2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tujuan diet asam basa tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk pencegahan berbagai penyakit. Ini memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Diet asam basa didasarkan pada diet terkontrol, mencapai nilai keasaman yang optimal dalam tubuh. Karena itu, diyakini bahwa umur panjang dan kesehatan terjamin.
Memulai diet semacam itu membutuhkan pengetahuan umum tentang apa itu pH dan apa arti keseimbangan basa-asam, mulai dari 0 hingga 14.
Misalnya, cuka bersifat asam dan berkisar dari 0 hingga 7 pada skala yang juga disebut medium asam. Oleh karena itu, dari 7 hingga 14 adalah kisaran yang mencakup media alkali. Kalsium adalah unsur kimia yang membuat lingkungan menjadi basa dan memiliki pH 10.
Dalam kondisi normal, tubuh manusia memiliki lingkungan yang sedikit basa mulai dari pH 7,35 hingga 7,45. Dan menurut para ilmuwan, setiap makanan penting untuk menjaga lingkungan asam basa yang optimal, karena jika tidak, penyakit dapat berkembang.
Dalam diet asam basa, hampir 80% makanan harus dibasahi. Seperti buah-buahan dan sayuran, almond, lentil, tahu, makanan kedelai. Dan 20% sisa makanan harus dalam kisaran asam. Dimungkinkan juga untuk mengikuti bentuk 60/40, yang mendukung produk alkali.
Dan untuk mendapatkan hasil positif dari diet, adalah tepat untuk makan lebih banyak biji-bijian, sayuran, dan produk kedelai. Tentu saja, ini adalah urutan hal-hal untuk melakukan olahraga selama seminggu untuk mencapai 100% dari hasil yang diinginkan.
Para ahli secara eksplisit menyarankan orang dengan gagal ginjal akut atau kronis untuk tidak menjalani diet asam basa. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang memiliki masalah jantung, atau minum obat yang memengaruhi kadar kalium dalam tubuh.
Dalam semua kasus, konsultasi dengan ahli gizi diinginkan.
Direkomendasikan:
Nutrisi Asam Basa
Sejak usia dini kita terus-menerus diajari bahwa tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Untuk alasan ini, tingkat pH mempengaruhi seluruh tubuh dan sering menjadi indikator suatu penyakit. pH yang tidak seimbang berarti bahwa level ini menjadi terlalu asam atau terlalu basa dalam jangka waktu yang lama.
Makanan Apa Yang Bersifat Basa Dan Mengapa Kita Harus Mengkonsumsinya?
Makanan yang memiliki kadar keasaman rendah bersifat basa. Produk-produk ini memiliki efek alkali yang menguntungkan pada tubuh kita. Makanan alkali sangat berguna karena menetralkan asam yang terakumulasi dalam tubuh, sehingga menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh manusia.
Produk Asam Dan Basa
Seseorang bisa sehat jika tubuhnya melakukan metabolisme secara normal. Indikator utama proses metabolisme dalam tubuh adalah keseimbangan asam basa (KChR). PH normal darah adalah 7, 37 - 7, 47. Perubahan pH di bawah 7,37 menunjukkan reoksidasi (asidosis), dan di atas 7,47 - alkalisasi (alkalosis) tubuh.
Bagaimana Warna Makanan Membantu Kita Menyembuhkan
Alam memberi kita banyak makanan berwarna-warni dan memasak dengannya adalah bonus alami untuk kesehatan Anda. Anda mungkin akan setuju bahwa makanan yang paling berwarna adalah buah-buahan dan sayuran - kaya vitamin dan mineral dan rendah kalori.
Bagaimana Kita Mengatasi Ketika Suami Kita Membandingkan Kita Dengan Ibunya Di Dapur?
Anda masih muda dan masih membangun sikap Anda terhadap tugas di dapur. Bahkan resep yang mudah sulit bagi Anda, dan mereka sudah membandingkan Anda dengan koki berpengalaman dengan pengalaman bertahun-tahun: casserole ibu tidak terlihat seperti itu
