2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami para wanita sangat memperhatikan penampilan kami, dan salah satu hal yang sering kami perhatikan adalah berat badan.
Dan justru karena ini, untuk melindungi diri kita sendiri dari kegemukan, kita perlu berhati-hati tentang makanan apa yang kita makan dan mana yang benar-benar melindungi kita dari obesitas.
Makanan yang selalu melindungi kita dari kelebihan berat badan sebenarnya adalah semua sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan. Terima kasih kepada mereka, kami mengambil langkah pertama menuju diet sehat dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Namun ada makanan lain yang menjadi teman kita dalam memerangi obesitas, yaitu:
• Biji-bijian utuh;
• Gula alami - meskipun dianjurkan untuk kesehatan, namun harus digunakan dengan sangat hati-hati dan tidak boleh berlebihan;
• Teh hijau - pengganti kopi yang ideal. Ini mengandung sejumlah kecil kafein, yang cukup untuk menghibur kita di siang hari, tetapi juga merupakan pilihan yang sangat sehat dan pengganti kopi dan jenis teh lainnya;
• Sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan - semua kelompok yang terdaftar, dalam jumlah tak terbatas;
• Vitamin C - atau semua buah dan sayuran yang mengandung vitamin C;
• Minyak primrose atau biji rami. Anda dapat mengganti minyak bunga matahari dengan beberapa di antaranya;
• Telur, wijen, ikan, daging dengan hampir semua jenis sereal menggantikan lemak berbahaya dan memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak, dan dapat ditambahkan ke makanan kuning, kacang kedelai dan hati sapi;
Dengan mengamati dan mengonsumsi makanan dari kelompok yang terdaftar, Anda termasuk dalam kategori berhasil melawan obesitas.
Direkomendasikan:
Hindari Makanan Ini Untuk Melindungi Gigi Anda Dari Karies Dan Pewarnaan
Dokter gigi telah memperingatkan kita selama bertahun-tahun tentang efek berbahaya permen dan cokelat pada gigi kita. Tapi ada banyak penyebab tersembunyi lainnya dari karies, erosi email dan perubahan warna gigi. Anda hampir tidak bisa mempercayainya, tetapi air kemasan adalah salah satu makanan yang perlahan tapi pasti menghilangkan senyum indah kita.
Melindungi Hati Dari Obesitas
Secara umum diterima bahwa hanya orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak tepat yang memiliki masalah hati. Penyalahguna alkohol, makanan berlemak, perokok jatuh ke dalam zona bahaya mereka yang berisiko perlemakan hati. Obat-obatan yang sering dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak berisiko faktor obesitas hati .
Probiotik Melindungi Kita Dari Obesitas Herediter
Obesitas herediter dan khususnya sindrom Prader-Willi dapat diobati dengan probiotik . Meningkatkan mikroflora saluran pencernaan mungkin bermanfaat dalam pengobatan kondisi ini, kata para ilmuwan. Apa itu sindrom Prader-Willi? Ini adalah penyakit genetik yang relatif jarang - itu adalah kekurangan gen pada kromosom 15, dijelaskan oleh kantor berita Xinhua.
Tingkatkan Asupan Makanan Ini Untuk Melindungi Diri Anda Dari Virus Corona
Penyebaran virus corona yang berbahaya sedang berjalan lancar, dan flu musiman dan flu biasa, yang juga tidak bisa diremehkan, terus menyebar bersamanya. Kesehatan kita dalam bahaya, jadi penting untuk memberikan perhatian serius pada kekebalan kita dan menjaganya.
Apakah Anda Tahu Ramuan Ini? Ini Akan Menyelamatkan Anda Dari Keracunan Makanan
Terletak terutama di Amerika Serikat bagian timur dan Kanada, lobelia adalah herba yang ditandai dengan bunga ungu-merah muda dan pertumbuhan lebat. Wilayah utama di mana ia tumbuh berlimpah termasuk British Columbia, Arkansas dan Nebraska.
