2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan siang. Malam hari. Larut malam dihabiskan dengan makanan dan minuman yang lezat. Kita tidak bisa membayangkan liburan tanpa meja yang penuh dengan berbagai hidangan Natal dan minuman beralkohol. Namun, segera setelah kelimpahan makan di hari libur gangguan perut.
Alasan - Selama liburan kita biasanya makan makanan yang lebih berat atau makanan yang biasanya kita hindari. Kami menghabiskan lebih banyak waktu di meja, yang pasti mengarah ke lebih banyak makanan yang dikonsumsi, yang biasanya sejalan dengan anggur atau minuman lainnya. Sesuatu yang lebih: setelah makan di hari libur banyak orang mengunjungi unit gawat darurat untuk makan berlebihan atau pesta minuman keras. Jika Anda tidak ingin menjadi salah satu dari mereka atau Anda ingin menghindari perasaan bengkak, sakit dan mual selama berhari-hari, maka teruslah membaca.
Pertama-tama - terapkan disiplin diri dan jangan berlebihan dengan makanan. Kedengarannya mudah dalam kata-kata. Bagaimana mempraktekkannya? Pilih makanan yang paling ringan di meja liburan atau tetapkan batas: jumlah hidangan yang harus dicoba, misalnya. Tekankan salad dan makanan berserat tinggi lainnya yang kaya akan enzim pencernaan. Mereka akan membuat Anda kenyang, membuatnya lebih sulit untuk menyalahgunakan makanan berat di atas meja. Minum air yang cukup.
Jangan minum saat perut kosong. Alkohol mengiritasi mukosa lambung, yang secara otomatis menyebabkan gejala ketidaknyamanan. Hal yang sama berlaku untuk minuman bersoda. Bahkan untuk sampanye, ya. Pastikan untuk mengambil 1 gelas air ekstra untuk setiap minuman.
Jangan makan larut malam. Bahkan jika Anda makan berlebihan pada waktu makan malam yang normal, kemungkinan besar tubuh Anda akan dapat memproses makanan dalam beberapa jam ke depan. Namun, makan berlebihan di malam hari akan sangat mengganggunya. Selain itu, tertidur dengan perut kenyang hampir tidak mungkin. Cobalah untuk menyeimbangkan menu Natal Anda.
Mengetahui bahwa Anda akan mengkonsumsi banyak kalori di malam hari, berusahalah untuk memilih makanan yang lebih ringan dan lebih sehat di siang hari yang memiliki nilai energi lebih rendah. Ini akan mengimbangi kalori ekstra, yang akan membantu Anda untuk tidak menambah berat badan selama liburan. Namun, Anda tidak boleh duduk di meja lapar - jadi Anda berisiko makan berlebihan untuk waktu yang sangat singkat, yang berbahaya bagi seluruh tubuh dan akan menciptakan ketidaknyamanan yang signifikan.
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Tidak Boleh Makan Yogurt Saat Perut Kosong?
Pendapat tentang apakah sarapan harus hangat atau ringan sangat berbeda. Namun, penting untuk mengetahui makanan apa yang tidak boleh Anda makan di awal hari, serta bahaya apa yang dapat ditimbulkannya bagi kesehatan Anda. Informasi tentang produk susu sangat berbeda.
Orang Amerika Adalah Juara Makan Berlebihan Saat Natal
Negara yang paling banyak makan berlebihan saat Natal adalah orang Amerika, menurut sebuah studi oleh situs Amerika Treated. Rata-rata 3.291 kalori dikonsumsi oleh orang Amerika dari meja Natal. Dalam studi tentang kebiasaan makan di berbagai negara sekitar Natal, tempat kedua dalam makan berlebihan tetap Inggris, yang tertinggal di belakang Amerika dengan hanya 2 kalori, kata ahli kesehatan Inggris Dr Wayne Osborne.
Makanan Apa Yang Bisa Anda Makan Saat Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Meski terdengar luar biasa, sebenarnya ada makanan yang bisa kita makan dengan perut kita tanpa takut bertambah berat badan. Inilah yang disebut makanan kalori negatif . Saat dikonsumsi, tubuh tidak hanya tidak menumpuk kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar kalori yang sudah tersedia.
Anda Makan Di Perut Anda, Anda Membayar Sepeser Pun
Sulit dipercaya bahwa adalah mungkin bagi seseorang untuk makan di meja samping tempat tidur di restoran tanpa keluar asin. Faktanya, tempat makan umum seperti itu ada di Amerika Serikat. Di dalamnya, semua orang bisa makan dengan bahagia hanya dengan satu sen, tentu saja lebih, jika hatinya lebar atau dia bersyukur atas makanannya yang lezat.
Apakah Anda Makan Berlebihan Saat Makan Malam? Inilah Yang Anda Lakukan
makan berlebihan itu tidak hanya merusak harga diri kita tetapi juga kesehatan kita, dan efeknya mengerikan. Terutama berbahaya untuk makan berlebihan di malam hari , karena hal ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, pusing dan lain-lain.
