2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tarot (Colocasia esculenta) dikenal dunia bahkan sebelum era baru dengan manfaat kesehatannya bagi tubuh. Hal ini diyakini berasal dari India dan secara bertahap tumbuh di Cina, Mesir, Afrika, Selandia Baru dan Amerika Serikat.
Bagi penduduk Hawaii, akar ini juga terkenal, tidak hanya digunakan untuk memasak tetapi juga untuk membuat berbagai obat-obatan.
Penting untuk diketahui bahwa Tarot tidak dikonsumsi mentah karena kalsium oksalat yang dikandungnya, yang membuatnya beracun.
Untuk konsumsi dapat digunakan kecuali akar tarot, tetapi juga daunnya. Dalam bentuk dimasak, umbinya menyerupai struktur tepung kentang dan sering menggantikannya di berbagai hidangan.
Tarot mengandung tingkat serat dan potasium yang tinggi, serta sejumlah besar Vitamin E, yang menjadikannya pendamping yang sangat sehat dan sering dalam menu orang.
Bahan utama - serat, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Karena sifatnya, akumulasi pound ekstra, yang merupakan faktor utama terjadinya penyakit ini, tidak diperbolehkan.
Tarot juga meningkatkan peristaltik usus, mengatur metabolisme dan membersihkan tubuh dari zat beracun. Menurut American Dietetic Association, setiap orang membutuhkan 25-30 gram serat sehari untuk menjaga kesehatannya.
Seperti yang kami katakan di sini, kadar Vitamin E tinggi. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak yang dikenal karena sifat antioksidannya, melindungi sel dari radikal bebas. Ini juga melindungi sistem kardiovaskular dan ada beberapa penelitian yang mencegah perkembangan keganasan. Adalah normal bagi orang dewasa untuk mengonsumsi 15 mg Vitamin E, dan satu porsi talas menyediakan 25% dari kebutuhan harian kita.
Akar ini juga mengandung kalium. Ini sangat berharga untuk mengatur tekanan darah, karena dosis harian harus 4700 miligram menurut American Heart Association, dan satu porsi Tarot memberi kita 13% dari mereka.
Mineral lain dan penolong yang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh adalah magnesium, yang diperlukan untuk kesehatan tulang, otot, sistem saraf dan pemeliharaan sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengatur kadar gula darah dan tekanan darah. Di sini normanya sekitar 400 mg per hari, dan sebagian talas menyediakan hampir 10% dari mereka.
Tarot digunakan di berbagai belahan dunia, menjadi bagian dari banyak resep yang bermanfaat. Misalnya, Anda bisa membuat sup dengan menambahkan kentang sebagai gantinya akar tarot.
Ini dapat digunakan sebagai hidangan utama atau dipanggang, dan beberapa koki membuat makanan penutup dari daun.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ikan
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda. Apa kata ahli gizi?
Manfaat Madu Untuk Kesehatan
Meskipun khasiat penyembuhan madu telah dikenal manusia selama hampir 6.000 tahun, produk ini tidak diatur sebagai obat. Namun, para dukun di berbagai belahan dunia telah menggunakannya untuk menguatkan tubuh dan sebagai obat segala macam keluhan mulai dari ketombe dan mabuk, hingga pengobatan masuk angin hingga pencegahan kanker dan penyakit jantung.
Manfaat Lobak Untuk Kesehatan
lobak pedas adalah antibiotik alami yang mengandung apa yang disebut phytoncides - zat antimikroba yang sama sekali tidak memiliki kerugian yang melekat pada antibiotik sintetis. Phytoncides umum ditemukan di semua tanaman, tetapi mereka hadir dalam jumlah yang sangat besar di lobak, lobak, bawang putih, bawang merah, ceri.
Manfaat Tef Untuk Kesehatan
tef memiliki tekstur dan bentuk biji poppy dan enak produk biji-bijian . Kamu dapat membeli teff dalam berbagai warna - dari putih, merah hingga coklat tua, dan sereal Afrika ini rasanya mirip dengan hazelnut. Teff tumbuh terutama di Ethiopia dan sangat tahan terhadap cuaca buruk.
11 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan
Pisang sangat berguna dan lezat. Mereka mengandung nutrisi penting dan sangat baik untuk pencernaan, jantung, dan selain itu dengan bantuan mereka Anda dapat menurunkan berat badan. Pisang juga sangat bergizi dan menjadi sarapan favorit. Berikut 11 manfaat pisang untuk kesehatan dibuktikan oleh sains:
