2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pembengkakan dan nyeri. Akrab bagi kita semua perasaan yang telah kita coba semua obat dari iklan TV dan semua resep rumahan di Internet. Namun, ternyata ada solusi mudah untuk masalah ini - terjangkau, murah, dan bermanfaat. Pisang.
Alasan untuk perut tidak teratur banyak - pola makan yang tidak tepat, konsumsi serat yang tidak mencukupi dalam bentuk buah dan sayuran, kurangnya aktivitas fisik.
Buahnya yang enak bermanfaat dalam melawan perut tidak teratur untuk beberapa alasan. Pertama-tama, pisang kaya akan serat. Mereka adalah salah satu buah paling populer dan salah satu dari sedikit buah yang sangat disukai anak-anak.
Pisang berukuran sedang mengandung lebih dari 3 gram serat. Karbohidrat yang tidak dapat dicerna inilah yang membantu melawan sembelit. Buah ini juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting yang sulit diperoleh dengan makanan lain, seperti vitamin B dan potasium.
Namun, ternyata dalam memerangi buang air besar tidak teratur yang penting tidak hanya serat tetapi juga jenisnya. Pisang hijau kaya akan pati yang sangat resisten - karbohidrat kompleks yang memiliki fungsi serat. Ini adalah makanan bagi bakteri baik di usus kita. Mereka mungkin menjadi penyebab perut kita yang tidak teratur. Bakteri ini menghasilkan lemak khusus yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme.
Dengan demikian, penelitian menunjukkan bahwa pisang hijau lebih bermanfaat daripada yang matang. Pasalnya, semakin matang buahnya, semakin sedikit serat dan pati di dalamnya.
Namun, beberapa orang percaya bahwa pisang bisa membuat perut kita semakin tidak teratur. Efek ini belum dikonfirmasi oleh data ilmiah resmi. Sebuah penelitian di Jerman terhadap sekelompok kecil orang menemukan bahwa antara 29 dan 48 persen mengira pisang bisa menjadi penyebab sembelit. Namun, data menunjukkan bahwa cokelat dan roti adalah masalah utama sampel.
Alasan lain mengapa dipercaya pisang bermanfaat untuk perut yang tidak teratur adalah bahwa mereka diserap dengan baik oleh kebanyakan orang. Alasannya adalah karena mereka memiliki efek probiotik. Studi menunjukkan bahwa makan dua pisang sehari menggandakan jumlah bakteri menguntungkan yang bisa kita dapatkan dari yogurt. Konsumsi pisang itu juga membantu dengan pembengkakan yang tidak menyenangkan yang sangat sulit untuk disembunyikan.
Jadi pada akhirnya kita dapat mengatakan bahwa penelitian tentang apakah buah kuning membantu atau menghambat dalam memerangi perut tidak teratur, mendukung efek menguntungkan mereka. Di musim dingin, ketika pisang adalah yang paling enak dan paling umum, waktu untuk mencoba cara kerjanya adalah sekarang.
Direkomendasikan:
Makan Pisang Untuk Mulas Dan Sakit Perut
Pisang mereka sering digambarkan sebagai makanan yang ideal. Mereka bebas dari lemak, kolesterol atau natrium, tetapi penuh dengan serat, vitamin C, vitamin B6, asam folat, kalium dan karbohidrat kompleks. Buah eksotis ini mudah dicerna, menjadikannya sebagai obat maag dan makanan favorit bayi dan orang tua.
Pisang Raja - Pisang Yang Tidak Dikenal
Pisang adalah salah satu buah yang paling umum di dunia. Anda dapat menemukannya di Asia, Afrika, India, dan di pasar atau toko grosir mana pun di Bulgaria. Pisang adalah genus tanaman mirip pohon, meskipun secara teknis herba. Buah mereka adalah salah satu yang paling kuno dibudidayakan dan dikenal manusia selama ribuan tahun.
Pisang Untuk Perut Yang Sehat
Makan pisang memiliki banyak manfaat kesehatan - pisang tidak hanya direkomendasikan untuk penderita diabetes dan mereka yang sedang diet, karena buah ini tinggi kalori. Diketahui bahwa pisang memiliki struktur yang padat dan pasti jenuh.
Solusi Nutrisi Yang Tepat Untuk Masalah Perut
Kita semua bermimpi memiliki perut yang mulus dan kencang, itu tidak hanya memberi kita kepercayaan diri yang lebih baik, tetapi juga merupakan simbol kesehatan yang baik. Perut rata menunjukkan kesehatan umum yang baik. Kemudian dia merasa nyaman, terbebas dari beban pembengkakan dan sembelit.
Bagaimana Mengubah Pola Makan Anda Dengan Perut Yang Tidak Teratur
Sembelit adalah masalah paling umum yang dapat diselesaikan dengan kebersihan hidup tertentu. Sebelum beralih ke pengobatan, mengubah kebiasaan makan dapat meringankan dan membantu gangguan pencernaan. Penting untuk memasukkan serat dalam menu kami / hingga 30 g per hari /, yang akan meningkatkan aktivitas usus besar dan merangsang sistem ekskresi.
