2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tekanan darah tinggi adalah masalah serius di antara orang Bulgaria dan kebanyakan orang Eropa. Penyebabnya adalah tingginya konsumsi natrium atau lebih tepatnya garam yang terkandung dalam makanan olahan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa di masyarakat di mana lebih banyak makanan alami yang mengandung kalium dikonsumsi, di sisi lain, masalah ini hampir tidak ada.
Bahkan lebih banyak penelitian berbasis populasi menunjukkan bahwa ada hubungan erat antara asupan kalium dan tekanan darah rendah, yang tidak dipengaruhi oleh asupan natrium. Berdasarkan penelitian ini, para ilmuwan percaya bahwa konsumsi kalium secara teratur dapat menjadi obat untuk tekanan darah tinggi. Unsur tersebut berperan penting dalam mengatur kerja jantung dan pergerakan darah dalam tubuh.
Untuk alasan inilah orang yang menderita masalah kesehatan yang serius ini, para ahli merekomendasikan konsumsi pisang, kacang-kacangan, anggur dan kismis secara teratur. Produk tinggi kalium juga sayuran berdaun hijau, lemon, lentil, kacang-kacangan, jeruk, kentang utuh dengan kulit, biji bunga matahari, tahu dan biji-bijian.
Pilihannya sangat besar. Semua produk ini adalah reservoir potasium alami. Jadi penderita darah tinggi tidak perlu khawatir kekurangan. Anda hanya perlu mengupayakan satu atau lebih produk di atas hadir di menu mereka.
Kalium dan serat yang terkandung di dalamnya membantu menstabilkan tekanan darah dengan cepat, karena bila digabungkan dapat dengan cepat mengurangi jumlah natrium dalam darah. Juga, kadar kalium yang tinggi menyebabkan ginjal memproses lebih banyak garam dan air, yang meningkatkan ekskresi cepat dari tubuh.
Diet kaya potasium telah terbukti bertindak sebagai diuretik bagi tubuh. Tubuh dibersihkan tidak hanya dari garam, tetapi juga dari sejumlah elemen berbahaya dalam tubuh dan pada saat yang sama membantu memecah lemak. Jadi, selain memberi kita manfaat kesehatan, makanan yang kaya potasium membantu kita menurunkan berat badan.
Direkomendasikan:
Makan Buah-buahan Ini Jika Anda Ingin Menurunkan Tekanan Darah Anda
Buah mempengaruhi tekanan darah secara berbeda. Jadi, menurut penelitian terbaru dalam semangka selain potasium telah ditemukan asam amino spesifik yang menurunkan tekanan darah. Pisang juga kaya akan potasium dan oleh karena itu merupakan makanan wajib bagi penderita tekanan darah tinggi.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dan Kolesterol Dengan Makanan Alami
Mari kita bicara dulu tentang tekanan darah tinggi dan apa yang bisa kita lakukan untuk melawannya tanpa obat dan operasi. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah air, kedengarannya aneh. Tekanan darah tinggi paling sering disebabkan oleh dehidrasi kronis.
Ini Adalah Diet Paling Sehat Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi itu bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama jika masalah ini diabaikan dan tidak ada pengobatan yang dilakukan. Bahkan dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa, jadi jangan pernah meremehkan hipertensi. Ilmuwan Kanada telah menemukan bahwa terlalu banyak bekerja secara signifikan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
Jika Anda Adalah Penggemar Kentang, Anda Akan Menderita Tekanan Darah Tinggi
Sering konsumsi kentang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari Harvard Medical School. Bahkan dalam bentuk pure, dimasak atau dipanggang, mereka sama berbahayanya dengan kesehatan seperti keripik, dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
