2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Glukosamin adalah kompleks gula dan asam amino yang terlibat dalam sintesis langsung zat yang dikenal sebagai glukosaminoglikan. Mereka memiliki efek penguatan struktural yang penting dalam tubuh manusia. Glukosamin berfungsi sebagai komponen jaringan ikat dan tulang rawan.
Ini memastikan mobilitas sendi dan pada saat yang sama memperlambat hilangnya jaringan tulang rawan integumen pada permukaan sendi. Seiring bertambahnya usia, konsentrasi glukosamin dalam tubuh menurun, yang mengarah pada perkembangan sejumlah penyakit sendi, seperti osteoporosis dan radang sendi.
Tubuh manusia menggunakan glukosamin untuk membuat semacam pelumas untuk membatasi gesekan tulang di tempat pertemuan persendian. Selama bertahun-tahun, pelumas menipis, karena dua alasan - seiring bertambahnya usia, proses dalam tubuh yang menghasilkan komponen glukosamin melambat, dan yang kedua adalah tulang lebih banyak mengalami keausan akibat penuaan. Ini membutuhkan akuisisi buatan dari glukosaminuntuk memastikan kesehatan dan kenyamanan sendi.
Pemberian glukosamin
Glukosamin banyak digunakan dalam pemulihan dari berbagai penyakit. Penyakit berbahaya osteoarthritis berhasil diobati dengan glukosamin, dan efeknya terdiri dari kemampuan untuk menghasilkan cairan sinovial dan menghentikan gesekan antara bagian-bagian yang menghubungkan topi, tulang paha dan tibia.
Glucosamine memiliki kemampuan untuk memperkuat kapsul sendi yang tipis dan rapuh, yang merupakan komplikasi serius dari osteoarthritis sendi. Mengambil suplemen membantu untuk mendapatkan elemen yang memperkuat kapsul sendi.
Glukosamin juga digunakan untuk nyeri punggung dan glaukoma, tetapi masih belum cukup penelitian untuk menambahkannya sebagai terapi suportif untuk kondisi nyeri.
Glukosamin memiliki efek yang sangat menguntungkan dalam pengendalian rheumatoid arthritis, dengan mengendalikan sindrom nyeri pada sendi yang terkena, sekaligus mengurangi tingkat peradangan dan frekuensi eksaserbasi proses nyeri.
Menurut beberapa data yang belum dikonfirmasi, peningkatan asupan glukosamin dapat mendukung sejumlah kondisi, termasuk penyakit Crohn, insufisiensi vena kronis, kolitis ulserativa dan beberapa masalah dermatologis.
asupan glukosamin
Dalam bentuk alami glukosamin itu terutama ditemukan di cangkang beberapa makanan laut, dan pasokannya dalam dosis tambahan sebagian besar dalam bentuk suplemen makanan. Suplemen ini diproduksi terutama dari cangkang dan kerangka kepiting, lobster dan udang, karena dalam keadaan alami ada yang paling terkonsentrasi.
Glukosamin tersedia di pasaran dalam tiga bentuk utama - H-asetil glikosamine, glukosamin sulfat dan glukosamin hidroklorida, dan paling sering ditemukan dalam bentuk glukosamin sulfat.
mengandung glukosamin suplemen mempercepat proses pemulihan sendi dan sistem kekebalan tubuh. Suplemen ini dapat berupa sendiri (hanya mengandung glukosamin sulfat) atau kompleks, yang berarti mengandung vitamin dan zat kondrin.
Suplemen paling sering dalam bentuk tablet, dan kandungan glukosamin di dalamnya bervariasi dari 500 hingga 1500 mg. Suplemen ini dapat ditemukan di beberapa gym, toko online, apotek, pusat nutrisi olahraga.
Cara terbaik untuk mengambil glukosamin adalah setelah berkonsultasi dengan dokter (ahli endokrin dan/atau ahli ortopedi), penunjukan tes dan analisis rinci tentang risiko mengambilnya. Glukosamin diserap di usus kecil dan kemudian ditransfer ke persendian dan hati.
Makanan dengan glukosamin
Meskipun konsentrasi glukosamin tertinggi ditemukan di beberapa makanan laut, itu juga dapat ditemukan dalam makanan lain. Sumber glukosamin yang baik adalah bayam dan peterseli, sayuran berdaun hijau, serta tulang dan tulang rawan hewan. Sumber glukosamin yang sangat baik adalah kaldu tulang dari daging yang telah dimasak dengan tulang untuk waktu yang lama. Daging kerang juga mengandung glukosamin, tetapi dalam jumlah yang sangat rendah.
Bahaya dari glukosamin
Asupan jangka pendek dari glukosamin tidak menimbulkan efek samping pada tubuh dan bahkan benar-benar sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, penggunaan suplemen jangka panjang yang mengandung glukosamin dapat menyebabkan kejang otot dan perut kembung. Penderita diabetes harus berhati-hati dengan suplemen ini karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan penggunaan jangka panjang.
Glukosamin memiliki efek alergi yang kuat - bertindak sebagai alergen dalam tubuh orang-orang yang alergi terhadap makanan laut, ubur-ubur dan kerang.
Pada penderita asma, glukosamin harus diberikan dalam dosis rendah dan interval pendek karena ada risiko nyata menyebabkan serangan asma.
Efek negatif lain dari glukosamin adalah mempercepat proliferasi sel kanker, sehingga pasien kanker dan terutama yang menjalani kemoterapi tidak boleh mengonsumsi suplemen makanan ini.
Belum sepenuhnya jelas apa efek glukosamin pada wanita hamil dan menyusui.
