2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang tua mencoba memberi makan anak mereka makanan yang sehat dan baik seperti buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian dan susu. Dan sementara orang tua mempromosikan makan sehat untuk anak-anak mereka, mereka tidak selalu menerapkan filosofi yang sama pada hidangan mereka.
Faktanya, satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa anak-anak memiliki kebiasaan makan lebih banyak daripada orang dewasa. Dan ini bukan kebetulan.
Anak-anak makan dengan porsi yang lebih kecil. Makanlah secara teratur, tetapi dalam jumlah yang wajar. Camilan dapat menangkal rasa lapar dan mencegah makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Pilih makanan berprotein tinggi agar kenyang lebih lama. Rahasianya bukan pada jumlah makanan, tetapi pada apa sebenarnya yang kita makan.
Anak-anak minum susu. Menurut penelitian, anak-anak di bawah usia 8 tahun hanya memenuhi dosis harian susu dan produk susu yang direkomendasikan oleh para ahli. Susu adalah sumber kalsium, vitamin D dan potasium yang luar biasa, dan kekurangannya akan menyebabkan konsekuensi serius. Segelas susu mengandung 8 gram protein berkualitas tinggi, sehingga sangat cocok menjadi pilihan menu pagi Anda.
Anak-anak hanya makan ketika mereka lapar. Sudahkah Anda mencoba memberi makan anak yang tidak mau makan? Biasanya kerajinan ini mengarah ke tumpukan makanan di lantai, langit-langit dan paling-paling hanya di pakaian. Anak-anak cenderung tidak makan berlebihan karena mereka memiliki rasa kapan harus berhenti. Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk, banyak dari kita melewatkan salah satu makanan dan mengejar makan malam. Dan ini adalah tanda pasti bahwa Anda akan makan berlebihan tanpa ragu.
Jadi, pada waktu makan Anda berikutnya, tentukan pilihan anak-anak Anda dan ambil contoh tentang apa dan bagaimana makan (dan minum).
Direkomendasikan:
Ada Beberapa Alasan Untuk Merasa Lapar Meskipun Kita Sudah Makan
Pernahkah Anda makan dan merasa lapar lagi 20-30 menit kemudian? Cukup aneh, bukan? Dan pastinya tidak sehat. Sayangnya, hal ini sering terjadi pada orang-orang yang bekerja, karena kehidupan sehari-hari mereka selalu serba cepat dan dinamis.
Tiga Alasan Untuk Menekankan Makanan Tanpa Lemak
Semakin banyak orang di dunia menjadi vegetarian. Hampir 30% dari mereka telah mengubah pola makan mereka, tidak hanya dari sudut pandang manusiawi, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan mereka. Kampanye dibuat di mana orang setuju untuk mengecualikan daging dari menu mereka selama satu hari.
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
Alasan Sebenarnya Kita Berpikir Kita Gemuk
Kabar baik bagi orang-orang yang merasa lebih kenyang dari biasanya. Ternyata, "kelebihan berat badan" hanya terjadi di otak. Sebuah studi baru di Inggris sampai pada kesimpulan seperti itu. Para peneliti di University College London telah menemukan bahwa persepsi otak terhadap tubuh kita sangat terdistorsi, dan dalam beberapa kasus pikiran kita berpikir bahwa kita dua atau tiga kali lebih besar dari yang sebenarnya.
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Kita Jika Kita Tidak Ingin Makan?
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat. Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
