2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita biasanya makan protein ketika kita mencoba untuk membangun massa otot ekstra, ketika tubuh membutuhkan energi atau untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Namun, seperti kebanyakan nutrisi, seseorang harus memiliki keseimbangan yang seimbang. Kejenuhan tubuh dengan nutrisi tertentu, bahkan jika dianggap bermanfaat, dapat menyebabkan efek samping.
Keputusan untuk mengganti karbohidrat dengan makanan yang kaya protein dapat menimbulkan sejumlah masalah. Paling sering, ini menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan fungsi normal pembuluh darah.
Berikut adalah efek lain dari makan berlebihan:
Bau mulut
Kekurangan karbohidrat menyebabkan ketosis. Meskipun tubuh Anda mulai membakar lemak alih-alih karbohidrat, efek sampingnya adalah bau mulut. Ini terjadi karena bahan kimia yang dilepaskan selama pembakaran lemak, yang disebut keton. Dalam 95% kasus, bahkan menyikat gigi secara teratur tidak membantu melawan nafas naga.
Depresi
Penelitian telah menunjukkan bahwa otak membutuhkan pati dan karbohidrat untuk menghasilkan hormon serotonin yang penting, juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia menunjukkan bahwa kekurangan karbohidrat selama setengah tahun dapat menyebabkan lekas marah dan depresi berat.
Sembelit
Instruktur kebugaran sering mengatakan bahwa untuk membangun massa otot, Anda perlu secara teratur mengonsumsi protein dalam bentuk keju cottage dan dada ayam, misalnya. Yang akan menyelamatkan Anda adalah agar sistem pencernaan menjadi sehat, Anda perlu pergi ke toilet secara teratur. Agar prosesnya teratur dan sehat, perut membutuhkan serat. Asupan harian yang disarankan adalah 25 hingga 35 gram serat. Jika mereka hilang dari menu, sembelit, kembung, dan ketidaknyamanan akan muncul.
Kelebihan berat
Penelitian jelas bahwa dengan protein, meskipun akan membantu Anda menurunkan beberapa kilogram, efeknya akan berumur pendek. Telah terbukti bahwa orang yang dietnya mencakup asupan protein 90% lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan daripada mereka yang memiliki diet seimbang.
Direkomendasikan:
Perhatian! Makanan Yang Menjadi Beracun Jika Anda Makan Berlebihan
Beberapa makanan yang sering dan sering kita makan hadir dalam makanan kita, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan kita jika kita mengkonsumsinya dalam jumlah banyak atau tidak memperhatikan penyimpanannya. Jamur Jamur adalah salah satu makanan pertama yang dikonsumsi manusia, dan nilai gizinya setara dengan daging.
Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Berlebihan Dengan Coca Cola
Konsekuensi dari minum minuman bersoda seperti Coca-Cola dan Pepsi terlalu sering dibicarakan selama bertahun-tahun, tetapi orang Amerika George Pryor telah memutuskan untuk menunjukkan kepada tubuhnya apa yang sebenarnya dapat terjadi pada Anda jika Anda berlebihan.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Ini Menunggu Anda Jika Anda Berlebihan Konsumsi Bawang Putih
Ini adalah salah satu bahan paling umum di banyak masakan di seluruh dunia Bawang putih . Digunakan selama ribuan tahun, dikenal karena manfaat kesehatannya untuk semua orang. Dan sementara di AS mereka merayakannya pada 19 April hari bawang putih dan jangan berpikir tentang potensi bahaya mengkonsumsi bawang putih, maka kita akan memperhatikan topik ini.
8 Makanan Bermanfaat Yang Dapat Membahayakan Anda Jika Anda Berlebihan
Ada banyak makanan sehat , kaya akan berbagai zat yang memiliki efek baik bagi tubuh. Kebanyakan dari mereka merupakan bagian integral dari berbagai diet penurunan berat badan. Namun, Anda perlu berhati-hati, karena ada produk yang berguna dalam jumlah sedang, dan jika Anda berlebihan, Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan.
