2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Orang yang telah memutuskan untuk berpuasa Natal tahun ini harus sangat berhati-hati untuk mendapatkan beberapa nutrisi yang dilarang selama puasa 40 hari.
Banyak ahli mengatakan bahwa puasa memiliki efek menguntungkan yang tidak dapat disangkal bagi tubuh, selama kita mendapatkan zat-zat yang ditemukan dalam makanan yang tidak boleh dikonsumsi selama masa Prapaskah.
Sampai akhir puasa natal tetap lama, dan studi ahli menunjukkan bahwa kepatuhan terhadap diet ini memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah, itulah sebabnya puasa dianjurkan untuk orang dengan kolesterol tinggi.
Risiko utama konsumsi kulit yang monoton adalah kekurangan protein lengkap, kekurangan zat besi, kalsium dan vitamin B.
Sinyal pertama bahwa puasa tidak memiliki efek yang baik pada tubuh kita adalah kurangnya nada. Ini terutama karena kurangnya daging di menu kami.
Untuk mencegah hasil negatif, Anda harus mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, kedelai, dan roti daripada yang biasa kita makan.
Tubuh manusia paling baik menyerap seng dari produk daging. Namun, ada cukup banyak makanan di pasaran yang diperkaya lebih lanjut dengan seng, yang dapat menjadi pengganti yang sangat baik untuk daging - kacang-kacangan, kacang-kacangan dan kedelai dan keju tahu.
Asam lemak omega-3 penting diperoleh dari produk kedelai.
Konsumsi produk yang mengandung kalsium, zat besi, protein, seng, vitamin D dan B12 yang buruk juga dapat berdampak sangat negatif bagi tubuh.
Karena itu, selama puasa Natal Anda harus makan buah-buahan kering, brokoli, biji-bijian.
Produk hewani yang tidak boleh kita makan selama puasa 40 hari, kaya akan vitamin B12 dan, karenanya, kurangnya produk ini dalam menu menyebabkan kekurangan vitamin.
Namun, para ahli mengatakan bahwa hati setiap orang mengandung cadangan vitamin B12 yang cukup untuk mencukupi sekitar 5-6 tahun, bahkan dengan konsumsi produk hewani yang terbatas.
Direkomendasikan:
Untuk Puasa Natal
puasa natal mulai tepat 40 hari sebelum Natal, pada tanggal 15 November. Waktu selama Prapaskah disebut Prapaskah, dan Prapaskah adalah Prapaskah Paskah, masing-masing. Selama hari-hari sebelum Natal ada pembatasan jenis makanan tertentu, tetapi pada hari-hari tertentu puasa diperbolehkan makan ikan dan minum anggur.
Dasar-dasar Veganisme
Seorang vegan adalah orang yang pola makannya sepenuhnya didasarkan pada tanaman. Pola makan vegan mengecualikan semua produk hewani, seperti produk susu, telur, daging sapi, unggas, ikan, gelatin, dan madu. vegan menikmati berbagai makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan banyak makanan nabati.
Brownies Tanpa Lemak Dengan Bit Merah Untuk Puasa Natal
Puasa adalah praktik umum, baik untuk alasan agama atau kesehatan. Bagaimanapun, orang yang berpuasa harus memastikan terhadap kekurangan vitamin dan unsur mikro karena pola makan yang buruk. Ini dapat dicapai sebagian besar hanya dengan satu sayuran - bit merah.
Kue Natal Untuk Pohon Natal
Menghias pohon Natal adalah salah satu momen favorit menjelang Natal. Mungkin karena keluarga berkumpul, dan mungkin karena itu menciptakan perasaan suka dan bahagia yang istimewa. Ada keajaiban di Natal dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya.
Tips Dasar Untuk Merawat Peralatan Kayu
Alat utama di dapur kami adalah sendok kayu (spatula). Kayu adalah bahan yang berpori dan karenanya dapat menjadi sarang bagi perkembangan mikroorganisme, jadi Anda perlu mengetahui cara membersihkan dan perawatan apa yang harus dilakukan untuk alat bantu dapur kayu.
