2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan sehat di pagi hari sangat penting untuk kesehatan - ini adalah kalimat yang telah kita dengar ribuan kali, tetapi kebanyakan dari kita tidak mendengarkannya. Kebanyakan orang mengganti sarapan dengan secangkir kopi.
Faktanya sarapan, yang kaya akan protein dan karbohidrat, dapat membantu kita menurunkan berat badan, menurut hasil penelitian lain tentang hal tersebut. Jauh lebih baik untuk sarapan kadang-kadang dengan donat, sepotong cokelat atau bahkan sepotong kue, daripada mengandalkan makanan rendah kalori, kata para ilmuwan dari University of Tel Aviv.
Hasilnya juga menunjukkan bahwa orang-orang yang termasuk dan sesuatu yang manis saat sarapan mereka, memiliki nafsu makan yang jauh lebih kecil untuk sisa hari itu. Pada saat yang sama, mereka memiliki cukup waktu untuk membakar kalori yang mereka konsumsi di pagi hari. Dengan cara ini, makanan ini bahkan tidak akan mempengaruhi sosoknya.
Para peneliti melakukan penelitian yang berlangsung selama delapan bulan. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok terpisah - orang-orang dari satu kelompok memasukkan cokelat ke dalam sarapan mereka.
Mereka yang berada di kelompok kedua mengikuti diet ketat. Hasilnya menunjukkan bahwa peserta di kelompok pertama kehilangan 20 kilogram, dan mereka yang di kedua hanya 5,5 kilogram.
Jika Anda masih tidak mau untuk sarapan dengan coklat, oatmeal dengan kenari adalah alternatif yang bagus. Kacang akan memberi Anda rasa kenyang lebih lama, karena sulit dicerna dan bertahan di perut lebih lama.
Namun, cokelat tetap menjadi topik favorit semua orang yang ingin menurunkan berat badan - kekhawatiran bahwa mereka tidak akan bisa makan kelezatan selama diet sekarang harus benar-benar hilang.
Studi lain membuktikan bahwa cokelat tidak boleh dihilangkan dari menu. Peneliti dari Kopenhagen mengklaim bahwa jika kita makan 100 g dark chocolate sehari, kita akan mengurangi nafsu makan kita untuk makanan berlemak dan asin sebanyak 15%.
Ada juga kabar gembira bagi pecinta susu. Orang yang minum satu setengah gelas susu segar sehari kehilangan dua kali lebih banyak daripada mereka yang minum hanya setengah gelas sehari.
Tidak ada lagi yang perlu ditambahkan, karena beritanya bagus dan kami punya alasan untuk berharap dalam pertempuran dengan beban. Jika Anda memerlukan sedikit bantuan lagi, lihat ide kami untuk camilan sehat atau smoothie penurun berat badan yang sehat.
Direkomendasikan:
Bagaimana Tepatnya Cokelat Membantu Menurunkan Berat Badan?
Seperti yang kita tahu, coklat bisa berbeda - seperti susu, putih dan gelap. Cokelat putih pada dasarnya bukan cokelat sama sekali, karena tidak memiliki biji kakao, tetapi hanya mentega kakao. Cokelat susu mengandung biji kakao, tetapi dalam jumlah kecil - hingga 35%.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Anda Juga Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Cokelat
Bagaimana cara menghindari kelaparan dan menurunkan berat badan secara bersamaan? Tidakkah Anda ingin membunuh dua kelinci dengan satu peluru dengan memakan makanan favorit Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan? !! Pada awalnya, kami para wanita merasa lebih sulit untuk melepaskan makanan manis.
Bisakah Sarapan Yang Lebih Ringan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan?
Ada pembicaraan terus-menerus tentang betapa pentingnya sarapan, tetapi sebenarnya mengurangi jumlah makanan yang kita makan di pagi hari dapat membantu kita makan lebih sedikit selama sisa hari kita terjaga. Semakin banyak kalori yang kita makan saat sarapan, semakin tinggi asupan kalori harian kita.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
