2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Vitamin A, ditemukan dalam telur, hati dan produk susu, baik untuk penglihatan dan sistem kekebalan tubuh. Namun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Swedia menemukan bahwa asupan vitamin A yang berlebihan meningkatkan risiko patah tulang hingga tujuh kali lipat.
Para peneliti percaya bahwa tingginya tingkat patah tulang yang terdaftar di Skandinavia dan Amerika Serikat disebabkan oleh peningkatan asupan suplemen vitamin dan khususnya asupan tambahan vitamin A. Namun, kita harus menyadari bahwa vitamin ini baik untuk tubuh, dikonsumsi dalam dosis yang wajar.
Jika Anda memiliki masalah dengan sistem tulang atau termasuk dalam kelompok risiko tertentu, ada baiknya untuk lebih fokus pada produk susu skim dan lebih cenderung hanya makan putih telur, karena kuning telur kaya akan vitamin yang dimaksud.
Selain itu, jika Anda mengonsumsi multivitamin, perhatikan bagian mana yang mengandung vitamin A, agar tidak melebihi jumlah yang dikonsumsi setiap hari. Studi oleh para ilmuwan Swedia diterbitkan dalam New England Journal of Medicine.
Menurut para ahli, di antara musuh terbesar kekuatan tulang adalah minuman berkarbonasi, garam, kafein, dan alkohol.
Minuman berkarbonasi mengandung asam fosfat, yang meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin. Untuk mencegah osteoporosis, fokuslah bukan pada minuman bersoda, tetapi pada minuman yang lebih sehat, seperti susu skim, jus buah, minuman yogurt, dan jus yang diperkaya vitamin D.
Garam juga perlahan tapi pasti melemahkan tulang. Menurut para ahli, 2.300 miligram natrium (garam) per hari menyebabkan hilangnya 40 miligram kalsium.
2.300 mg sama dengan satu sendok makan garam, ini adalah jumlah maksimum yang disarankan untuk dikonsumsi per hari. ingat bahwa Anda mengambil 75% dari dosis ini tanpa berpikir.
Banyak produk yang tersedia secara komersial sudah mengandung garam. Di antara makanan yang meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh adalah ubi jalar, pisang, tomat dan bayam.
Direkomendasikan:
Bom Kalori Berbahaya Bagi Kesehatan Kita
Hanya sedikit orang yang bisa menolak satu porsi kentang goreng, tetapi faktanya kentang goreng dan beberapa makanan lezat lainnya berbahaya bagi kesehatan kita dan nyata. bom kalori mengganggu pola makan. Sebuah studi baru telah mengklasifikasikan 7 makanan paling berbahaya, yang konsumsinya tidak hanya membahayakan tubuh langsing Anda dan kesehatan yang baik.
Makanan Berbahaya Bagi Hati
Hati merupakan organ penting dalam tubuh manusia yang berperan besar dalam metabolisme. Ini melakukan fungsi seperti detoksifikasi, sintesis protein plasma dan menghasilkan zat biokimia yang diperlukan untuk pencernaan. Ini juga mengandung empedu, yang penting untuk pencernaan.
Hati-Hati! Teflon Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Ilmuwan mengklaim bahwa bahan GenX dalam pembuatan Teflon dapat menyebabkan kanker. Produksi Teflon oleh perusahaan Prancis DuPont mengandung bahan GenX, yang dapat berbahaya bagi kesehatan manusia. Dalam penelitian laboratorium hewan, bahan GenX telah terbukti menyebabkan kanker, infertilitas, penyakit hati dan ginjal.
Diet Hollywood Dengan Pure Bayi Berbahaya Bagi Kesehatan
Ladies, berhati-hatilah dengan diet baru dan modern yang Anda jalani, karena Anda tidak pernah tahu sakit kepala apa yang bisa Anda dapatkan. Ikon mode dunia dan artis Hollywood terus-menerus membanjiri kita dengan informasi rinci tentang diet aneh mereka dan diet "
Lemon Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Anda! Lihat Kenapa
Sebagian besar dari kita menganggap lemon sebagai kebahagiaan bagi kesehatan, kulit, dan rambut kita. Sebenarnya itu masalahnya, tetapi pada saat yang sama ia datang dengan sejumlah efek samping. Jika Anda mengonsumsi jus lemon mentah dalam jumlah yang lebih banyak dalam satu hari, kemungkinan Anda akan mengalami sakit perut cukup tinggi.
