2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ketika datang untuk mendetoksifikasi tubuh kita, ada berbagai pendekatan untuk dengan cepat membersihkan tubuh dari akumulasi radikal bebas dan racun.
Salah satu solusi termudah adalah dengan memberikan perhatian khusus pada apa, kapan dan berapa banyak yang kita konsumsi dan berusaha untuk lebih menjaga kesehatan kita melalui menu harian kita.
Daftar berikut menguraikan makanan yang memiliki efek pembersihan cepat pada tubuh.
1. Buah-buahan
Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu tubuh mengatasi efek toksisitasnya dan dengan cepat menghilangkan kontaminan dan racun yang diserap oleh lingkungan. Last but not least, buah-buahan mudah dicerna dan kaya akan antioksidan, nutrisi, serat dan vitamin penting untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
2. Sayuran hijau
Isi lemari es Anda dengan ganggang biru-hijau, barley, bibit gandum, kangkung, bayam, spirulina, alfalfa, kangkung, arugula atau sayuran berdaun hijau lainnya. Tanaman bermanfaat ini akan memberikan dorongan klorofil yang kuat untuk aktivitas saluran pencernaan Anda.
Klorofil di dalamnya berhasil mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dari lingkungan: logam beracun, herbisida, produk yang digunakan untuk pembersihan, dan pestisida. Ini juga membantu dan meningkatkan fungsi hati selama detoksifikasi.
3. Lemon, jeruk dan limau
Buah jeruk membantu membersihkan tubuh dengan cepat dengan membuang racun. Mereka juga menyebabkan aktivitas saluran pencernaan yang lebih intensif dan mempercepat proses enzimatik vital. Jus lemon mendukung hati dalam program pembersihan dan detoksifikasi yang kompleks. Untuk meningkatkan aktivitas organ tubuh kita yang sangat penting ini, mulailah setiap pagi dengan minum segelas air hangat yang diperas jus lemon.
Ingatlah bahwa vitamin C adalah salah satu vitamin detoksifikasi terbaik, yang secara alami diberikan kepada kita dalam buah jeruk. Ia berhasil mengubah racun menjadi bahan organik yang tidak berbahaya. Makan makanan yang kaya vitamin C sering untuk menyegarkan, membersihkan dan memberi energi pada tubuh Anda.
4. Bawang putih
Sayuran tak ternilai dengan "karakter" pedas dan tajam ini juga masuk dalam daftar makanan detoksifikasi terbaik. Ini mendukung dan merangsang hati dalam produksi enzim detoksifikasi yang menyaring residu beracun dari sistem pencernaan. Kita bisa memakannya mentah atau merebusnya dan memanggangnya dalam persiapan berbagai hidangan. Diet pembersihan apa pun tidak akan lengkap tanpa pejuang yang paling gigih melawan racun.
5. Brokoli
Kandungan antioksidan yang sangat tinggi menjadikan sayuran ini salah satu makanan terbaik di musim panas untuk membersihkan tubuh dengan cepat. Kemampuan brokoli untuk merangsang produksi enzim detoksifikasi di saluran pencernaan tidak ada bandingannya. Kecambah memiliki efek menguntungkan yang lebih kuat dibandingkan dengan sayuran matang.
6. Teh hijau
Sangat kaya akan berbagai nutrisi, teh hijau membersihkan racun dari tubuh kita secara mekanis melalui konsistensi cairnya, selain itu, daun keringnya mengandung jenis antioksidan khusus yang disebut katekin, yang dikenal untuk mendukung dan meningkatkan fungsi hati.
7. Kacang hijau atau kedelai hijau
Kacang hijau detoksifikasi yang kuat telah digunakan oleh praktisi Ayurveda selama ribuan tahun. Ini telah terbukti dan sifat bermanfaat yang tak tergantikan untuk seluruh organisme. Kacang sangat mudah dicerna dan memiliki kemampuan untuk menyerap residu beracun dari dinding usus.
8. Sayur mentah
Paling baik diperas sebagai jus segar atau dimakan mentah, sayuran seperti bawang, wortel, artichoke, asparagus, brokoli, kubis, kangkung, kubis Brussel, kembang kol, bawang putih, bit, kunyit dan oregano akan membersihkan tubuh kita dengan cepat dan luar biasa. Kombinasi makanan ini akan membantu kita membuang limbah beracun dari hati. Mereka tinggi sulfur dan glutathione alami, tepat disebut "antioksidan seluler paling kuat." Sulfur, di sisi lain, membantu hati menghancurkan bahan kimia berbahaya.
9. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Memasukkan lebih banyak biji dan kacang yang mudah dicerna ke dalam diet harian Anda adalah langkah yang sangat penting dalam program detoksifikasi cepat. Biji rami, biji labu, almond, kenari, biji rami, biji wijen, biji chia, kacang cedar dan biji bunga matahari adalah senjata yang sangat baik melawan radikal bebas berbahaya. Namun, saat melakukan detoksifikasi, hindari minyak kacang.
10. Makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3
Anda juga dapat menggunakan semua jenis ikan berminyak, rami, alpukat, minyak zaitun atau minyak biji rami selama diet pembersihan cepat Anda. Ini akan membantu "melumasi" dinding usus, yang pada gilirannya memungkinkan racun diserap oleh minyak dan dihilangkan dengan cepat dari tubuh kita.
Direkomendasikan:
Detoksifikasi Tubuh Dengan Yogurt
Mengingat kehidupan sehari-hari kami yang sibuk, itulah sebabnya kami mengatakan "makan dengan berjalan kaki", dan paling sering makanan ini adalah sesuatu dari makanan cepat saji, kami datang dengan ide hari-hari bongkar. Hari-hari yang memberikan tubuh kita istirahat yang sangat diinginkan dari makan sesuatu yang berkalori dan cepat.
Resep Terbaik Untuk Detoksifikasi Tubuh
Jika Anda akan memulai gaya hidup sehat - inilah saatnya untuk membersihkan tubuh Anda dari zat-zat yang tidak perlu dan berbagai racun. Lihat di baris berikut siapa mereka resep terbaik untuk detoksifikasi : 1. Apel dan kayu manis Iris tipis apel dan tuangkan 500 ml air bersih, tambahkan 1 sdt.
Detoksifikasi Jeruk Pada Tubuh Dan Otak
Jeruk tumbuh terutama di tanah berpasir yang kaya pada suhu tinggi sepanjang tahun. Dalam kondisi yang sesuai, mereka dapat ditanam di rumah. Jeruk adalah penolong yang hebat untuk sistem pencernaan dan saraf. Minyak, diperas dari kulit jeruk, menyegarkan semangat dan mengatur fungsi seluruh tubuh.
Detoksifikasi Tubuh Yang Kuat Dengan Dandelion
Dandelion bukan hanya gulma yang terkenal tetapi juga ramuan yang sangat kuat. Kekuatan kesehatannya tidak tergantikan dengan tanaman lain. Dandelion mekar di bulan April. Ketika ini berlalu, mereka menjadi bola putih berbulu favorit anak-anak, dibawa oleh angin.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Tubuh Dan Penurunan Berat Badan
Bahkan jika mereka memiliki aktivitas fisik yang baik yang terkait dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan dari itu. Hal ini karena kelelahan fisik harus ditunjang dengan pola makan yang sehat. Selain makanan, itu juga termasuk minuman detoks .