2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Sering konsumsi kentang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut sebuah studi baru oleh para ilmuwan dari Harvard Medical School. Bahkan dalam bentuk pure, dimasak atau dipanggang, mereka sama berbahayanya dengan kesehatan seperti keripik, dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tentu saja, keripik tetap menjadi produk kentang yang paling berbahaya karena kandungan lemaknya yang tinggi, yang menyebabkan risiko serius lainnya bagi kesehatan manusia.
Menurut para ilmuwan, bahkan jika itu terjadi empat kali seminggu, konsumsi kentang atau produk kentang dikontraindikasikan. Mereka berpendapat bahwa biang keladinya adalah pati yang terkandung di dalamnya.
Karena sayuran yang lezat memiliki indeks glikemik tinggi, karbohidrat bertepung dengan cepat diubah menjadi gula dan disimpan di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan tajam kadar gula darah. Seiring waktu, kenaikan ini dapat menyebabkan masalah gula darah, kata para peneliti.
Para ilmuwan mendasarkan klaim mengejutkan mereka pada pecinta kentang pada penelitian 20 tahun yang melibatkan lebih dari 187.000 pria dan wanita dari seluruh Amerika Serikat.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan kentang secara teratur lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi dibandingkan pria.
Namun, peneliti menemukan bahwa kedua jenis kelamin, yang makan empat atau lebih porsi kentang dalam seminggu tidak peduli apapun (dipanggang, direbus, digoreng atau dihaluskan), 11 persen lebih berisiko dibandingkan mereka yang makan kentang sekali dalam seminggu.
Orang yang makan keripik empat kali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 37 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi, studi tersebut juga menemukan. Beberapa pasien menjalani diet khusus dengan sayuran bebas pati. Hanya dalam satu minggu, risiko tekanan darah tinggi mereka turun sebanyak 6 persen, data menunjukkan.
Kami tidak mengatakan bahwa konsumsi kentang harus dihentikan, kata pemimpin peneliti Profesor Thomas Sandras. - Mereka lezat dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, penting untuk diketahui bahwa Anda tidak boleh berlebihan. Pilihan terbaik adalah mengkonsumsinya dua kali sebulan. Sedangkan untuk keripik, ambil semua bungkusan dari rumah Anda dan buang dengan hati nurani yang bersih langsung ke dalam ember, sarannya.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kebiasaan makan yang buruk berkontribusi signifikan terhadap peningkatan tekanan darah . Ketika seseorang setengah baya tekanan darah tinggi adalah bagian alami dari proses penuaan, yang dikombinasikan dengan diet yang tidak tepat dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan.
Makan Buah-buahan Ini Jika Anda Ingin Menurunkan Tekanan Darah Anda
Buah mempengaruhi tekanan darah secara berbeda. Jadi, menurut penelitian terbaru dalam semangka selain potasium telah ditemukan asam amino spesifik yang menurunkan tekanan darah. Pisang juga kaya akan potasium dan oleh karena itu merupakan makanan wajib bagi penderita tekanan darah tinggi.
Ini Adalah Diet Paling Sehat Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi itu bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama jika masalah ini diabaikan dan tidak ada pengobatan yang dilakukan. Bahkan dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa, jadi jangan pernah meremehkan hipertensi. Ilmuwan Kanada telah menemukan bahwa terlalu banyak bekerja secara signifikan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kengerian! Penggemar Permen Lebih Sering Menderita Rambut Yang Tidak Diinginkan
Tidak ada orang yang belum pernah mendengar bahwa permen itu berbahaya dan asupannya harus dibatasi sebanyak mungkin. Apa yang Anda mungkin tidak tahu, bagaimanapun, adalah bahwa konsumsi permen yang berlebihan juga dapat meningkatkan rambut Anda.
Terhadap Tekanan Darah Tinggi Dan Untuk Menurunkan Berat Badan, Tambahkan Saja Ini Ke Menu Anda
Tekanan darah tinggi adalah masalah serius di antara orang Bulgaria dan kebanyakan orang Eropa. Penyebabnya adalah tingginya konsumsi natrium atau lebih tepatnya garam yang terkandung dalam makanan olahan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa di masyarakat di mana lebih banyak makanan alami yang mengandung kalium dikonsumsi, di sisi lain, masalah ini hampir tidak ada.