2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mungkin semua pria tahu bahwa kualitas makanan tergantung pada kualitas hidup mereka. Namun karena berbagai alasan, mereka tidak memperhatikan saran ahli gizi.
Karakteristik fisiologis tubuh kedua jenis kelamin berbeda secara dramatis, sehingga baik pria maupun wanita memerlukan pendekatan individual untuk pilihan makanan.
Perlu disebutkan bahwa para ilmuwan sedang melakukan lebih dari selusin studi di bidang kekuatan pria. Hasilnya, mereka berhasil menetapkan bahwa pendekatan yang kompeten untuk pemilihan produk memungkinkan pria berusia di atas 30 tahun untuk menjaga kesehatan yang baik, suasana hati yang baik dan kekuatan, serta melindungi diri mereka sendiri dari penyakit tertentu yang paling mereka khawatirkan. sering terpapar. Penyakit-penyakit tersebut antara lain: kanker prostat, hipertensi, serangan jantung dan penyakit pada sistem kardiovaskular.
Dalam beberapa tahun terakhir, banyak anggota dari jenis kelamin yang lebih kuat telah memilih diet vegetarian yang tidak termasuk produk hewani. Tentu saja, ia memiliki kelebihannya. Namun, dalam hal ini, ahli gizi merekomendasikan agar mereka menilai makanan mereka dengan hati-hati dan jangan lupa untuk memberikan tubuh mereka semua nutrisi penting yang diperlukan untuk kehidupan normal mereka. Perhatian khusus harus diberikan pada:
Protein - kekurangan daging yang harus dikompensasi dengan mengonsumsi sereal, telur, kacang-kacangan, produk susu, sereal;
Kalsium - kesehatan tulang tergantung padanya. Terkandung dalam sayuran hijau tua seperti bayam dan brokoli, serta dalam produk susu - keju, keju, susu;
Besi - mempengaruhi tingkat hemoglobin dan karena itu resistensi virus dan bakteri. Makan banyak sayuran hijau - bayam, jelatang;
Vitamin B12 - vitamin ini bertanggung jawab untuk kesejahteraan dan kesehatan kita. Ditemukan dalam telur, keju dan kacang keras;
Serat - dibutuhkan untuk pencernaan yang tepat. Terkandung dalam sayuran dan buah-buahan.
Makanan utama untuk pria adalah:
Biji rami - secara alami menurunkan kadar kolesterol darah;
Sereal - konsumsi sereal setiap hari akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas dan depresi, serta menormalkan tekanan darah;
Daging merah - sumber protein yang sangat baik, serta vitamin E dan karotenoid;
Teh hijau - memenuhi tubuh dengan antioksidan untuk mengatasi stres secara efektif.
Direkomendasikan:
Makanan Sehat Untuk Pria
Makanan lebih dari bahan bakar. Diet dapat membantu melawan penyakit, memberi kekuatan dan bahkan meremajakan. Bagaimana seseorang makan sepanjang hidupnya dapat membantu memprediksi seberapa baik (atau tidak) dia akan menjadi tua. Di sini, bagaimanapun, penting untuk dicatat bahwa laki-laki memiliki kebutuhan nutrisi harian yang berbeda dengan wanita.
Apa Saja Makanan Untuk Kesehatan Rambut Dan Kuku?
Bukan rahasia lagi bahwa nutrisi berperan penting dalam perawatan rambut dan kuku. Sangat penting di sini adalah asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam makanan seperti salmon atau biji labu. Produk yang kaya akan beta-karoten, seperti ubi jalar dan bayam, juga lebih disukai.
Apa Saja Lima Makanan Paling Sehat?
Apa saja makanan yang paling sehat? Ini adalah pertanyaan yang diajukan kepada ribuan ahli gizi di seluruh dunia. Sejauh ini tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini telah diterima. Namun, jika kita meringkas hasil penelitian bertahun-tahun, maka kita dapat membedakan lima makanan paling bermanfaat useful .
Apa Saja Makanan Yang Bermanfaat Untuk Asam Urat?
Nutrisi yang tepat pada asam urat adalah salah satu kondisi terpenting untuk meningkatkan kondisi umum tubuh. Seperti diketahui, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan asam urat, tetapi nutrisi yang tepat dapat memperbaiki kondisi orang yang menderita asam urat.
Apa Saja 10 Makanan Wajib Untuk Musim Dingin?
Musim dingin adalah musim di mana adalah mungkin untuk mendapatkan kekurangan vitamin dalam tubuh kita. Selama bulan-bulan musim dingin kita kekurangan vitamin E, C, D. Ahli gizi menyarankan apa yang harus dikonsumsi untuk mengimbangi kekurangan mereka dalam tubuh pada saat konsumsi buah dan sayuran segar tidak sebanyak di musim panas.
