2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
4 kesalahan berbahaya
Saat jeans favorit Anda mulai mengencang, saatnya untuk diet. Beberapa orang berhasil mendapatkan kembali garis mereka dan terlihat bagus lagi dengan pakaian indah yang pas dengan tubuh. Yang lain mencoba dan berhasil mengubah kebiasaan makan mereka, tetapi berat badan mereka tetap tidak berubah. Pasalnya, perubahan ini tidak sepenting yang mereka kira.
Makan tidak sadar
Anda serius tentang diet dan Anda tidak memesan makanan penutup. Tapi Anda tidak menghitung beberapa gigitan yang Anda keluarkan dari piring kue coklat pacar Anda. Juga secangkir teh dan beberapa permen yang disuguhi tetangga Anda.
Air adalah yang terakhir
Berapa banyak kopi yang Anda minum selama pertemuan bisnis yang sibuk? Berapa gelas air putih yang Anda minum sehari? Ahli gizi Agarmal mengklaim bahwa tidak minum cukup air adalah kesalahan yang paling sering dilakukan orang. Ini adalah kesalahpahaman bahwa mengkonsumsi banyak air menyebabkan retensi.
Melewatkan makan
Ahli gizi Dr. Puja Makhidja mengatakan bahwa kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan adalah mulai kelaparan. Ketika Anda melewatkan makan, kadar gula darah Anda turun dan nafsu makan Anda untuk makanan manis meningkat, yang membuat Anda lebih kenyang daripada makanan rumahan. Melewatkan sarapan berbahaya dan menyebabkan lebih banyak kalori di siang hari. Biasanya orang yang sedang diet makan 2 kali, 1 kali atau tidak sama sekali. Dan mereka harus makan dalam jumlah kecil 6 kali sehari. Dengan cara ini, mereka akan meningkatkan metabolisme mereka, yaitu kemampuan mereka untuk membakar lemak, katanya.
Menetapkan tujuan jangka pendek
Tujuan Anda seharusnya bukan untuk menurunkan berat badan secara drastis, tetapi untuk mencapai berat badan yang sehat dan mempertahankannya. Ini membutuhkan perubahan gaya hidup yang konsisten. Ikuti diet seimbang dengan makanan dari kelompok yang berbeda dan pada saat yang sama berolahraga dan menjalani gaya hidup aktif.
Direkomendasikan:
Diet Gagal Cindy Crawford
Cindy Crawford, model top paling terkenal tahun 80-an dan 90-an, adalah penggemar diet Zone yang terkenal. Ciri khasnya adalah tahi lalat kecil tepat di atas bibir. Crawford menghiasi sampul ratusan majalah. Dia dinobatkan sebagai 3 dari 40 selebriti terpanas di VH1 di tahun 90-an.
Teh Boxwood Sebagai Pengganti Hemodialisis Untuk Gagal Ginjal
Gagal ginjal adalah salah satu masalah yang cepat atau lambat menyebabkan hemodialisis mendesak. Sayangnya, ini adalah satu-satunya solusi yang ditawarkan kepada pasien. Hemodialisis tidak hanya tidak menyenangkan dan menyakitkan. Ini hanya memiliki hasil sementara dan menyebabkan pembengkakan dan edema.
Diet Untuk Gagal Jantung
Gagal jantung terjadi ketika jantung tidak memompa darah secara efisien dan dengan demikian tidak memasok cukup oksigen ke tubuh. Banyak penyakit yang menyebabkan gagal jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung dan ginjal. Oleh karena itu, Anda dapat secara signifikan meringankan kerja jantung Anda jika Anda membuat beberapa perubahan dalam diet Anda.
Diet Gagal Karena Kita Diprogram Untuk Mencari Makanan
Mereka yang pernah mengikuti diet tahu betapa sulitnya meyakinkan seseorang bahwa mereka akan mengonsumsi lebih sedikit makanan dari biasanya, terutama selama beberapa hari pertama diet. Seringkali orang istirahat hanya setelah satu atau dua hari dan makan sesuatu yang berbeda dari apa yang diperbolehkan dalam rezim.
Godaan Yang Membuat Wanita Dan Pria Gagal Diet
Mengikuti diet sulit karena berbagai alasan. Di satu sisi, tidak mudah untuk mengkonsumsi makanan tertentu setiap hari, dan di sisi lain, sangat sulit untuk menghindari godaan lezat yang mengelilingi kita di kantor dan di rumah. Ini adalah alasan yang paling diet bahwa kita mulai gagal.
