2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk menikmati kesehatan yang baik dan pencernaan yang baik, sangat penting bagaimana Anda makan dan bagaimana Anda menggabungkan makanan dalam menu harian Anda.
Tubuh manusia tidak beradaptasi untuk mencerna lebih dari satu makanan pekat. Setiap makanan kecuali buah-buahan dan sayuran terkonsentrasi.
Prinsip kombinasi makanan yang tepat didasarkan pada kenyataan bahwa setiap makanan mengandung nutrisi tertentu. Beberapa zat ini pasif dengan adanya nutrisi lain, sementara yang lain bereaksi tajam satu sama lain dan menyebabkan gangguan pencernaan tertentu.
Salah satu aturan dasar untuk menggabungkan makanan dengan benar adalah tidak mencampur protein dan karbohidrat dalam satu kali makan. Makanan berkarbohidrat dapat dikombinasikan satu sama lain, dan makanan berprotein tidak boleh dikonsumsi bersamaan.
Jangan mencampur buah dan sayuran dalam satu kali makan. Setelah makan buah, ada baiknya menunggu setengah jam sebelum makan apa pun. Jika Anda sudah makan pisang, tunggu sekitar 45 menit. Setelah makan makanan lain, yang terbaik adalah menunggu tiga jam sebelum meraih buah.
Campurkan nasi hanya dengan salad segar, dan Anda hanya bisa menambahkan lemak ke dalamnya, seperti minyak, minyak zaitun, atau mentega.
Juga gabungkan keju dengan salad segar, tetapi tanpa roti, nasi, atau kentang.
Jangan gabungkan kacang polong dengan roti, nasi, kentang, keju, atau kacang.
Pastikan pasta yang Anda beli berwarna hitam, yaitu. dari tepung gandum. Makanlah dengan minyak, minyak zaitun atau mentega, tetapi jangan gabungkan dengan telur, keju, atau keju kuning. Di sini sekali lagi, kombinasi dengan salad sayuran segar sangat cocok.
Salad sayuran harus menjadi bagian rutin dari menu Anda. Cobalah untuk membuat sekitar 70% dari makanan yang Anda makan setiap kali makan, dan produk terkonsentrasi seperti roti, nasi, kentang, kacang-kacangan hanya 30%.
Jangan makan daging dengan roti, kentang, nasi, keju atau susu. Cobalah untuk menghias hanya dengan sayuran.
Cokelat, es krim, dan kue harus dikonsumsi sendiri. Setelah asupan seperti itu, biarkan hari berikutnya menjadi hari bongkar buah.
Yogurt adalah produk protein dan diinginkan untuk dikonsumsi sendiri tanpa roti, buah, nasi dan lain-lain.
Direkomendasikan:
Cara Menggabungkan Produk Susu Dengan Benar
Produk susu adalah suatu keharusan untuk menu sehat. Susu adalah salah satu makanan paling alami bagi manusia dan karena itu merupakan makanan wajib dan bahkan makanan diet, yang dikombinasikan dengan produk yang tepat dapat dengan cepat mengenyangkan kita tanpa meninggalkan perasaan kembung dan berat yang tidak menyenangkan.
Asafetida Menggabungkan Aroma Bawang Merah Dan Bawang Putih
Asafetida adalah rempah-rempah India yang menarik, juga dikenal sebagai makanan para dewa, asanth, damar wangi, dan lainnya. Ini memiliki rasa yang unik dan sifat penyembuhan. Dalam tradisi kuliner India, asafetida bubuk digunakan di hampir semua hidangan tradisional.
Pada Setiap Pot Merudia Atau Cara Menggabungkan Bumbu Dengan Benar
Setiap juru masak pemula membutuhkan sedikit bantuan untuk dapat menggabungkan bumbu yang paling tepat untuk masakan tertentu. Perpaduan bumbu yang tepat bisa membuat masakan yang kita siapkan menjadi sangat enak atau merusak rasanya, jadi kita tidak boleh meremehkan kekuatan rempah-rempah.
Menggabungkan Daging Dengan Buah
Di banyak negara sejak zaman dahulu ada tradisi memadukan daging dengan buah. Misalnya, di Italia, irisan tipis prosciutto disajikan dengan anggur atau buah ara. Berbagai jenis buah cocok dengan daging sapi, babi, ayam, kalkun, bebek, domba, dan kambing.
Cara Menggabungkan Rempah-rempah Dan Produk
Cengkih digunakan dalam persiapan hidangan manis, sup, dan kolak. Kombinasi yang baik diperoleh dengan menambahkannya ke adonan dan bumbu. Jahe harus ditambahkan ke manisan, itu meningkatkan rasa sup seperti sup kacang dan kentang. Ini cocok dengan semua hidangan nasi dan sayuran.
