2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim dingin adalah musim di mana adalah mungkin untuk mendapatkan kekurangan vitamin dalam tubuh kita. Selama bulan-bulan musim dingin kita kekurangan vitamin E, C, D.
Ahli gizi menyarankan apa yang harus dikonsumsi untuk mengimbangi kekurangan mereka dalam tubuh pada saat konsumsi buah dan sayuran segar tidak sebanyak di musim panas.
Produk mana yang merupakan sumber nutrisi utama di bulan-bulan dingin? Pada akhir musim gugur dan awal musim dingin, disarankan untuk memasukkan dalam makanan Anda produk-produk berikut:
Kubis, lobak, zucchini, telur, artichoke, chestnut, kacang hijau, blueberry, kesemek, jeruk.
Beberapa produk tersebut hanya tersedia pada bulan Oktober dan November, misalnya cranberry dan paradise apple. Lainnya seperti jeruk dan kacang hijau tersedia setiap saat sepanjang tahun.
Dan sisanya - kol, lobak, zucchini - dapat disimpan untuk waktu yang lama, oleh karena itu, tetap menjadi sumber vitamin yang berharga di musim dingin.
Juga berguna di bulan-bulan dingin untuk makan lebih banyak ikan dan kentang. Akan lebih baik jika Anda memiliki buah atau sayuran beku di musim panas.
Vitamin di dalamnya, tentu saja, lebih sedikit daripada saat masih segar, tetapi tetap sangat berguna.
Direkomendasikan:
Apa Saja Makanan Untuk Kesehatan Rambut Dan Kuku?
Bukan rahasia lagi bahwa nutrisi berperan penting dalam perawatan rambut dan kuku. Sangat penting di sini adalah asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam makanan seperti salmon atau biji labu. Produk yang kaya akan beta-karoten, seperti ubi jalar dan bayam, juga lebih disukai.
Apa Saja Makanan Wajib Selama Menyusui?
Setiap wanita yang telah atau akan menjadi seorang ibu mungkin tertarik dengan makanan dan minuman yang diinginkan untuk dikonsumsi, untuk merangsang produksi ASI di dadanya. Ada banyak mitos dan klaim tentang makanan tertentu yang tidak boleh Anda konsumsi, atau sebaliknya - disarankan untuk makan lebih banyak susu.
Makanan Musim Dingin Wajib Untuk Pria
Pria dan wanita berbeda tidak hanya dalam preferensi selera mereka, tetapi juga dalam kebutuhan mereka akan nutrisi tertentu. Misalnya, ternyata seks yang lebih kuat perlu mendapatkan lebih banyak protein dan lemak untuk dapat bekerja cukup dan merasa baik.
Apa Saja Makanan Sehat Untuk Pria?
Mungkin semua pria tahu bahwa kualitas makanan tergantung pada kualitas hidup mereka. Namun karena berbagai alasan, mereka tidak memperhatikan saran ahli gizi. Karakteristik fisiologis tubuh kedua jenis kelamin berbeda secara dramatis, sehingga baik pria maupun wanita memerlukan pendekatan individual untuk pilihan makanan.
Apa Saja Makanan Yang Bermanfaat Untuk Asam Urat?
Nutrisi yang tepat pada asam urat adalah salah satu kondisi terpenting untuk meningkatkan kondisi umum tubuh. Seperti diketahui, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan asam urat, tetapi nutrisi yang tepat dapat memperbaiki kondisi orang yang menderita asam urat.
