Mengapa Penting Untuk Menjalani Hari-hari Detoks?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Istilah detoksifikasi berarti membersihkan tubuh dari dalam akumulasi racun. Sedih tapi benar, kita hidup di lingkungan yang tercemar dan racun ini mengintai di mana-mana - polutan kimia di udara, logam berat, pestisida dalam makanan, alkohol, perokok aktif dan pasif, obat-obatan.

Racun juga menumpuk di dalam tubuh karena aksi metabolisme normal dan penumpukan mikroorganisme berbahaya di saluran pencernaan, sebagai akibat dari asupan makanan yang berlebihan, nutrisi yang tidak tepat, makanan cepat saji dan sisa makanan yang tidak diproses.

Rutin ke toilet, berolahraga dan berkeringat membantu tubuh kita untuk membersihkan diri, tetapi ini mungkin tidak cukup, sehingga diperlukan bantuan ekstra, yaitu detoksifikasi.

Menurut beberapa ahli, saat ini detoks adalah bagian penting dari diet pria modern, dan dia membutuhkannya lebih dari sebelumnya. Ini adalah cara untuk memberikan saluran pencernaan kita istirahat yang baik dari makanan berbahaya dan untuk nada dan mengisi ulang tubuh kita dengan energi.

Sesuai dengan preferensi individu, hari detoksifikasi bisa dilakukan seminggu sekali atau sebulan sekali. Itu sepenuhnya tergantung pada sikap kita, dan tujuannya adalah untuk menurunkan sebanyak mungkin, jadi kita memilih makanan yang akan kita konsumsi hari itu.

Semua makanan dan minuman berbahaya sangat dilarang. Umumnya dianjurkan untuk minum cairan selama 24 jam, tetapi bagi orang yang berpikir bahwa mereka tidak akan dapat bertahan tanpa makan sepanjang hari, konsumsi buah dan sayuran mentah juga diperbolehkan.

Makanan dengan sifat pemurnian, misalnya, apel, buah jeruk, raspberry, blueberry, nanas, brokoli, seledri, tomat, bit, wortel. Asupan air yang berlimpah, teh herbal, jus segar dan smoothie adalah wajib. Mereka menekan rasa lapar dan membawa rasa kenyang.

Detoksifikasi adalah hadiah nyata bagi tubuh dan pikiran, yang membantu kita merasa lebih ringan, energik, dan puas dengan kehidupan dan diri kita sendiri. Sebaiknya dilakukan hari bongkar sesering mungkin.

Dalam pilihan kita hari detoks sangat penting untuk memastikan gerakan aktif. Olahraga atau jenis olahraga lainnya membantu tubuh menjadi jenuh dengan oksigen, sekaligus menyebabkan keringat, yang mengeluarkan racun dari tubuh.

Penting untuk fokus pada program pelatihan yang tepat yang akan menggerakkan kita, tetapi tidak akan menguras kita. Tujuan akhirnya bukan kelebihan beban, tapi bongkar muat, bagaimanapun, selama hari ini kita tidak akan mengambil banyak kalori yang bisa kita bakar.

Jika tidak ada waktu untuk latihan atau secara fisik kita tidak mampu melakukannya, kita dapat menikmati mandi air panas atau sauna. Mereka juga menyebabkan keringat dan pelepasan racun dari tubuh kita.

Sebelum memutuskan untuk menjalani detoksifikasi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika kita memiliki masalah kesehatan. Jenis diet ini tidak dapat menyebabkan konsekuensi yang fatal, tetapi dapat berdampak buruk pada kita.

Ini adalah perubahan tajam dalam pola makan kita dan kita tidak boleh meremehkan fakta ini. Jika kita terbiasa makan banyak, membatasi asupan makanan secara tajam dan hanya mengonsumsi air putih sepanjang hari dapat menyebabkan kehilangan energi, lemas, pusing, menurunkan tekanan darah dan gula darah.

Di sisi lain, membuat rutinitas dan melakukan hari-hari detoksifikasi secara teratur, secara berkala, memungkinkan tubuh kita untuk terbiasa dan beradaptasi dengan perubahan, yang mencegah terjadinya kondisi tersebut.