2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada banyak makanan sehat, kaya akan berbagai zat yang memiliki efek baik bagi tubuh. Kebanyakan dari mereka merupakan bagian integral dari berbagai diet penurunan berat badan.
Namun, Anda perlu berhati-hati, karena ada produk yang berguna dalam jumlah sedang, dan jika Anda berlebihan, Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan.
Mari kita lihat apa saja makanan bermanfaat yang bisa berbahaya jika Anda makan berlebihan - mengapa mereka dapat berdampak negatif dan seberapa sering memakannya. Ini adalah 8 makanan yang bermanfaat, berbahaya dalam jumlah banyak.
1. Asam lemak omega-3 dan minyak ikan
Produk yang mengandung asam lemak Omega-3 dan minyak ikan dianggap sehat karena melawan peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu mengembangkan aktivitas otak. Namun, mereka tidak dianjurkan dalam jumlah besar, karena dapat membantu mengencerkan darah. Selain itu, minyak ikan mengandung vitamin A, yang dalam jumlah banyak bisa berbahaya.
2. Tuna
Tuna dianggap bermanfaat karena kandungan asam lemak omega-3 dan proteinnya. Ini mengandung nutrisi penting, tetapi tidak boleh berlebihan, karena dapat membawa bakteri ke dalam tubuh akibat polusi di lautan. Anak-anak dan wanita hamil tidak boleh mengkonsumsinya sama sekali!
3. Kayu Manis
Rasanya yang enak, harum dan rempah-rempah yang digunakan terutama dalam kembang gula, kayu manis memiliki beberapa khasiat yang bermanfaat bagi tubuh karena kandungan antioksidannya. Mengatur kadar gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker. Namun, mengandung zat kumarin, yang bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis besar.
4. Pala
Rempah-rempah lezat, yang paling sering digunakan untuk membuat kue, cupcakes dan makanan lezat lainnya, serta saus Béchamel. Pala memberi mereka rasa yang unik. Konsumsi pala yang diperbolehkan adalah hingga 10 gram. Jika berlebihan dapat menyebabkan keracunan karena zat tertentu dalam komposisinya.
5. Kopi
Minuman menyegarkan favorit juga mendapat tempat di peringkat ini. Kopi memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, tetapi overdosis kafein dapat menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan pada beberapa orang.
6. Hati babi
Produk yang sangat bergizi, kaya akan banyak nutrisi. Namun, karena kandungan madu dan vitamin A-nya, konsumsi daging sapi atau hati babi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan.
7. Sayuran silangan
Ini adalah kubis favorit semua orang, kembang kol, lobak, kubis Brussel, brokoli, dll. Kami tidak membantah fakta bahwa sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat, mengandung segudang zat sehat. Namun, mereka juga mengandung tiosianat - bahan yang membuatnya sulit untuk menyerap yodium. Itulah mengapa orang dengan masalah tiroid tidak boleh berlebihan konsumsinya.
8. Kacang Brasil
Salah satu sumber terbaik selenium - elemen kunci dalam tubuh. Namun, selenium menjadi racun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, beberapa kacang Brazil sehari sudah cukup untuk Anda.
Direkomendasikan:
Perhatian! Makanan Yang Menjadi Beracun Jika Anda Makan Berlebihan
Beberapa makanan yang sering dan sering kita makan hadir dalam makanan kita, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan kita jika kita mengkonsumsinya dalam jumlah banyak atau tidak memperhatikan penyimpanannya. Jamur Jamur adalah salah satu makanan pertama yang dikonsumsi manusia, dan nilai gizinya setara dengan daging.
Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Berlebihan Dengan Coca Cola
Konsekuensi dari minum minuman bersoda seperti Coca-Cola dan Pepsi terlalu sering dibicarakan selama bertahun-tahun, tetapi orang Amerika George Pryor telah memutuskan untuk menunjukkan kepada tubuhnya apa yang sebenarnya dapat terjadi pada Anda jika Anda berlebihan.
Anda Dapat Menurunkan Berat Badan, Bahkan Jika Anda Makan Berminyak! Begini Caranya
Ada metode untuk mencegah akumulasi pound ekstra, bahkan jika Anda menyukai makanan berlemak, kata para ilmuwan dari University of Washington di St. Louis. Teknik untuk penurunan berat badan didasarkan pada jalur metabolisme terbuka yang dapat diaktifkan oleh antibiotik.
Jika Anda Menyukai Cokelat Nutella, Anda Dapat Mendaftar Untuk Pekerjaan Impian
Perusahaan yang memproduksi coklat cair yang populer Nutella , sedang mencari 60 orang dengan selera tinggi untuk menawarkan pekerjaan impian bagi kebanyakan orang - mencicipi cokelat. Perusahaan Italia Ferrero telah mengumumkan bahwa mereka sedang mencari orang-orang dengan indra kuat untuk permen dan jika Anda ingin menjadi bagian dari tim yang akan mendukung resep sempurna untuk Nutella, sekaranglah waktunya untuk melamar lowongan di situs web perusahaan.
Ini Menunggu Anda Jika Anda Berlebihan Konsumsi Bawang Putih
Ini adalah salah satu bahan paling umum di banyak masakan di seluruh dunia Bawang putih . Digunakan selama ribuan tahun, dikenal karena manfaat kesehatannya untuk semua orang. Dan sementara di AS mereka merayakannya pada 19 April hari bawang putih dan jangan berpikir tentang potensi bahaya mengkonsumsi bawang putih, maka kita akan memperhatikan topik ini.
