jika memilih keju skim atau keju cottage sebagai bahan utama dan biskuit rendah kalori.
Direkomendasikan:
Apa Yang Dikatakan Makanan Favorit Anda Tentang Karakter Anda?
Makanan yang Anda sukai mengungkapkan banyak tentang karakter Anda, kata para ilmuwan. Selera orang yang berlawanan juga bisa menunjukkan apa itu burung.Pilihan dalam hidup kita mengungkapkan orang seperti apa kita dan apa jalan hidup kita, termasuk pilihan makanan kami .
Cara Mengurangi Kalori - Panduan Untuk Yang Lapar
Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita harus kita mengambil lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar. Namun, mengurangi jumlah makanan Apa yang kita konsumsi bisa menjadi tantangan besar, terutama di awal. Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan percaya bahwa mereka perlu berhenti makan kalori untuk mencapai tujuan mereka.
Bagaimana Cara Mengurangi Lemak Dalam Diet Anda?
Apakah Anda ingin menjadi langsing, seperti anakan, seperti yang dikatakan orang, atau hidup lebih sehat? Apapun alasannya, solusi untuk keduanya selalu dimulai dengan mengurangi lemak dalam diet Anda. Untuk mencapai tujuan Anda, lupakan bacon goreng dan lebih disukai oleh kentang goreng kecil dan besar.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Favorit Anda Dengan Vegetarian?
Ada banyak alasan logis dan sehat untuk makan dan memilih makanan vegetarian, tetapi ada juga banyak alasan evolusioner mengapa kita manusia mendambakan daging. Namun, ada banyak cara kreatif dan lezat untuk menyembunyikan rasa lapar daging kita yang tak tergoyahkan dan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh kita tanpa benar-benar makan daging.
Hore! Sudah Ada Kalori Tanpa Kalori
Selama dekade terakhir, konsumsi spageti di seluruh dunia secara bertahap mulai menurun karena ketakutan masyarakat yang disebabkan oleh obesitas yang mengejutkan. Setiap orang mencoba untuk menghindari sebanyak mungkin pasta dan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan cara ini kami secara serius membatasi pilihan kami dan kehilangan beberapa hal favorit yang telah kami sesuaikan dengan menu harian kami.
