2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan siang yang sangat baik untuk siswa tanpa memandang usianya harus mencakup berbagai produk.
Uang jajan yang sering diberikan orang tua kepada anak-anaknya untuk membeli makanan kebanyakan mengalir ke coklat, keripik atau ke kios-kios makanan cepat saji terdekat.
Pertama-tama, perhatikan hidangan yang menjadi favorit anak-anak.
Untuk makan siang, diperlukan kotak persegi, yang dibagi menjadi kompartemen / kompartemen. Mari kita diskusikan ide dan saran untuk apa yang mungkin ada di dalamnya.
Jelas bahwa kita hampir tidak bisa memasukkan kentang tumbuk dan bakso goreng ke dalam kotak makan siang, tetapi kita selalu bisa membuat sandwich yang sehat, roti gulung kecil atau roulade dengan isian yang berbeda.
Alih-alih sosis dan irisan daging, Anda bisa menggunakan daging rebus atau panggang.
Tambahan orisinal dan bermanfaat untuk hidangan seperti itu adalah sepotong keju keras, sedotan dari wortel, mentimun, dan buah manis dan asam.
Sayuran adalah produk yang sangat berharga, kaya akan vitamin dan elemen pelacak yang bermanfaat. Masukkan sayuran panggang dan sereal ke dalam kotak makan siang anak.
Beberapa saran untuk menu makan siang:
- Kubis segar dengan quinoa; tomat, mentimun, alpukat, dan salad kacang merah;
- Linguini dengan cabai dan spageti gandum dengan saus tomat dan sayuran; salad tomat, mentimun, dan alpukat;
- Telur dadar dengan keju cottage, cheddar, dan daun bawang; alpukat dan tomat ceri; kacang-kacangan dan goji berry;
- Nasi, bakso mini, jamur, telur dadar dengan zucchini dan wortel, cheddar, mozzarella, brokoli;
- Gigitan ayam dengan cornflake, saus susu, salad tomat dengan mentimun dan kiwi;
- Roti gandum, kentang, schnitzel ayam dan acar;
Tapi untuk anak sekolah ada baiknya untuk sarapan. Ini akan membantunya mendapatkan kembali kekuatannya yang dihabiskan dalam pelajaran dan berhasil melanjutkan harinya. Idealnya, lebih baik makan camilan setelah pelajaran kedua atau ketiga. Pada saat ini, anak mulai lelah dan lapar.
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran dalam kasus seperti itu adalah buah-buahan, kacang-kacangan, croissant dengan keju dan tomat, batangan dengan kacang, kue buatan sendiri + sebotol kefir, muffin, kue biskuit buatan sendiri, roti jagung dengan gunung es dan keju…
Jangan lupa tentang airnya. Yang terbaik bagi anak adalah membawa sebotol air mineral bersamanya. Jika anak Anda tidak suka air putih, beri dia teh dalam termos, kolak, jus.
Direkomendasikan:
Ide-ide Lezat Untuk Makan Siang Anak-anak
Memasak untuk anak-anak adalah tantangan nyata. Bukan rahasia lagi bahwa anak-anak kecil bahkan lebih berubah-ubah daripada yang mulia. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa anak-anak tidak menyadari untuk apa makanan itu dan mengapa sangat penting untuk makan dengan baik.
Kembali Ke Sekolah: Ide Sehat Di Kotak Makan Siang Anak Anda
Menemukan ide menarik untuk jajanan sehat dan menarik untuk bekal sekolah anak terkadang bisa menjadi tantangan yang nyata, terutama jika Anda mencoba menghindari menjejali anak dengan keripik dan cokelat dari obrolan setiap hari. Dapatkan sedikit inspirasi dari ide camilan kami, yang tidak hanya bergizi tetapi juga lezat - bahan bakar yang sempurna untuk hari sekolah.
Untuk Makan Siang Yang Lebih Sehat Di Sekolah
Kami mengirim anak kami ke sekolah setiap hari, tetapi apakah kami tahu apa yang dia makan? Ketika anak-anak kita masih kecil, segalanya ada di tangan kita. Kita perlu mengajari mereka bahwa makan sehat itu penting dan kita bisa melakukannya tidak hanya di rumah tetapi juga di sekolah, dalam perjalanan sehari atau piknik di gunung atau taman.
Siapkan Anak Anda Makan Siang Yang Sehat Untuk Sekolah
Semua orang tua memperhatikan kualitas makanan di sekolah dan apa yang dikonsumsi anak-anak mereka di siang hari di sekolah. Asupan kelompok makanan utama - karbohidrat, protein, lemak, sangat penting bagi remaja. Ada cara untuk mempengaruhi makan sehat dengan menyiapkan makanan untuk anak di siang hari, terutama jika ia pergi ke sekolah dan menghabiskan hampir 10 jam sehari di sekolah.
Makan Siang Khas Sekolah Di 10 Negara Di Seluruh Dunia
September adalah bulan yang terutama terkait dengan hari pertama sekolah, dan ketika berbicara tentang siswa, pertanyaan tentang apa yang mereka makan pasti muncul. Pada kesempatan ini, rantai restoran Sweetgreen membandingkan makan siang sekolah di 10 negara di seluruh dunia.
