2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari, karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
Apa yang Anda lakukan pada diri sendiri dengan makan berlebihan saat makan malam?
Ketika Anda makan berlebihan di malam hari, ini menyebabkan kembung parah, dan untuk mengurangi efek ini, penting untuk makan perlahan. Secara umum, makanan dicerna jauh lebih lambat di malam hari, itulah mengapa sangat penting bahwa makanan Anda yang paling berlimpah dan mengenyangkan adalah di pagi hari, yang benar-benar akan memberi Anda kekuatan dan energi.
Gas adalah yang lain efek negatif makan malam berlebihan, dan alasannya adalah bahwa dengan makanan Anda menelan banyak udara. Untuk meminimalkan hal ini, penting untuk makan lebih lambat lagi, serta minum air putih dan probiotik atau olahraga.
Momen tidak menyenangkan lainnya dalam makan berlebihan adalah bahwa setelah makan berlebihan, suhu tubuh Anda naik. Dalam hal ini, Anda bisa tidur selama 15 menit atau mandi air dingin.
Setelah makan berlebihan di malam hari Anda mungkin juga mengalami kesulitan tidur, karena ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam siklus hidup Anda dan mengganggu tidur Anda.
Jika Anda sudah makan makanan yang kaya karbohidrat, maka kemungkinan besar Anda akan terbangun di malam hari, karena gula Anda akan meningkat.
Makan malam berlebihan itu mungkin alasan Anda merasa buruk dan tidak memiliki energi. Jika Anda masih makan lebih banyak di malam hari, maka ada baiknya minum teh jahe atau mint dengan sedikit lemon, karena keduanya bekerja dengan baik dan membantu mempercepat metabolisme.
Pusing adalah efek negatif lain yang dapat Anda hadapi jika Anda memiliki kebiasaan kamu makan berlebihan di malam hari hari. Dalam hal ini, akan baik untuk berjalan-jalan sebentar atau melakukan latihan yoga ringan. Makan berlebihan, keesokan harinya Anda akan merasakan rasa lapar yang semakin kuat dan tak terkendali, yaitu akibat dari kadar hormon yang terganggu.
Dan tidak kurang masalah adalah itu jika Anda makan berlebihan secara teratur, ini mau tidak mau menyebabkan pembesaran perut, jadi setiap kali Anda akan membutuhkan porsi yang lebih besar. Seperti yang Anda ketahui, ini akan menjadi alasan kenaikan berat badan Anda. Itu sebabnya yang penting jangan makan berlebihan, dan makan dalam porsi sedang, memilih berbagai produk yang bermanfaat dalam menu Anda.
Direkomendasikan:
Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Anda Makan Berlebihan
Di musim makan berlebihan, kita tidak bisa mengabaikan kerusakan berbahaya yang disebabkan oleh jumlah makanan yang berlebihan pada tubuh kita. Jadi sebelum Anda menggigit satu gigitan lagi, ada baiknya untuk memahami apa yang terjadi pada sistem pencernaan kita saat kita mengonsumsi terlalu banyak makanan, lapor The Independent.
Apakah Anda Berlebihan Dengan Kopi? Lihat Persis Berapa Banyak Yang Bisa Anda Minum Per Hari
Banyak dari kita tidak bisa bangun di pagi hari jika belum minum kopi aromatik. Itu membangunkan dan menguatkan kita, mempersiapkan kita untuk tantangan hari ini. Setelah makan siang yang lezat, kami juga ingin bersantai dengan minuman tonik, dan kami dapat membeli kopi sore untuk dibagikan dengan rekan kerja selama istirahat sejenak dari pekerjaan.
6 Kesalahan Yang Sering Kita Lakukan Saat Memasak Di Oven
Oven adalah salah satu peralatan listrik yang paling sering digunakan di dapur, tetapi kita sering membuat kesalahan fatal saat memasak di dalamnya. Baik digunakan untuk memanaskan makanan yang sudah dimasak sebelumnya atau untuk memanggang berbagai hidangan, kesalahan yang tak termaafkan terkadang terjadi.
Jangan Lakukan Ini Saat Makan
Terkadang, untuk menghemat waktu, kita makan di depan komputer dan kembali bekerja - ini adalah pendekatan yang salah. Nutrisi adalah proses yang membutuhkan perhatian yang tepat. Jika kita makan dengan benar, kita akan sehat dan merasa cukup kencang untuk menghadapi tantangan dan rintangan hari ini.
Tidak Makan Buah Dan Sayur? Inilah Yang Anda Lakukan Pada Tubuh Anda
Kita tahu bahwa buah-buahan dan sayuran adalah produk yang paling berguna yang kita butuhkan untuk memberi makan tubuh. Mereka adalah dasar dari diet sehat, cara untuk tetap bugar dan sehat. Mereka baik untuk mendominasi menu, tetapi jika karena alasan tertentu Anda tidak cukup mengkonsumsinya, waspadalah terhadap beberapa masalah berikut.
