2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Alam memberi kita banyak makanan berwarna-warni dan memasak dengannya adalah bonus alami untuk kesehatan Anda. Anda mungkin akan setuju bahwa makanan yang paling berwarna adalah buah-buahan dan sayuran - kaya vitamin dan mineral dan rendah kalori.
Namun, tahukah Anda bahwa warna sayuran atau buah sebagian besar berbicara tentang zat bermanfaat apa yang dikandungnya dan kegunaannya.
Makanan biru dan ungu
Makanan berwarna biru dan ungu merupakan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Mereka juga dapat membantu mengurangi risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung. Beberapa buah biru dan ungu adalah blueberry, blackberry, kismis, anggur ungu, terong, plum, buah ara.
makanan merah
Makanan merah mengandung likopen, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Contoh makanan merah adalah apel, bit, cranberry, kubis merah, delima, stroberi, tomat.
Makanan oranye dan kuning
Makanan berwarna oranye dan kuning mengandung zat yang membantu menjaga selaput lendir dan mata tetap sehat. Mereka juga dapat mengurangi risiko serangan jantung. Beberapa buah jingga dan kuning adalah apel kuning, melon, labu kuning, jeruk keprok, ubi jalar, labu kuning, persik, nanas, mangga.
Makanan hijau
Makanan hijau mengandung lutein dan indoline, yang melindungi mata dan juga mencegah kanker. Beberapa makanan hijau yang umum adalah asparagus, alpukat, selada, brokoli, zucchini, mentimun, paprika hijau, anggur hijau, melon melon.
Makanan putih
Makanan putih mencegah kanker perut dan penyakit jantung serta dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Contoh makanan berwarna putih adalah pisang, kembang kol, jahe, hikama, bawang bombay, jamur, kentang, bawang putih, lobak
Cara terbaik untuk memakan makanan ini adalah segar dan mentah, tetapi banyak vitamin dan mineral dapat diawetkan dalam beberapa cara memasak. Ketika sayuran dikukus, misalnya, yang terbaik adalah merebus air terlebih dahulu dan kemudian memasukkannya ke dalamnya selama sekitar 5 menit untuk mempertahankan jumlah nutrisi yang maksimal.
Direkomendasikan:
Bagaimana Diet Asam Basa Membantu Kita?
Tujuan diet asam basa tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk pencegahan berbagai penyakit. Ini memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Diet asam basa didasarkan pada diet terkontrol, mencapai nilai keasaman yang optimal dalam tubuh.
Sumac Menyembuhkan Kita Dan Membuat Kita Cantik
Sumac atau Tetra ditemukan di tanah berkapur di seluruh negeri. Ini adalah semak dengan daun hijau tua dan kulit kemerahan. Itu selalu membawa aroma tertentu. Bagian yang dapat digunakan dari sumac adalah daunnya, yang berubah menjadi merah di musim gugur saat mekar.
Produk Yang Membantu Menjaga Warna Kulit
Kulit yang terkena sinar matahari terlihat menggoda, dan cokelat cokelat menekankan keindahan pakaian musim panas yang cerah. Tapi begitu Anda mendapatkan cokelat, penting untuk bisa mempertahankannya selama mungkin. Faktanya, kulit kita diberikan kepada kita oleh alam bukan untuk terlihat lebih baik, tetapi untuk melindungi kita dari sengatan matahari.
Bagaimana Membantu Tubuh Anda Dengan Mudah Memproses Makanan
Masalah nutrisi dan gangguan yang dihasilkan dalam tubuh, disertai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan sepanjang hari, menjadi lebih umum. Perasaan itu, secara halus, tidak menyenangkan, dan lebih buruk, itu juga menyebabkan masalah serius seperti radang usus besar, gastritis, bisul, dll, yang membutuhkan perawatan bertahun-tahun.
Bagaimana Kita Mengatasi Ketika Suami Kita Membandingkan Kita Dengan Ibunya Di Dapur?
Anda masih muda dan masih membangun sikap Anda terhadap tugas di dapur. Bahkan resep yang mudah sulit bagi Anda, dan mereka sudah membandingkan Anda dengan koki berpengalaman dengan pengalaman bertahun-tahun: casserole ibu tidak terlihat seperti itu
