2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang memimpikan sosok model yang ramping. Tapi terkadang, apa pun yang kita lakukan, semuanya tidak berhasil. Kami bertanya-tanya mengapa kami tidak bisa menurunkan berat badan, kami melakukan berbagai macam diet, kami berolahraga, dan itu tetap tidak berhasil.
Alasannya mungkin terletak pada makanan yang kita makan. Untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan sehat. Tapi apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan? Pertanyaan ini menghantui banyak orang. Untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan, bukan kelaparan.
Ada tes DNA khusus yang dapat digunakan untuk menentukan makanan mana yang harus Anda hindari jika Anda ingin mempertahankan berat badan yang sehat melalui sampel air liur dan tes darah. Tes ini didasarkan pada pelacakan gen mana yang bertanggung jawab atas kadar insulin yang tinggi.
tes DNA
Namun, sebelum itu, sangat penting untuk memahami makanan mana yang harus kita makan lebih sering, mana yang harus dihindari dan mana yang harus dilupakan selamanya.
Bagaimana kita tahu makanan mana yang kita isi?
Jawabannya terletak pada hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di Schools of Public Health and Medicine dan Brigan Women's Health Hospital. Mereka mengamati 120.000 orang yang berpartisipasi dalam percobaan. Semua orang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, sehingga kebiasaan makan dan kesehatan mereka harus dipantau untuk waktu yang lama.
Keripik
Foto: Zoritsa
Para ilmuwan telah menemukan sesuatu yang tidak terlalu mengejutkan bagi semua orang, yaitu - keripik, kentang, segala macam godaan kentang seperti kentang goreng, bahkan ubi jalar adalah penyebab utama kenaikan berat badan kita. Kentang tinggi karbohidrat dan dikombinasikan dengan banyak lemak, seperti kentang goreng dan keripik, semuanya menjadi tidak terkendali. Jadi hindari mereka.
Tetapi jika Anda sangat menyukai banyak kentang dan Anda tidak bisa melepaskannya, maka setidaknya makanlah kentang yang diproses di beberapa negara bagian. Maksud kami, Anda harus memasaknya dengan cukup baik. Misalnya, rebus terlebih dahulu lalu panggang dalam oven, tetapi jangan pernah menggorengnya dalam penggorengan dalam. Ini akan menghilangkan sebagian pati darinya. Jika suka keripik yang banyak, buatlah sendiri, jangan makan keripik kemasan dari supermarket.
Hal-hal manis
Lainnya makanan penambah berat badan, dari mana Anda pasti akan mendapatkan beberapa kilogram, adalah hal-hal manis - semua jenis kue, kue kering, wafel, baklava - apa pun yang dapat Anda pikirkan. Mereka mengandung banyak gula, aditif dan pengawet. Karena itu, jika Anda seorang pecinta permen dan tidak bisa hidup tanpanya, tetapi tetap ingin menurunkan berat badan, mulailah makan cokelat, dan gelap. Buat makanan manis di rumah - makanan penutup buatan sendiri adalah ide yang lebih sehat daripada yang ada di toko. Nikmati kesenangan kecil - misalnya, susu dengan nasi, krim karamel. Ini semua adalah makanan penutup yang tidak hanya mengandung gula dan selai, tetapi juga telur dan susu, yang membuatnya sangat bergizi dan mengenyangkan.
Salami, sosis
Makanan lain yang timbangannya melompat sangat cepat adalah berbagai daging kemasan - seperti salami, sosis, sosis, dan lainnya. Secara umum, daging yang diproses secara teknologi bukanlah pilihan yang baik untuk diet sehat. Jika Anda menyukai daging, makan saja steak panggang. Mengapa perlu menjejalkan daging olahan?
Direkomendasikan:
Beritahu Saya Agama Anda, Biarkan Saya Memberi Tahu Anda Apa Yang Anda Makan
Tidak hanya peluang finansial dan selera pribadi, tetapi juga agama yang kita anut menentukan preferensi diet seseorang. Agama yang paling tersebar luas di dunia adalah Buddha, Islam, dan Kristen. Penasaran ingin tahu agama mana yang bercirikan menu yang mana?
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Bermanfaat Dan Mana Yang Berbahaya?
Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada saat yang sama tidak khawatir tentang kesehatan kita dan sebagian besar tentang berat badan kita. Dalam kebanyakan kasus, produk ini tidak mahal.
Cari Tahu Makanan Pembuka Mana Yang Terbaik Untuk Anggur Putih
Akhir musim panas adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi anggur putih. Hari itu hangat, tetapi tidak panas, malam hari menjadi dingin dan mengingatkan kita pada musim gugur yang akan datang. Segelas jus anggur fermentasi putih dapat menghibur Anda, menghangatkan Anda dan secara signifikan mengurangi kesedihan Anda selama musim liburan terakhir.
Makanan Mana Yang Baik Untuk Kelenjar Tiroid Dan Mana Yang Tidak?
Masalah tiroid sulit dideteksi. Gejalanya biasanya masalah berat badan, kekurangan energi dan gangguan pencernaan. Perasaan lelah yang konstan disertai dengan pembengkakan. Agar dapat memproduksi hormon dan berfungsi dengan baik, kelenjar tiroid membutuhkan yodium.
Bagaimana Kita Tahu Jika Kita Gemuk?
Lemak tubuh melakukan fungsi reservoir energi, isolasi termal, perlindungan terhadap pukulan ke tubuh manusia. Secara umum, wanita memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada pria. Obesitas terjadi ketika asupan kalori melebihi jumlah energi yang dibakar seseorang.
